Torna kezelésére porckorong sérv

Gyulladás a rostos szövet - a betegség a mozgásszervi rendszer, igénylő korai kezelés. Torna kezelésére porckorong sérv az egyik leghatékonyabb kezelési módszerek és karbantartása a gerinc optimális állapotban. Annak érdekében azonban, hogy gyakorolják a várt eredményt, meg kell választani a megfelelő sor gyakorlatok.

Legyünk terápiával a nyaki gerinc

Porckorongsérv lemezek a nyak talán az egyik legveszélyesebb betegség a mozgásszervi rendszer. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tumor vezethet tartós migrén, magas vérnyomás, krónikus depressziós állapotok. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen szövődmények, szükséges, hogy rendszeresen végezze fizikoterápiás gyakorlatokat a nyak területén.

1. Kezdeti testtartás - egyenesen ülni.
2. Lassan bedugta a fejét a vállára, marad ebben a helyzetben 5-6 másodpercig.
3. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
4. Ismételje meg a gyakorlatot, dönthető a fejét, hogy a másik vállára.

Az ismétlések száma - 5-ször mindkét oldalon. Szünet a sorozatok között - 10 perc.

1. Kezdőpozíció - egyenesen ülni, mélyeket lélegzett.
2. Zaprokinte lassan térjen vissza, marad ebben a helyzetben 2-3 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ismétlések száma - 10-szer. Szünet a sorozatok között - 5 perc.

1. Kezdeti testtartás - egyenesen ülni, pihenni a hát izmait.
2. Lassan engedjük a fejét, az álla hozzáért a mellkas vagy a legmagasabb szinten áll rendelkezésre. Tartsuk ezt a pozíciót 5-8 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ismétlések száma - 10-szer. Szünet a sorozatok között - 5 perc.

Fontos megjegyezni, hogy közben a fizikoterápiás gyakorlatokat nem tud semmilyen hirtelen mozgások. Minden gyakorlat kell tenni óvatosan és következetesen.

Gyakorlatok kezelésére sérv mellkasi

Ismeretes, hogy a gyulladás a rostos szövet a mellkasban van egy markáns specifitással. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb beteg tévedésből a fájdalom terén szívproblémák. Így, mielőtt kezelni porckorongsérv segítségével fizikoterápiás képzés, akkor meg kell felelnie egy átfogó vizsgálat egy egészségügyi intézmény, hogy elkerüljék a romló általános egészségi állapot.

1. Kiinduló helyzet: Feküdj kemény felületre, a szegycsont alatt helyezkedik kis hengert.
2. Vegye le a kezét a háta mögé, barlang, vesz egy mély lélegzetet.
3. Lélegezz ki, és visszatér a kiindulási helyzetbe, és pihenjen.

Az ismétlések száma - 5 alkalommal. Szünet a sorozatok között - 3 perc.

1. Kiinduló helyzet: Feküdj a földre, hajlítás térded. Hands felfekszenek a padlón egy fél-hajlított helyzetben a váll szinten.
2. Emelési a törzs a „híd”, marad ebben a helyzetben 5-7 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ismétlések száma - 10-szer. Szünet a sorozatok között - 5 perc.

1. Kiinduló helyzet: Feküdj a földre, a lábak hajlított szorosan nyomni a mellkasát.
2. Lassan emeld fel a fejed, és kezdjen rajzolni a homlokára térdre. Kövesse a maximális elfordulás ellen. Tartsuk ezt a pozíciót 5-7 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ismétlések száma - 10-szer. Szünet a sorozatok között - 3 perc.

Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatok egy porckorongsérv a mellkas területén nem tartalmazhat csavaró gyakorlatok. Azt is javasolta, hogy elkerüljék az ilyen hirtelen mozdulatokat, mint ugrások és lejtőkön. Hasonló terhelés porckorongsérv okozhat kompressziós sérülés a mellkas.

Gyakorlat terápiájában a sérvek az ágyéki

Porckorongsérv lemezek a hát alsó a leggyakoribb típusú gyulladás a rostos szövet. Frekvencia hivatkozások egy egészségügyi intézményben ebben az esetben körülbelül 65%. Fizioterápiás egy kiváló módszer a funkcionális gerinc lehetőségeket és erősíti az izom fűző vissza.

1. Kiinduló helyzet: Feküdj a hátadra, karját kinyújtva mentén törzs és a lábak hajlítva a térd.
2. A legnagyobb törzs a hasi izmok. Tartsuk ezt a pozíciót 10 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

A ismétlések száma - 10-15. Szünet a sorozatok között - 5 perc.

1. Kiinduló helyzet: Feküdj a hátadra, a karok és a lábak kinyújtott.
2. Emelje fel a testet a maximális magasságát. Fenék és a hát alsó így kell határozottan nyomja le a padlóra. Tartsuk ezt a pozíciót 10 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ismétlések száma - 10-15 alkalommal. Szünet a sorozatok között - 10 perc.

1. Kezdeti helyzet: Feküdj a hátadra, enyhén hajlító térdre. Emelje fel a jobb kezét, és helyezze azt a bal térdét.
2. Start lassan húzza a lábát is, ugyanakkor a lehető legnagyobb ellenállást. Tartsa meg ezt a pozíciót 10 másodpercig.
3. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a másik lábát.

Az ismétlések száma - 5-10 alkalommal mindkét lábat. Szünet a sorozatok között - 10-15 perc.

Felhívják a figyelmet arra a tényre, hogy kezelni a porckorongsérv az ágyéki régióban fokozatosan kell. Ne azonnal megpróbálja, hogy minden a gyakorlatokat a maximális számú megközelítéseket. A terhelés nem ajánlott a meredek emelkedést. Továbbá, semmi esetre sem a képzésre akut, mert ez vezethet súlyosbodása az általános tünetek. Ez a szabály vonatkozik a kezelés minden típusú porckorong sérv.

Kezelése csigolyaközi sérv torna egy univerzális módszer enyhítésére gyulladásos tünetek és elérni a hosszú távú remisszió a lehető legrövidebb idő alatt.

Fontos megjegyezni, hogy mielőtt ezt fizikoterápiás gyakorlatokat ez kötelező, hogy konzultáljon orvosával, valamint a rehabilitator meghatározni a terv a képzés és az egyenletes eloszlását a fizikai aktivitást.

Kapcsolódó bejegyzések:

Tünetei porckorong sérv Jellemzők torna nyaki osteochondrosis A terápiás gyakorlatokat a mellüreg osteochondrosis Melyek a különböző sérvek?