Top 5 dolog, ami felváltja egy cigarettát - férfi portál mport

Annak érdekében, hogy felszámolja a függés cigaretta az első hónapokban után dobott enni padlizsán, lélegezzen mélyeket, nem harakiri alma-and-hold a kezében a mobiltelefon.

Leszokni a dohányzásról, végre méltó helyére a cigaretta shutterstock.com

Ha valaha is megállt a füst, akkor valószínűleg, hogy a forgatókönyv fordul elő, hogy az utolsó puff.

Két vagy három nappal folytatódik benned fiziológia - ez kemény, de gyorsan halad összeomlik. Akkor neked venni a pszichológia, amely 3-6 hónapig kezeli, akkor óvatosan, de sokkal trükkösebb.

Ezért alatt volt egy pszichológiai breaking cigarettát kell cserélni:

Más szóval, a szokásos keverék nitrogént és oxigént tartalmaz a levegőben. Ez tulajdonképpen az utcán egy csomó, de mindig hiányzik egy fülledt irodában. Ezért a részét a cigaretta - ez csak egy pszichológiai oka a szünet.

És ahelyett, hogy fut a dohányzó szoba, csak egy kicsit átmegy az utcán. A tudósok szerint a norvég Egyetem Bergen, elég ahhoz, hogy 15-20 mély lélegzetet a friss levegő - és nikotinos megszegése kétszer lágyítja a kemény ölelés.

Breaking törékeny, de azt javasoljuk, hogy ragaszkodni padlizsán sóvárgást német gyógyszeres kezelést. Az a tény, hogy a természet felruházott „kis kék” egészen lenyűgöző készlet a nikotinsav (PP-vitamin). Ezért a padlizsán és a kesernyés íz.

Minden dohányos előtaggal „ex” németek erősen ajánljuk, hogy az első alkalom után a dobás napi repedés ezen fényes zöldség. Az ilyen étrend megkönnyíti kellemetlen, de még nem mérgező a nikotin. Miután 10 g „sinenkie” a beteg szervezet megkapja mindössze 1 mg nikotin - ezerszer kisebb, mint a cigaretta.

Unod már a gyógyszer annak oxigén és a padlizsán? Akkor figyelj a tanácsot a japán pszichológusok. Azt javasolják, hogy helyettesíti a hagyományos cigaretta alma.

A fajta és mennyiségű vitamint nem számít - így azok „alma”, amely eltömődött a polcokon után az új év lesz abban az időben. Fontos, inkább a nagyon rituális az evés. Minden alkalommal, amikor akar dohányozni halálos, gondosan tisztítsd meg alma, osszuk vékony szeletekre, és elkezd enni lassan. Az ilyen kínzás menekülnie akkor nem csak a nikotin függőséget.

Sok, harc a késztetés, hogy húzza, egy kilogramm gyümölcs csepp és megsemmisíti „Barbariska”. És ez nem segít. A lényeg az, hogy elfelejtjük: dohányzás vonzó nemcsak a nikotin és aromás füst, hanem az a tény, kezében egy cigaretta - valami a kezében, majd a szájban.

Ideális cserelehetőség a „mellbimbó” - egy nyalóka típusú határú. Ez az édes spanyol, a logó, amely Salvador Dali festette magát, majd töltse ki a illúzióját dohányzás. Ha kétséges, hogy lesz-felnőtt férfiak, emlékszem Yohana Kroyfa. Ha az orvos az elején a 90 betiltotta a legendás edző „Barcelona”, hogy a füst a játékok ideje alatt, ő csak megszökött nyalóka.