Termékek jódos nagyszámú táblázatok

előző ◈ a következő

Get jód személy csak a levegő, a víz és az élelmiszer. Élő emberek a tenger közelében, lélegezni dúsított levegő természetes jód, soha nem sikerül a hormonális hiány. Mindenki másnak kell tartalmaznia a menüben termékek jódos nagy mennyiségben (asztal ilyen termékek alább).

Jód - egy nagyon fontos eleme a természetes, nem termelődik az emberi szervezetben, de elengedhetetlen, hogy a pajzsmirigy hormon felelős a fejlődését és működését minden sejt a szervezetben. Különösen nagy érték elegendő jódtartalma élelmiszerek az agyi aktivitás, termékenység, szív egészségét. máj, tüdő, összességében jó immunitást. Hiánya elem hozzájárul a megjelenése nagyon súlyos szívbetegség, a vérszegénység, mentális retardáció, testi fejletlensége.

Hogyan állapítható meg, a hiányzó jód

Mindannyiunknak szükséges napi bevitel kívül 50- 150 mikrogramm jód. Nő vár egy gyermek, a sportolók és az egyének voltak kitéve különféle sugárterhelés, ennél sokkal több.

Aki veszít elég jódot élelmiszer, a víz és a levegő, hiánytünetek fejlesztenek, amelyekről bebizonyosodott, mint:

podglaznoy kék mező,
nehézlégzés, amikor a légzés,
gyengeség, álmosság,
hajhullás,
nem múló fejfájás,
zavartság, memóriazavar,
bővítése a pajzsmirigy.

Ilyen megnyilvánulások vezethet súlyos egészségügyi következményekkel járhat, ezért sürgősen kell menni tartalmazó élelmiszerek jódot a pajzsmirigy vagy menjen a tengerre, ahol a levegő és a víz szét hatalmas mennyiségű belőle.

Mely élelmiszerek tartalmaznak jódot: a termékek listáját

Annak érdekében, hogy a fenti problémák elegendő feltüntetni a diéta élelmiszerek, jódot tartalmaz, egy csomó:

Is olvasható: A szelén nyomelem: milyen termékeket tartalmazza

Ez egy listát, amelyben ételek tartalmazzák a legtöbb jódot. Azonban sokan mások, de szinte minden élelmiszer tartalmaz, hogy a különböző mennyiségben. A menü módosítani kell, és amelyek kizárólag a friss élelmiszerek.

Csak azzal a feltétellel, hogy a természetesség és az integritás: nincs nitrát műtrágya, élelmiszer-adalékanyagok és a megromlás jeleit, termékek jódos kedvezni fog a szervezetben.

Ő a gabonafélék és a hüvelyesek.
Diófélék és magvak.
Sok találtak tejtermékek bio élelmiszerek, tojássárgája.
Cod, makréla, tonhal és más tengeri hal kannák.
Olajban máj és ikra.
Garnélarák, kagyló. rák, homár, mind a tengeri életet.
Laminaria, agar, algák bármilyen formában: friss, pácolt, fagyasztott, szárított.

Hogyan kerüljük el a jódhiány a szegény területeken általuk

Ha él a tengertől, egy nagy bevételi forrást lesz létfontosságú alkotóeleme jódkészítmények kis mennyiségben, de gyakran használt:

édesvízi hal;
nukleoluszokban és partíciók dió;
marha, pulyka. Tojás nyers és főtt kemény;
fokhagyma, mindenféle hagyma, sóska, retek, spárga, rebarbara, spenót;
friss és sült burgonya, paradicsom, sárgarépa, fehérrépa, cékla, káposzta;
citrom, dinnye, ananász, datolyaszilva, banán, szőlő. eper. És az összes gyümölcsöt termesztenek, közel a tenger;
bogyók: áfonya, vörös áfonya málna, eper;
aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola;
tej, joghurt, túró, tejföl, sajt, vaj, feltéve, hogy a termelés természetes alapanyag;
gomba;
konzerv élelmiszerek: bab, borsó és a kukorica;
fehér kenyeret.

Termékek jódos kis mennyiségben szerepelnek a menüben minden nap, így jó a szervezet számára, valamint ritkán fogyasztanak: kaviár, drága halak, tengeri élőlények.

A hagyományos receptek kezelésére jódhiány

A hiányzó jód élelmiszer részben töltik, ha két egymást követő hónapban is érett dió és méz.

Lásd még: Ezek a finom édesség. Előnyei és hátrányai

Gyógyító főzet készült zöld dió elő a következőképpen: gondosan zúzott együtt mézzel 1: 1, ragaszkodnak 7 nap, 1 hónap és enni minden nap egy teáskanál minden étkezés előtt. Aztán elrendezi egyenértékű szünetben újra felhasználása egy hónapban.

Propolisz tinktúra: 50 g méh propolisz, és 100 ml tartály partíciók dió önteni alkohol ragaszkodnak 20 napig sötétben és hűvös. Igyál tinktúra 10 csepp 50 ml vizet, reggel, ebéd, vacsora végéig infúziót. Ez az eszköz javítja fájdalmas állapot gyorsan következményeinek felszámolása hiány ez az elem.

Nagyon káros felhasználása gyógyszerek jód megkérdezése nélkül az orvos. Self-gyógyszer okozhat szisztémás mérgezést, vagy pajzsmirigy betegség. Élelmiszer gazdag jód a pajzsmirigyben csak akkor lesz hasznos. Egy asztal információkat róluk fent.

Fontos! Az emberek szenvednek a Basedow-kór, nem tud enni, sok ilyen termékek.