Terápiás úszás scoliosis 1., 2. és 3. fokú gyakorlása a medencében
Ez a hiba is jól látható, hogy a beteg előrehajol, karjai szabadon függő helyzetben.
Magában foglalja az ilyen típusú rendellenességek, mint a C-gerincferdülés, ahol a gerinc van hajlítva ugyanazon az osztályon, és az egyik irányba, S-gerincferdülés, ahol a gerinc van hajlítva, a két szakaszok és két különböző irányban, és Z-gerincferdülés, amely a legritkább formája görbület 3 ívek.
Van is egy formája a betegség, amelyek együttesen vannak jelen, és az oldalirányú görbület és egy lomha, és ez az úgynevezett kifoszkoliózis.
Scoliosis veleszületett és szerzett. Jelenleg a megszerzett megsértése gyakran nevezik idiopátiás. azaz amelyeknek nincs különösebb oka.
A szerzett formája a betegség 80% a teljes súlyt. A jogsértés által okozott krónikusan rossz testtartás írás közben, gyakorlása, alvás, stb, és ennek eredményeként, az egyenlőtlen fejlődés izom.
Ez patológia fordul elő serdülőkorban, abban az időszakban a legtöbb gyors fejlődése.
Ritkább okok:
- Ízületi hipermobilitást;
- veleszületett csigolya hibák;
- angolkór;
- a különbség a hossza az alsó végtagok;
- betegségek a neuromuszkuláris rendszer;
- meghibásodása metabolikus folyamatokat a csontszövet.
A gyógyító ereje navigáció
Úszás előnyös csont- és izomrendszer, ezért nagyon hasznos, hogy úszni különböző Alakváltozáson a gerinc.
Terápiás úszás elősegíti stretching a gerinc és a kirakodás, erősíti az izomzatot és növeli az erejét a végtagok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ha van egy úszó szimmetrikus terhelés, betölti az izmok egyenletesen.
Mindezen pozitív aspektusait navigációs befolyásolják a javítása testtartás és koordináció gerincferdülés.
Azonban a pozitív dinamika csak úgy érhető el, ha a komplex terápia scoliosis: fürdés és pool gyakorlatokat kell kombinálni a merevítő gyakorlása földön, ezek a gyakorlatok kell a közvetlen és a korrekció a deformitás és az általános erősítése a szervezetben.
Ha a beteget előírt terápiás úszás, az orvos figyelembe kell vennie a súlyossága és formája a betegség, valamint a kor, általános fizikai állapotától, a beteg és a képesség, hogy úszni.
Mint már említettük, a kezelés gerincferdülés sikeresen csak az integrált megközelítés.
Amellett, hogy a javítása és megerősítése az ízületek és az izmok segítségével a tanulságokat a medencében, az a személy, abban az időben, amikor lebeg, kitéve egy ilyen kezelési mód vízoldali:
- takarítás, növekvő és erősödő bőr rugalmasságát;
- víz serkenti a szervezet anyagcsere-folyamatokat, és optimalizálja a működését, a szív;
- mérsékelt, gyakoriságot, az idő múlásával, a szívfrekvencia egyre kevesebb és ez ment egy szív tartalék;
- miközben vitorlázás a víz nyomás a mellkason és így kényszerítve a légzőizmok intenzív munka, amely befolyásolja a növekedést tüdő térfogata.
Úszás közben káros?
Ha vannak ellenjavallatok, ez a fajta kezelés, persze, nem lehet kinevezni.
Nem ajánlott a fürdés és gyakorlatok a medencében, ha tartósan fennálló fájdalom edzés közben.
Van egy lista a ellenjavallatok, nem kapcsolódik a sajátosságait a betegség maga:
- szembetegségek;
- betegségek a fül, szájüreg és torok;
- nyílt sebek és fekélyek és a bőr rendellenességek;
- nemi betegség természete;
- epilepszia;
- hibák a kardiovaszkuláris rendszer;
- tuberkulózis, asztma.
Továbbá, fürdés és gyakorlat, nem járul hozzá a gyógyítás szerves és szerkezeti változásokat.
szakértői tippek
Alatt orvosi navigációs tanácsos betartani az alábbi szabályokat:
- Stílus fürdés és torna gyakorlatok a medence egyénileg kiválasztott minden egyes beteg szakember. edző és az orvos.
- Érdemes kiemelt figyelmet szenteljen a helyes légzés technika.
- A betegnek figyelemmel kell kísérnie a stabilitást a gerinc alatt fürdés és a testmozgás, és ugyanabban az időben, minden esetben, hogy nem használja a passzív gerinc vontató berendezés.
- Ügyelni kell arra, hogy közben az úszás, csúszó szünet spinális samovytyazheniem lehetséges időtartamát.
Anélkül, hogy figyelmet és ellenőrzési edző nem tudja használni terápiás gyakorlatokat, amelyek megkövetelik a kifinomult teljesítmény technikákat.
Mi a kombinált módszer?
A kezelés gerincferdülés úszás széles körben használt módszer kombinálásával: a képzésben szereplő gyakorlatok aszimmetrikus, szimmetrikus és korrekciós jellegű:
- Szimmetrikus gyakorlása jellemzi az a tény, hogy megtartja a középső helyzetben a gerincoszlopot. A jótékony hatás érhető el egyenletes feszültség konkáv és konvex részeit a hátsó. Idővel az izom lesz egyenértékű tolóerő mindkét oldalán, ami pozitívan befolyásolja az összehangolás scoliosis konkáv ív.
- Aszimmetrikus gyakorlatok összpontosított egyenlőtlen fejlődés a konkáv és konvexitás. Az ilyen gyakorlatok - ez egy kísérlet, hogy koncentrálni a terápiás hatás megkövetelni a gerinc területén. Például, ha emelőkarjához a scoliosis konkáv, hogy egy vonalba essen annak a ténynek köszönhető, hogy az öv a felső végtagok változtatja helyzetét.
Az aszimmetrikus jellege gyakorlatok alapján választják ki a beteget kezelő orvos és a gerincvelő hiba lokalizáció speciális igények.
Ők több traumatikus és nehéz megvalósítani, így a beteg szigorúan tilos, hogy jöjjön fel, és végre a saját, anélkül, hogy egy oktató.
Különböző szakaszaiban, a betegség - az eltérő megközelítést
Gyógyítani scoliosis leghatékonyabb fürdés stílust tartják mellúszás a mellkason egy rendkívül elnyújtott csúszik szét.
test izmai feszült ebben az időben statikusan, és a gerinc rendkívül kiterjedt.
Antiscoliosis hatás érhető el, mivel a szimmetria a mozgását az alsó és a felső végtagok, hogy nem terheli a gerincet és stabilizálja helyzetét.
Amikor egy orvos vagy tréner kell választani fizikoterápiás gyakorlatokat a vízben, akkor először is figyelembe veszi a mértékét scoliosis:
- Amikor egy beteg Grade 1 - és szimmetrikus elég feladat: mellúszásba és feltérképezi a mellkasán, szabályozott sebességgel úszni területeken.
- Ha gerincferdülés fut, és már a 2. és 3. szakasz - az orvos és az edző kellett igénybe vennie aszimmetrikus gyakorlatok.
- A negyedik szakaszban a görbület más megközelítést igényel. Előnyös szimmetrikus gyakorlatokat aszimmetrikus gyakorlat megengedhető csak abban az esetben pozitív előrelépés.
A program egy edzés rutin
Itt van egy normál edzésnap személy scoliosis:
- generál kivitelezés, bemelegítés és bemelegítő földön;
- légzőgyakorlatok;
- előkészítő gyakorlat: úszni mell mellkasi;
- speciális testre szabott korrekciós gyakorlatokat;
- úszás mell mellkas hosszú csúszó art;
- gyakorolja és kiigazítására aszimmetrikus jellege;
- átfogó fejlesztési végtag izomerő alkalmazása során súlyozással;
- gyorsulás vízben;
- önkényes úszás, egy rántás a vízben.
Aktívan egyidejűleg alkalmazzák gyakorol fejlesztésére helyes légzés. Kívánatos, hogy rendszeres időközönként úszási sebességet apnoe.
Érdemes megjegyezni, és tudni!
Érdemes megjegyezni, hogy a helytelen gyakorlatok, akár önállóan, a kiválasztás, összeegyeztethetetlen a szakértő, óhatatlanul megnagyobbodás scoliosisos ív kialakulását vagy megerősödését protivoiskrivleniya.
Ha még mindig nem akarja, hogy konzultáljon egy edző és egy orvos, válasszon egy kiegyensúlyozott testmozgás, mint például az úszás mell, a gyomor és a feltérképezés hátán. mivel kevésbé traumatikus, mint az aszimmetrikus.
Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen törékeny szerkezetű, mint az emberi gerinc lehet tréfálni. Egy nem megfelelő edzésprogram kerülhet a beteg jelentős felgyorsítása a betegség grade 1-2 3-4-ik fok.
Megtévesztően körben gyakori tévhit, hogy az emberek, akik szenvednek a gerincferdülés ellenjavallt a fizikai aktivitás, ami állítólag csak ártani nekik.
Nyilvánvaló, hogy a hatás terhelés, mint például a futás és ugrás és aszimmetrikus sport, nem járul hozzá a gyógymódot, de az elutasítás a fizikai fittség lassítja a hasznosítás és gyógyítja a betegséget.
Úszás és torna gyakorlatok a vízben - ez egy ideális sport visszaállítani a normális alakja és igazodása scoliosisos ív, mert hogy a beteg egy kiváló lehetőséget, hogy egy véges mozgást, anélkül, hogy a támasztóteher hogy eltávolítja a gerinc és stabilizálja azt.