Táplálkozás szoptató anya a gyermek 4 hónap

Menü szoptatós anyák havonta

Anya és gyermeke - egy organizmus. Az a tény, hogy egy nő eszik, akkor kerül be a szervezetbe, a gyermek számára, ezért azt úgy kell kezelni, hogy az élelmiszer több mint fontos. Hogyan szervezzük diéta hónapokig? Adagolva a diéta az új termékekről?

A legtöbb szoptatós anyáknak teszi ugyanazt a hibát - evés túl sok vagy túl gyakran. Ne felejtsük el, akkor is, ha szoptat, nem kell sok élelmiszer. Ellenkező esetben kiderül az ellenkező hatást, ahol a baba megkapja a toxinok és hulladékok.

Ezen túlmenően, a tejtermelés megy, nem túl sok kalóriát - nem több, mint 500, a többi fokozatosan rendezni a csípő.

Menü szoptatós anyáknak: az első hónapban

A helyes szervezésére étrend nem nagy ügy. Lásd magad:

1. Ital, hogy 2,5 liter folyadékot naponta. Szinte az összes víz kifolyik a tejelválasztást. Haladhatja meg a jelen standard nem szükséges, akkor csak csökkenti a tejtermékek.

2. Inkább a nyers étrend.

3. Egyél friss gyümölcs, zöldség és gyümölcs (300-350 gramm naponta), akkor segít a gyorsabb regenerálódásban szülés után. De ne feledkezzünk meg az egy feltétel - enni csak mi növekszik a környéken. Az egzotikus finomságokat még nem lehet figyelembe venni.

4. Az alapja a diéta kell az érintett termékek:

• Pörkölt vagy főtt hús (nem kövér). Ideális esetben ezt kell borjú- vagy nyúl;
• Tej és tejtermékek - egy kicsit, és nem túl gyakran. Nagyon hasznos túró (200 g, hetente 3-szor), és 15% zsírtartalmú tejföl;
• Hal (szürke tőkehal, sügér, tőkehal) - heti 1-2 alkalommal;
• Tojás - 1 db. két vagy három nap;
• Kenyér - rozs, teljes kiőrlésű;
• Tészta - durumbúzábol;
• Kashi - köles, hajdina, zab;
• Olaj (napraforgó, kukorica, olíva) - 15 gramm per nap;
• Vaj - 30 gramm per nap;
• Kompót az aszalt szilva, sárgabarack, mazsola;
• Zöldség (tök, sárgarépa, cukkini, cukorrépa) - 450 gramm per nap, friss vagy főtt. Azt is főzni, párolt zöldség. Ami a burgonyát, akkor nem szükséges, hogy visszaélés;
• Mandula dió - egy kis maroknyi, néha;
• Cukorka, mályvacukrot természetes alapanyagokból - heti 1-2 alkalommal, egy kicsit.

5. Ez a lista a tiltott termékeket. Ez vonatkozik az első három hónapban a baba életét. Vegye tudomásul:

6. Ügyeljen arra, hogy hozzon létre egy étkezési naplót, és rögzíti a dátumot lépett az új terméket, és a reakció a baba. Ne azonnal ugrik az élelmiszer, különösen, ha vannak allergiások a családban. Írja termékek fokozatosan, és kövesse a jól-lét a gyermek.

Ez a napló a következőképpen nézhet ki:

Teljesítmény anyák szoptatás

Minden új anya aggódik egészsége az újszülött. Ezért egy szerető anya, mindig figyeljen a diéta, ha szándékában áll szoptatni a baba. Miután a tejet a szoptatás ideje alatt a morzsa átment az összes tápanyagot, és minden anya eszik, szintén áthalad anyatejjel a baba.

A reakció a baba a termékek eltérő lehet az egyes ételek az újszülött lehet hasfájás vagy allergiás reakció. Fontos, hogy enni, hogy nem olyanok, mint a válasz. Vannak listák anyáknak, hogy lehet enni és mit nem a szoptatás ideje alatt, hogy elkerüljék a nem megfelelő válasz a gyereket.

Táplálkozás szoptató anya hónapok

Táplálkozás szoptatás során nem mindig járnak a szigorú diéta. Minél idősebb a gyermek az anya válik változatos étrendet. Fontos, hogy a diéta megfelelően. Menü szoptatós anyák hónappal az alábbiakban mutatjuk be.

Az első héten az élet az újszülött anya kell ragaszkodni egy merev diéta, mint a baba emésztőrendszere nem tudja, hogy mi az igazi étel. Az első étkezés a gyermek nem okoz neki kellemetlenséget. A szoptatás alatt az anya csak enni:

• Alacsony zsírtartalmú levesek;
• Bármilyen kása, akkor fejni;
• Sovány marhahús, máj,
• Vaj és növényi olaj (legfeljebb 15 gramm egy nap);
• Víz, gyenge tea.

A második hét során, a hatalom ugyanaz marad, akkor csak hozzá gyümölcs (sárga alma, banán).

Két hét múlva, felveheti a szigorú diéta, a táplálkozás néhány termék:

• Kenyér korpa, nem lehet fehér;
• Joghurt, túró, savanyított sült tej;
• Főtt burgonya, párolt vagy sült;
• Pasta;
• Alacsony zsírtartalmú zöldséglevesekhez;
• Zöldség főtt, párolt vagy sült (cukkini, cékla, sárgarépa, hagyma, brokkoli).

Az új termékek bevezetése, fontos, hogy figyelemmel kíséri a reakció a gyermek, ha az allergia jelenik meg, akkor azonnal hagyja abba ezt az ételt. Annak megállapítására, hogy pontosan mi volt olyan reakció, szükséges hozzá termékeket nem egyidejűleg, hanem egymás után.

Három hónap alatt az idő elérkezett, amikor is adjunk hozzá néhány további termékek az étrendben:

• baromfi, nyúl, borjú, máj;
• Friss gyümölcsök és zöldségek nyers formában;
• Alacsony zsírtartalmú leves nélkül paradicsom;
• Alacsony zsírtartalmú tejfölt 15%;
• Áfonya, ribizli vagy áfonya juice.

Hat hónapos adhatunk a diéta a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek és a fokhagymát.

Ajánlott cikkek:

Diéta szoptatós anyák hónapokig mindig tiszteletben kell tartani, mint a baba fokozatosan alakul ki, és időre van szüksége, hogy megszokja az új íz a tej.

Mit lehet enni?

Menüben, amikor a szoptatás nem olyan változatos, de még mindig a lista az engedélyezett termékek elég nagy. Ez a diéta kell követni csak egy darabig.

Hogy lehet enni félelem nélkül, hogy a baba lesz emésztési problémák:

Szoptatás során fontos, hogy enni jobb, akkor a baba nőni fog az egészséges és kérem a szüleik.

Mi nem?

Szoptatás ideje alatt szigorúan tilos enni a következő ételek:

Ha nem akarjuk, hogy a gyermek kólika vagy allergiás, ne használja ezeket a termékeket a szoptatás a baba. Mindig enni jobb megszüntetésével ezek a termékek a diéta a jövőben, akkor javíthatja az egészségügyi és.

Egyél óvatosan kell néhány termék: körte, narancs, datolyaszilva, sárgadinnye, piros kaviár.

A szoptatás az étrendben a szoptató anyák is jelen kell lennie élelmiszerek gazdag tápanyagokban, mert az újszülött először szüksége tápláló tejtermékek. Nagyon hasznos zabkása, sovány hús és a máj. Diéta idején az etetés nem túl gazdag, de az újszülött és az anya, hogy elég lesz. A legfontosabb dolog, nem tilos élelmiszerek.

Étkezés szoptató anyákat hónapokig.

Étkezés szoptató anyákat hónapra kell festeni minden fiatal anya, ez előre megírt és átgondolt, rögzítve van egy napló. Anyunak - egy feljegyzés, amelyet be kell vezetni. Az étrend legyen kiváló minőségű, mert a minőségi tápanyagok nem csak attól függ az anya egészsége, hanem az újszülött egészségére. Minden nap, egy nő meg tud elég vitaminok és különböző ásványi anyagok. A szoptatás során a kalóriabevitelt szoptató anya legyen 700-1000 kalória több, mint máskor. További információk az étrend szoptatós anyáknak fogunk beszélni külön-külön. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a táplálkozás szoptatós anyáknak hónapokban. Hogyan enni az első hónapban a születés után, azt mondtuk, hogy vannak különbségek az étrendben a szoptató anyák a többi hónapban?

Teljesítmény etetés nő havi - 2 hónap.

Az első hónapban a születés után a legigényesebb a kiválasztott ételeket. Ha a gyermek érzékelni a hónap során az anyai étrend anyatej, ha nem negatív megnyilvánulások fokozatosan bővíteni a menüben. Ellenőrizze, hogy minden új termékeket be kell írni a naplót, és nyomon követheti a baba reakcióját. Ne írja az ugyanazon a napon két új termék. Várjon 2-3 nap. Ha egy gyermek jól érzi magát, akkor adja meg a diéta egy új élelmiszeripari termék.

A kenyér jobb, hogy egy teljes rozskenyér. A második hónapban, akkor adjuk meg a fehér kenyér kis mennyiségben, de meg kell tegnap. Sütés közben kívánatos tartózkodni.

Beadhatók a diéta az új gabonafélék - árpa, árpa. Rice székrekedést okozhat, amennyiben az szükséges, hogy otthagyják. A gabona adhatunk 5 g vajat. Kívánatos még mindig főzni vízben vagy szélsőséges esetben a fele tejet.

2-án a hónapban az élelmiszer szoptató nők felveheti paprika, tök, padlizsán, sárgarépa és cékla. Zöldség kellene lennie, vagy pörkölt, vagy a főzés, vagy készítsen nekik egy pár ételeket. Akkor adjunk hozzá egy kevés zöld. De ne feledd, fűszeres zöldek megváltoztathatja a tej ízét, valamint a fokhagymát és a hagymát.

A diéta kell maradnia nyúl hús, baromfi (pulyka, csirke). Melléktermékek még nem ajánlott kivételt csak a főtt marhanyelv.

Megadhat keksz, keksz, lekvárok, befőttek (házi) nem tartalmaz tartósítószert vagy aromákat, de nem több, mint heti 2 alkalommal.

Teljesítmény etetés nő havi - 3 hónap.

Szabály bevezetése egy új termék (1 2-3 naponta, reggel és kis mennyiségben) érvényben marad. Fokozatosan bővíteni a diéta.

Megadhat tészta durumbúza, zöldség akár nyersen, de nem nagy számban.

A diéta szoptató anyák a 3. hónap etetés jelennek dió - mandula, fenyő, 1-2 diót.

Tudod, hogy gyümölcsitalok áfonya, csipkebogyó, áfonya, kompót szárított gyümölcsök. Ha vásárol aszalt gyümölcs, vizsgáljuk meg őket alaposan. Nem szabad fényes és fényes. Let véleményüket legyen feltűnő, de nem kezelik vegyszerekkel.

Édes engedheti meg magának, édességet és mályvacukrot, de kis mennyiségben.

Teljesítmény etetés nő havi - a 4. és a 6. hónapban.

A diéta egy nő elkezd növekedni, de füstölt, zsíros, sós, próbáld meg nem inni. Akkor hagyja, hogy a főtt kolbász, de csak akkor, ha biztos a minőség és a gyártó tudja.

Legyen óvatos citrus és eper. Akkor hagyja, hogy a tea citromos, de tartózkodjanak a narancs és a mandarin.

Az étrend legyen tejtermékek. A krém alkalmazható legfeljebb 10% zsírt és csak teát. A diéta jelennek éretlen sóoldattal sajt - suluguni mozzarella. Jobb sajt előre áztatott hideg vízben.

Minden nap kell fogyasztani, legalább 400 g zöldség, 200-300 g gyümölcsök és bogyók. Csak frissen préselt gyümölcslevek és vízzel hígítjuk, hogy inni.

Étkezés szoptató anyákat hónapokig - 6-12 hónap.

Teljesítmény szoptató nők, kezdve a 6. hónapban, nem különbözik a szokásos egészséges táplálkozás. A szoptató anya legyen figyelmes, hogy a gyermek bevezetésével egy új termék, és ne felejtsük el, hogy rögzítse minden étkezés egy naplót.

A diéta szoptató anyák és menük