Szárított füge hasznos tulajdonságok, kalória, fogyás, hogyan kell enni, majd újra magukhoz

Szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola - gyakori „vendég” az asztalon az emberek, akik vigyázni az egészségükre, és próbálja fenntartani a súlya normális határokon belül. Ne feledkezzünk meg a szárított füge, mert rengeteg hasznos tulajdonságait. Arról, hogy mi hasznos gyümölcs a fügefa, választásuk, hogyan kell tárolni, és elő lehet állítani őket, és megbeszéljük.

Úgy született a Földközi-füge, ezért sok a gyümölcs jár a nap és a tenger. Nem minden látták a gyümölcsét a fügefa nő a természetben. De füge kapható a szupermarketekben, mind a friss és a szárított, így enni a gyümölcsöt lehet minden.

Hogyan enni füge

Hogyan enni friss füge, valószínűleg mindenki tudja. Meg kell evett egyenesen a héj és mag, amely tarkított cellulóz. Úgy gondoljuk, hogy a több mag belsejében, annál finomabb és szaftosabb gyümölcs. Az éretlen gyümölcsök tartalmaznak elég csípős lé, így nem rohan, hogy összeszedi őket - valószínű, hogy lesz ragadtatva.

Ha ott van a friss füge, érthető tehát, hogy mi köze van a gyümölcs szárított formában tudom nem minden. És mégis, a füge is megtalálhatók gyakrabban, mert a friss gyümölcs romlandó, speciális körülmények között a szállítás és a tárolás. Szárított gyümölcsök kell utazni hosszú utat kell, hogy a mi asztalon. Ezért használat előtt mossuk alaposan le kell öblíteni. Mielőtt még szárított füge, kívánatos, hogy áztassa meleg vízben körülbelül fél órán keresztül. Ennek köszönhetően a egyszerű módja, lehetséges, hogy megszabaduljon a szennyeződéseket és a vegyi anyagok, amelyeket rendezni aszalt gyümölcs a szállítás során. Ezen kívül a gyümölcs megpuhul, és javítja a tápanyagok felszívódását.

Ha öntsünk forró vizet szárított füge, azonnal megpuhult, de el fogja pusztítani a vitaminok.

hasznos tulajdonságai

Hasznos tulajdonságai szárított és friss ugyanabban füge, így nyugodtan vásárolni szárított gyümölcsök. Különösen, hogy a rendszeres étkezési füge, akkor megszabadulni az egészségügyi problémák. A gyümölcsök a fügefa gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, nyomelemek. Hasznos tulajdonságai vannak, füge, igazán lenyűgöző. Gyümölcs látható vérszegénység, tachycardia, szív- és érrendszeri betegségek, és a bronchiális asztma kezelésére. A szárított gyümölcsök is az a tény, hogy a szárított füge amelyek sok kálium, amely segít, hogy erősítse a csontváz. A termék segít megszabadulni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, hogy rendelkezik láz- és vizelethajtó tulajdonságait.

Ábrákon az étrendben

Füge gyakran használják étrend. Tartalmaz nagyon fontos élelmi rost, ami csökkenti az éhségérzetet. Gyümölcs segít megtisztítani a gyomor-bélrendszer, javítja a bélmozgást, enyhíti a székrekedést. Grain füge hasonló szálas, friss és szárított füge a telített zsírsavak, és annak az emésztést kell sok energiát, ami fontos a hatékony fogyás. Gyümölcs kitűnő választás a táplálékot, akkor lehet helyettesíteni az egyik fő étkezést. Van még egy speciális rendszer az elhízás elleni küzdelem a szárított gyümölcs: ezt a diétát szárított füge elengedhetetlen lesz, mert ez is lehetséges fontos a szervezet számára.

fűtőérték

Alacsony kalóriatartalmú füge a fő oka annak, hogy ez a gyümölcs által választott emberek törekvés az ideális alak. Ha diéta a legjobb, persze, használja a friss füge, a kalóriát tartalmaz, annyira jelentéktelen a digitális megfelelője, hogy a gyümölcs is fogyasztható anélkül, hogy gondolt rájuk. A friss gyümölcs ábra nyolcvan százaléka víz, 100 g a gyümölcs csak 37 kcal. A mutatók szárított gyümölcs kalória nagyobb - 256 kcal 100 g Sőt, a cukor mennyiségét a szárított gyümölcsök több mint friss gyümölcs. Szárított füge legjobban használható nassolás: 1-2 db gyorsan és tartósan megfelelnek az éhezés, és a terméket olyan mennyiségben nem hozza a felesleges kalóriát. Mivel a friss füge nehéz megtalálni, nyugodtan használja a fogyás szárított, akkor csak emlékezni a kalóriák.

Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek használata füge, könnyen jön a saját. Elég össze táplálkozási összetevők, mint ez a gyümölcs párosul zöldséget és húst. Ha hűtőszekrényben friss füge, akkor cucc az ő kecskesajt vagy kéksajt - kap egy fűszeres étel. A gyümölcs adunk saláta, például cseresznye paradicsom, rukolla, füge. Ezen kívül, a friss gyümölcsök ideális táplálék turmixokat. Habverővel egy turmixgépben füge és alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, akkor még több és több gyümölcsöt.

Receptek diétás ételek, melyek szerepelnek az összetevők között lenne szárított füge, nehezebb megtalálni, de vannak. Próbáld keverni füge, mandula, aszalt szilva, és kap egy tápláló étkezés nassolás. Szárított gyümölcs jól megy a hús, különösen a csirke. Akkor süssük a sütőben csirkemell, pácolt olíva olaj, mustár, méz, hozzátéve, hogy ez a fügefa szárítjuk. Ábrákon kell előre-vízben áztatott, sült szárnyasok ajánlott a fólia hőmérsékleten 180 fok.

Hogyan válasszuk ki a szárított füge

Hogyan válasszuk ki a szárított füge? Mint friss gyümölcs, aszalt gyümölcs kell választani a megjelenésük. A szín a szárított füge - világos barna vagy bézs. Látva felszínén fehér lepedék - nem siet, hogy megijedt, akkor megengedett. Ez a jelenség akkor fordul elő, mert a glükóz: kiderül, ha foglalt egy nagy összeg. A füge nem lehet foltokat. Az érintés a szárított gyümölcs, egy kicsit édeskés, a túlzott keménység azt mondja, hogy túl száraz.

A szárított füge olyan édes íze, sav miatt előfordul, hogy a nem megfelelő tárolás vagy ha gyártásához használt állott gyümölcsöt. Ha lehetséges, próbálja ki, mielőtt vásárolni produk

Hogyan kell tárolni a

Ön vásárolt szárított füge, de nem tudom, hogyan kell tartani? A tárolási füge, valamint bármely más aszalt gyümölcs optimális száraz, hűvös helyen. A legjobb, ha önteni a füge egy tálba, amely szorosan lezárva. Szükséges, hogy ne érintkezzenek aszalt gyümölcs közvetlen napfény, és a nedvességet. Ha az üzlet nem füge ajánlott, akkor kap nedves, vásárolni savanyú íz a szárított gyümölcsök is van a kártevők.

További cikkek ebben a szakaszban

Ön, mint egy szoptató anya, az idő és a kényelem - aranyat. Ezért a 10-ka termékek lesznek egy áldás az Ön számára. Mindegyikük - egy kamra természetes tápanyagokat. Nem igényel sok időt a felkészülésre. Nyomtassa ki és tedd a hűtőbe!
9

A recept ennek olasz étel, mint a természet a lakosság a Földközi-tenger - mint sok íz, hogy minden családnak megvan a saját titkos előkészítése. Íme 7 az eredeti tészta receptek meglepetést szeretteiknek.
18

Ami megkülönbözteti a vékony emberek, akik fogyni szeretnének? Az első nem ül a diéta, hanem a jól néz ki. Meg kell tanulni tőlük.
20

Etetés egy idősebb gyermek 2,2 éves, havi körülbelül 1,2 év. De a második gyermek jöttek mindössze 8 hónap. Érdekelne a nőgyógyász, hogy ez rendben van, mert azt mondta, ők is jönnek, és két hónappal a szülés után, még akkor is, ha szoptat.

Szeretem zavarni! Csak azt nem főzzük, mindig volt elfoglalva nagymama! És én egy éve nem kell zavarni

Számunkra ez a lány menni. 7 éves volt. Lopás kis dolgokat. Anya rájött, és már nem hívták meg. Aztán kiderült, a házban a többi fiú, ő lopta el a pénzt. Smack csúnya öv olyannak kell lennie, Barátnők a shish nincs szükség. Az első, hogy elárulja, és meneküljenek.