Stimulálása az alfa-hullámok előnyei és hátrányai
Stimulálása az alfa-hullámok: előnyök és hátrányok
Stimulálása az alfa-hullámok: előnyök és hátrányok
Mi az alfa - agyhullámokat?
Az alfa hullámok leírására elektromos aktivitását az agyban frekvenciája 8-12 Hz. Ez a tevékenység jelenik meg a természetben könnyen pihenés időszak, illetve ha a szeme csukva van, de a férfi nem alszik.
Úgy véljük, hogy az alfa-hullámok - a domináns típusú agyhullámok az emberek, akik egy nyugodt, vagy meditatív állapotban. Az is nyilvánvaló, hogy a gyermekek olyan állapotban alfa-hullámok a legtöbb időt, mint a felnőttek.
Mi alfa stimuláció?
Alpha stimuláció - ez a folyamat az elmozdulás az agyi hullámok bármely állapotból a túlsúlyát alfa agyhullámok. Ez a folyamat a BWE. Tudni kell, hogy az agyunk mindig teszi a teljes hullámhossz-tartományban, és konkrét mentális állapot azt jelenti, hogy a hullám uralja egy bizonyos tartományban a pillanatban a többi közül, hogy kisebb számban, de szintén jelen vannak.
Itt látható egy példa a túlsúlya alfa-hullámok:
Annak ellenére, hogy az alfa hullámok számos előnye van, ez nem jelenti azt, hogy ők egy csodaszer minden a problémák, mint a más típusú agyhullámok. Minden agy eltérő, az egyik személy a hiány az alfa hullámokat, és a többi - nem.
Előnyei agyi stimuláció az alfa-hullámok
test és az elme relaxáció
Az alfa hullámok meghatározza az ellazult állapotban a test és a lélek. Brain gondolkodási folyamat lelassul, és a tudat kitisztul. A test teljesen nyugodt és megkönnyebbült a feszültség és az idegesség. Megnövekedett aktivitása az alfa hullámok - egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze a pihenést és figyelemelterelés minden problémát és tapasztalatait.
Creative mentális állapota
Az alfa hullámok általában meghatároz egy kreatív lelkiállapot. Az ilyen állapot mutatnak művészek, zenészek és kreatív gondolkodók. Menedzserek kreatív problémamegoldás - ezek olyan emberek, akik keresik a sok vállalat ma. Ha azt szeretnénk, hogy növelje a kreativitást munka, komolyan mérlegeli annak lehetőségét, stimuláció alfa agyhullámokat.
Képességek fejlesztése a problémák megoldása
Kemény munka és sok órányi koncentráció hatására az agy egy állam túlsúlya béta agyhullám minta. Ez az állapot is okozhat, hogy mit nevezünk „mentális blokk”. Hallott valamit a kreatív kábulat írók? Nos, akkor kinyit az agyad, stimuláló alfa hullámokat, és így hozza a „dolgozó állapot” gyors ahhoz, hogy befejezze a munkát, egy cikket, vagy egy termék időben nem esett a kábulat.
erősítése érzelmek
Alfa állapotban meghatározza egy nagyon kiegyensúlyozott érzelmi lelkiállapot. Ez az állapot jellemzi stabil hangulat és stabil érzelmek. Hiperaktív és érzelmileg labilis ember kap egy nagy lehetőséget, hogy az egyensúly a állapotban aktivitás növelése az alfa hullámok. A érzése érzelmi stabilitás azt a képességet jelenti, hogy nem túlreagálni a stresszes körülmények között.
Egy másik tény - EEG profi sportolók általában állapotát jelzi az alfa, míg a kezdők vagy a sportolók kezében átlagos bizonyítani alacsony szintű vagy hiánya alfa hullámok. A legalkalmasabb frekvenciát elérni csúcsteljesítmény a sportban 10 Hz (azaz 10 ciklus másodpercenként). Azt javasoljuk, hogy a sportolók próbálja alfa szinkronizáció előtt fontos versenyek, és nézd meg, hogy segítségével „a zónában”.
Csökkenti a stresszt és a szorongást
Rendkívül hasznos hatása stimulálása alpha - csökkentése stressz és a szorongás. Kihasználva az alfa hullámok, akkor úgy érzi, éles visszaesése a stressz, szorongás, stressz, idegesség és a szorongás. Ha elfelejtette, hogyan kell pihenni, miután egy alfa ülés fog érezni, ha azt egy mágikus gyógyszer.
Elérése állandósult üzemi állapot
Az egyensúlyi állapot a hatékonyság - egy olyan mentális állapot, amikor egy személy koncentrálni, hogy mit csinál, amit egyfajta energia növekedésével a teljes merítés és a siker a folyamat végrehajtását. Ön a mentális állapot az optimális egyensúlyt az agyhullámokat, akkor kap annyi ingert, mint szükséges - nem több, nem kevesebb. Úgy érzi, „kiegyensúlyozott”, és megérteni, mi a neve működik a mentális állapotban, hogy most kell.
Állam egy szuper tanulás
Alpha államilag elismert legjobb feltétele a hatékony és élvezetes tanulási folyamat, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést. Ez is nevezik az állam a „szuper tanulás”. Alfa állapotban növeli a természetes emberi képesek érzékelni a hatalmas mennyiségű információt. És akkor nem kell sok erőfeszítést megtanulni egy idegen nyelvet, vagy megtanulni egy új tudomány.
Erősíti az immunrendszert
Amplifikálása alfa hullámok gyógyuláshoz vezet és betegségek megelőzésére. Ez azért van, mert az alfa hullámokat csökkenti a stresszt és növeli a pihenés. A stressz és a szorongás károsak az immunrendszert, mint engedje káros vegyi anyagok, például epinefrin és a kortizol.
pozitív gondolkodás
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a pihenés elért megnövekedett alfa hullám tevékenység vezet a pozitív gondolkodás és a pozitív érzelmek. Személyesen megerősíteni: hosszú idő után a stressz miatt a munkám, hogy életre a sok negatív gondolatokat, kezdtem el ülés alfa stimuláció, és a gondolkodás fejlődésnek indult pozitív irányba; ez kétségtelenül az eredménye lelki békét és a nyugalmat.
A növekedés a szerotonin szintet
Az alfa hullámok meghatározza a kibocsátás a szerotonin. Ahol alacsony szerotonin szintet az egyik olyan tényező, amely depresszióhoz vezethet.
Honnan tudom, hogy szükségem ülések alfa agyi stimuláció?
Ami a jelenléte vagy hiánya az alfa agyhullámokat, emberek három csoportba sorolhatók: normál, alacsony és magas szintű alfa agyhullámokat.
A következő típusú emberek, akik úgy tartják, hogy az egészséges szintet agyhullámok:
meditálók
Az emberek részt meditációs, számának lassú agyhullámok, mint az alfa és théta. Minden alkalommal, amikor becsukod a szemed, hogy meditálni, úgy érzi, a túlfeszültség alfa aktivitás. Tapasztalt meditálók képes felismerni és kezelni az állapotot. Mint minden gyakorlatnál többet gyakorolsz, annál könnyebb lesz elérni és fenntartani az állam kisebb alfa-aktivitást.
gyerekek
A gyerekek általában a domináns agyhullám aktivitás - alfa vagy théta. Ahogy öregszünk, a béta agyhullámok kezd uralkodóvá a többi mintákat. Emiatt az alfa stimulálás kétségtelenül hasznos felnőtt, mint a fiatal generáció.
Hátrányai agyi stimuláció alfa-agyhullámok
Mint ahogy az összes többi mintát agyhullámok is aktív túlsúlya ezt a mintát problémákhoz vezethet. Emiatt azt javasoljuk, hogy ne ösztönözze agyhullámokat, amelyek száma akkor, és így a megfelelő szinten. Ha túlzásba a stimuláció alfa-hullámok, akkor kap a negatív hatások, mint például:
Utratakontsentratsiivnimaniya
Ha van valamilyen fokú van figyelemhiányos rendellenesség, alfa stimulálás csak súlyosbítja a helyzetet. Ez vezet állapotban elborult tudat. Ha már szenved képtelen koncentrálni, alfa stimulálás nem ajánlott.
alvások
Ha erősíteni fogja az alfa aktivitás az agyban, akkor gyakran úgy érzik, hogy szükség van a nappali alvás. Pihenni napközben, persze, hasznos, de állandó tartózkodás az álom állapotában nem olyan élvezetes.
depresszió
A depresszió kapcsolódó alfa-hullámok viszonyított nagy aktivitása béta aktivitás, különösen a bal agyfélteke. Ez szabály: ha a depresszióval együtt jár a túlzott stimuláció (azaz a stressz, félelem, szorongás), a stimuláció alfa-hullámok hasznos lesz. De ha úgy érzi depresszió fáradt, lusta, álmos állapotban (azaz hiányzik a stimuláció), akkor ne alfa tartományban, és alkalmazza a béta stimuláció.
fáradtság
Egyes emberek, az alfa társított minták fáradtságot és álmosságot. Így, ha a nap folyamán fáradt vagy álmos, alfa stimulálás nem kell. Ha szed alfa stimuláció, akkor átmenetileg fokozódhat a levertség érzése; azt bizonyítja, hogy az agy alkalmazkodik az új frekvencia tartományban. Amint azt már említettük, az alfa hullámok - ez a fajta hullám fordul elő, hogy után azonnal csukja be a szemét, mielőtt aludni.
unalom
Bár ez nem olyan gyakori probléma, egyesek nagy alfa aktivitása érezheti az érdeklődés hiánya az életben. Ha már úgy érzi, nyugodt és ugyanakkor van egy tiszta lelkiismerettel, akkor nem serkentik az agy alfa-hullámok. Jobb kipróbálni valami magadnak érdeklődik. Ez azt jelenti, hogy van jelen a megfelelő szintű alfa aktivitás.
A hiányzó látásélességet
Hiánya látásélességet társított túlsúlya alfa agyhullámok. Ezzel szemben, a béta hullámok társított fokozott aktivitás és vizuális tisztaságot. Ha lelassul agyhullámok alfa szinten a vizuális terület az agyban kevésbé egyértelmű.
fokozott hajlam
Az állami alfa agy túl érzékeny a javaslatot, és az új információkat. Ez nem mindig hasznos, mert A tudatalatti elme nyitott és képes érzékelni a negatív javaslatot.
Egészséges módon növelni az alfa agyhullámok
BWE
BWE - egy nagyszerű módja annak, hogy testre a tudat. Sőt, akkor létre, és a saját alfa ülés tól 8 Hz és 12 Hz, egy nyilvános hozzáférési eszköz. BWE - egy egyszerű folyamat, amely magában foglalja hallgat hangok (hangok) használatát, valamint az agyhullámok természetesen hangolt megfelelő frekvencián, hogy a hang adatokat. Vegye figyelembe, hogy nem igényel speciális képzést, tapasztalat vagy gyakorlat.
elmélkedés
Meditáció közben akkor alacsonyabb agyhullámok alfa - théta tartományban. A biztonságos és egészséges módja annak, hogy emeljék a alfa-hullámok -, hogy ezt a meditáció napi szokás. Ha már gyakorolják a meditációt, akkor természetesen könnyen és szintjének növelése az alfa hullámok. Megjegyzés meditációban szükség speciális képzés és a gyakorlat.
Self Hypnosis
A cél a hipnózis is alacsonyabb agyi hullám tartományban (azaz, hogy az alfa és théta). Ha tesz egy önhipnózis állandó jelleggel, akkor csökkenti a stresszt, fokozza a természetes szabályozása az alfa hullámok. Ez a gyakorlat is igényel képzést.
megjelenítés
Minden alkalommal, amikor becsukod a szemed, és kezd láthatóvá alfa-hullámok kezdenek elsőbbséget élvez más típusú agyhullámokat. Ha a típus, aki szeret csukja be a szemét, és lemondani a képzelet, így az alfa hullámok az agy uralja a többieket. Látványterv jár a meditáció gyakorlását, de ha csinálsz egy megjelenítő, mégis, akkor nagy mértékben növeli az aktivitást az alfa hullámok.
jóga
Mivel a jóga fokozza relaxációs és javítja az egészséget eltolásával az agyhullámok egy sor nyugtató alfa és théta mintákat. Sok különböző típusú jóga, és ha megfelelően használják is, az biztos, hogy erősítse a tudatos kontroll kisebb alfa-aktivitást.
mély légzés
Mély légzés - nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy növelik az oxigén az agyban és az egész szervezetben, akkor is segít, hogy megerősítse a pihenést. Ha fejleszteni a szokása, mély légzést, akkor érzem, nyugodtabb és az agyhullámok természetesen tolódik a stressz béta sávban a tartományban az alfa ritmust.
Szauna / pezsgőfürdővel
A szauna és pezsgőfürdő teljesen ellazítja a testet, megnyugtatja az elmét és álmosságot okozhat. Agyhullám uralkodó, amikor ülsz egy meleg fürdő vagy szauna gőz, - alfa hullám. Vannak, akik inkább napozni a napon a meleg tengerparton, érzi a forró nap önteni a test, relaxációs azt. Ez az érzés a mély relaxáció következik be számának növelésével az alfa hullámok.
Egészségtelen megközelítések a stimuláció az alfa-hullámok
Következtetés a stimuláció az alfa-agyhullámok
Én személy úgy érzi, hogy serkentik az alfa agyhullámokat - hasznos és szükséges, és ajánlott ez a frekvencia 10 Hz. Ez a frekvencia - a legbiztonságosabb BWE. De csak akkor eldöntheti, hogy kell, hogy ösztönözze az alfa hullámok, vagy sem. Ha már az összes fenti „haszon”, akkor valószínűleg nem kell túl messzire aktiválása által alfa hullámok.
Úgy érzi, nagyon laza és érzelmi stabilitás? Ha igen, az azt jelenti, hogy az agy természetes módon termel elegendő mennyiségű alfa-hullámok, és te alapvetően tartózkodik az alfa állapotban.
Ha azt tapasztalja, a fentiek közül bármelyik kedvezőtlen körülmények között, meg kell gyorsítani az agyhullámokat béta szinten. Ha úgy érzi, a szorongás, az erős érzelmek, érzelmileg kiegyensúlyozatlan, valószínűleg aktiválja az alfa hullámok hasznos lesz az Ön számára.