Shawarma, kalóriatartalmú, egészséges táplálkozás

Mi a shawarma

Shawarma, amely számos országban is nevezik shavermoy, shuarmoy vagy döner kebab, a közel-keleti étel (valószínűleg török ​​eredetű) a lavash vagy pita töltött sült darált hús, hozzáadott szószok, különböző fűszerek és friss saláta.

Ahhoz, hogy ez a gyors étel szinte bármilyen hús: ez volna a bárány, sertés, marha, pulyka vagy csirke. Bár néhány országban szerint a nemzeti gasztronómiai hagyományok Shawarma adjunk hozzá egy bizonyos fajta hús, például Líbia, Törökország és más muzulmán államok - bárány, vagy teve húst, és Izraelben - pulyka vagy csirke.

Shawarma húst keverjük megsütjük speciális készülék és technológia. Vágott húst, előre pácolt különleges mártással, felfűzve egy függőleges forgó nyárson, amely mentén a láng nélküli gázégők. A sütési hús hosszú késsel vágja vékony szeletekre, amelyek alapját képezik a töltelék shaurmy.

Amikor Főzésre shawarma sovány hús diéta, és ugyanakkor megfelel az egészségügyi előírásoknak, akkor lehet, ha nem túl hasznos, akkor legalábbis nem rossz étel. Ezért a legjobb, hogy előnyben részesíti a Shawarma elő az otthonában.

Előnyök shaurma:

Tehát, ami hasznos shawarma. Kalória shaurmy magas, és így sok állati fehérjét, amely hozzájárul az izomtömeg növelésére sportolás közben terhelés. Elég egyértelmű, hogy az étel nem ábrázolt azok számára, akik szeretnének fogyni.

Főoldal shaurma hasznos lesz hiánycikk állati zsírok és fehérjék az étrendben, valamint az emberek, akik kénytelenek voltak korlátozni, hogy csak egy ilyen teljesítmény.

A terméket tartja a zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok, koleszterin, növényi és állati zsírok, fehérjék, szénhidrátok. A korlátozott számú ételeket ajánlott a diákok.

Shawarma lehet teljesen normális, viszonylag egészséges étel, hogy főtt megfelelően, a friss diétás termékeket és megfelel minden egészségügyi és higiéniai normák. Például, hús főtt a grill sokkal hasznosabb, mint mély, forró olajban kisütve, bár a tárcsán hús zsírréteg, de az eredeti kiviteli alakban, egy nagy darab juh zsír. Csirke, pulyka-és marhahús általában úgy étrendi húst.

Így jutottunk el a tápértéke a termék. Szóval, mi az a kalória shawarma? De ez:

Kalorikus shaurmy 250 kcal 100 gramm

De ez a szám - ideális esetben a vásárlást shawarma lehet sokkal több kalóriát. Mivel a vásárlás shawarma tartja a sok zsír és a só, akkor kell használni, akkor segítenek a testtömeg. Azonban a legrosszabb az egészben az, hogy gyakran olyan terméket gyártott betartása nélkül egészségügyi előírásoknak.

És mi az a kalória shawarma, főtt különböző módon? És itt van ez:

Táblázat shaurmy kalóriatartalmú 100 gramm termék:

Főzni ez az étel? Itt van egy recept:

Főzni Shawarma House:

Káposzta mostuk és obsushivayut. Foszlány a finom csíkokra, sózzuk, és nyomja.

Csirke mosás, obsushivayut, kis darabokra vágtuk, és megsütjük vaj a jól fűtött serpenyőben. Sóval és borssal.

Pita kenyér kerül egy sima felületre, a szélén rakjuk a sült húst, vágjuk csíkokra savanyúság és a gombát. Azután, hogy a koreai sárgarépa és káposzta.

Pour mártással öntetek és kapcsolja pita borítékot. Saurmasütő melegítjük, majd mindkét oldalon egy jól fűtött serpenyőben. És tálaljuk. Enni, de nem fanatizmus, ha azt szeretné, hogy a karcsú alak, mert kalória shawarma elég magas.

Több ugyanebben a témában:

Egy jó recept! Shawarma csirkével és zöldségekkel, és akkor főzzük. De a fejemben a meghatározása „shawarma”, mint egy megfelelőbb az egyik, hogy értékesítik kioszkok az utcán.