Rice diéta lefogyott, és az eredményeket a vélemények

Üdvözlet neked, kíváncsi olvasók! Vegye figyelembe, hogy ábra híres sok diétás termék. Van annyi erő alapuló rendszerek is. És minden úgy tűnik, hogy ígéretet lenyűgöző eredményeket minden gond nélkül. Ugyanakkor, és negatív megjegyzéseket fogyás táplálkozástudományi szakemberek és más „szakértők” sokat. Ma tehát, a „vendég” A program lesz rizs diéta lefogyott visszajelzést és az eredmények segítenek megérteni.

Lehetséges, hogy lefogy a rizs

Nos, először is, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe rizst. A kezeletlen szemek, ez a mutató 50, míg a tisztított - körülbelül 70 Ez alacsony és a közepes. Diéta, ami szükséges. A termék feldolgozása sokáig és fokozatosan lebontva.

Másodszor, a rizs diéta sugallja hiánya sót az étrendben. Amikor eszel főtt rizs só nélkül, egy intenzív fogyás.

Van azonban egy „de”. Nyomtató merev diéta tele van erős stressz a szervezet számára. Tehát, ha visszatér a normál étrend, a szervezet megkezdi vészüzemmódban elhalasztására készletek. By the way, miért nem lehet teljesen elhagyni podsalyvaniya étel, Nemrég írtam egy cikket „kiteszik mítoszok a veszélyeket a só.”

Tehát a válasz arra a kérdésre: „Lehetséges, hogy lefogy a rizs” - nem egyértelmű. Önmagában a diéta ad jó eredményt. Az alkotók a kisülési áramellátó rendszer, lehet dobni akár 10 kg hetente. De a kiéhezett étrend és merev. És hogy az elért eredmény megmarad, akkor szükséges, hogy megfelelően menjen el, és továbbra is követi a diétát.

Hajdina és rizs diéta munka ítélve a véleménye, még mindig hatásos. Ennek ellenőrzéséhez tekintse meg a cikk „hajdina diéta és értékelések eredményeit lefogyott.”

Melyik szám jobb fogyás

Tény, fogyás egyaránt jól bármely rizs a boltban. Röviden elemzi a lehetőségeket:

• Fehér párolt rizs. Grain őrlés előtt különleges elbánásban részesült gőz alatt. Az eljárás során az összes értékes anyagokat a korpa shell vándorolnak a gabonát. Mi párolt termék összetétele bzhu következő: 341 kalória 100 gramm. Sőt, 75,4 g szénhidrátot, 7,3 g fehérje és 0,2 g zsír.
• Hosszú szemű tartják a terméket a szemet, amelynek hossza 6 mm és több. Ez lehet barna, fehér, piros. Energia érték dlinnenkogo fehér rizs 365 kalória 100 gramm termék. Így 78 g szénhidrát, 7,1 g fehérje és 0,7 g zsír.
• Kerek szemű gabonaféléket kevésbé tartják hasznosnak. Ez alól mentes pikkelyes héj és ugyanabban az időben, és az értékes anyagokat. De keményítő elterjedt itt. Kalóriaértéke 350 kcal 100 gramm. Itt, 79 g szénhidrát, 0,4 g fehérje és 0,1 g zsír.
• Barna rizs diéta. Az ilyen szemcsék kemény barna héj és egy fehér mag. Calorie ebben a termék 337 Kcal 100 gramm. Itt, 72,9 g szénhidrátot, 7,4 g fehérje és 1,8 g zsír. Megeszi őket nagyon gyorsan, és nem érzi az éhséget.

Igen, kalóriatartalmú rizs tartalmaz 100 g száraz terméket kapunk, nem főzött 🙂

Hogyan kell főzni a termék

Hosszú szemű, kerek csiszolt előkészítése ugyanúgy. 160 gramm rizs szükséges 500 ml vízben. Mérem egy pohár Multivarki. Bármilyen kukoricadara I alaposan mostuk. Aztán shift egy serpenyőbe, és töltse fel vízzel. Először közepes lángon főzzük amíg forró.

Sőt, időnként keverjük a szemcsék nem tapadnak az alján. Ebben az időben, azt sóval és adjunk hozzá egy szelet gyömbért egy phalanx a kisujj. Ez tanultam Thaiföldön, így nem 🙂

Ahogy a víz forrni kezd, csökkentse a hőt, egy csendes és fedjük le a fedelet nem teljesen. Ellenkező esetben a víz emelkedik, és elfut. Főzzük további 15 percig. Ezután távolítsa el az edényt a tűzről, és hagyjuk borított további 10-15 percig.

Barna és vörös rizs előkészített sokkal hosszabb. Azt tanácsolom neki, hogy töltse ki néhány órára (és általában jobb az éjszaka). Ezután öblítsük le és töltse ki a szükséges mennyiségű vizet a főzéshez. Cook akárcsak írt fehér. Csak forralt vizet forralás után körülbelül 30 percig Ezután kapcsolja ki az edényt, és hagyjuk állni, fedett 20 percig csak a barna rizs nem eszik sokat minden nap. Ő volt túl nehéz a gyomor számára. Ezért főzzük egyharmadával kevesebb.

Aztán, akkor elveszíti során az étrend nem csak attól függ a rizs. Hanem választott ellátási rendszer. Nézzük időtartama a különböző lehetőségeket.

Minden titkot KARCSÚSÍTÓ

Számos változatban a rizs diétás program. Fogok összpontosítani csak három napi és heti programok.

Az áramkör a 3 nap

Ez egy nagyon merev diéta. Ül neki tanácsot csak a legsúlyosabb esetekben - amikor szükség van, hogy gyorsan törölje az összes ládákat. Ahhoz, hogy ilyen pohudelkoy jobb, ha nem több, mint a legnagyobb - félévente.

Napi adag képviselők 200 gramm rizs. A nagyobb pontosság, azt tanácsolom, hogy vásárolni konyhai mérleg. Ők nem hagyják magukat megtéveszteni, akkor is, ha meg akarja enni sokat. Egyedül én tudom 🙂

Magokat éjszakán át áztatjuk, majd vízben főzött (arány 1: 1,25). A kapott kása kell osztani 6 étkezés. És akkor élvezni ezt a szerény adag, szem előtt tartva a feladatra - hogy egy stroynyashkoy. By the way, ne felejtsük el, hogy igyon vizet - legalább 1,5 liter naponta.

Lehet, hogy érdekli: A legoptimálisabb menü Kreml diéta 10 napig + teljes pontot asztal és finom receptek

Ha éhesek vagyunk rémülve lyutuet, hogy magát enni egy vagy két zöld alma naponta. Étrend nagyon kemény. Így próbálja ebben az időszakban, hogy tartózkodjanak a megerőltető testmozgás.

Szállj le, fokozatosan hozzáadjuk a napi élelmiszer. Ne azonnal ugrik azonnal a hűtőszekrénybe, ünnepli a vége a diéta.

Menu 7 nap

Ez testsúlycsökkentő programot finomabb és kevésbé unalmas. Akkor ülj rá egyszer 2-3 havonta. A napi adag - 0,5 kiló rizs kell forralni. Ez a csodálatos zabkása lehet enni minden friss zöldségek és gyógynövények.

Az alapvető szabály az ereje egy ilyen rendszer - a rizs részletekben kell több, mint zöldséget. De nem fűszerek és adalékanyagok, valamint a több sót! Akkor 1 tk növényi olaj

Mellesleg, szójaszósz - körülbelül 20% a só vízben oldjuk. Ha úgy gondolja, hogy a változás, ne tévesszen meg.

Két étkezés lehet, hogy egy snack-ételek. Kényeztesse magát friss gyümölcssalátát vagy az egész gyümölcs. Nem több, mint 500 gramm naponta. Csak szőlő és bananchiki még betiltották.

Igyon sok folyadékot. Ez a víz - Egyszerű és szénsavmentes ásványvizet. Továbbá, gyógytea és joghurt ne felejtsük el: ők is megengedettek. Ezen túlmenően, ezen időszak alatt lehet inni friss gyümölcslevek, vízzel hígítjuk egyenletesen. Különösen az almában és a paradicsomlé a szervezetnek szüksége van.

Diet rizs - vélemények és eredmények

Ó, milyen sok vélemény láttam mindenféle. A rizs kalóriatartalmú, akkor neki elhízik. Azt is mondta, hogy ez a termék egy tiszta edénybe. És mégis, ez - kiváló eszköz tisztítására a szervezet só és szennyeződéseket. De egy kis sót? Testünk úgy csak azokat az elemeit a termék szüksége van.

Laura: elveszíted elvékonyodik, de nem lesz székrekedés. Biztos vagyok benne, lefekvés előtt inni kefirchik és növényi olaj, citrom

Mila: Falu a pohudelku és elkezdtem gyakorolni a sport - körülbelül egy óra minden nap twist szobakerékpár fogyni gyorsabb. Az eredmény hihetetlen 2 hét mínusz 7 font.

Sonya: én vagyok a testsúlycsökkentő programot módosítani. Az első 2 nap eszem, mint máskor. A 3. nap ül rizs (200 g) és a paradicsomlé. És így a kör. Heti megszabaduljon kiloshek 4)))

Lucy: I mnogostradalchiskih 9 napig elveszett 3 kilogramm. De a hatás nem volt stabil. valószínűleg azért, mert a szervezet csak kapott vizet. 2 hét elteltével a tömeg vissza ((

Masya: nem látom az eredményt. Már nem áll vissza egyéb termékek

Nat: néha ülni a rizs diéta. Ábra mossa le almalé - még az a fajta finom. De hosszú ideig ebben a módban nem eszik Saveta. A harmadik nap volt, nagyon szédült, és hányingere.

És itt van az igazi kép előtt és után lefogyott.

Saját eredmény rizs

Számos különféle információkat, „kiásták.” A végén, ez csak a szokásos táplálkozási program, amely különbözik az átlagos hatékonyságot. Mivel nehéz ahhoz, hogy egy ilyen rendszer.

Mi mást, hogy jöjjön fel a javára rizst. 6000000000 ázsiaiak barátságosan tört minden nap a rizs és a tészta belőle. És semmi, szaporodjanak és sokasodjanak. Rice a Földön elnyelik sokkal több, mint az összes többi gabonaféle.

Miután élő 2 év Thaiföldön, van valami, hogy beszélni rizs diéta 🙂 Ebben az időszakban, csak neki, és leült. Mert itt van a fő helyi termék. Ő volt ott minden felnőtt, mint mi a burgonya.

Ezért, mivel a komplex szénhidrát enni ábra. És különböző adalékanyagokat hozzá. Nagyon szerelmes csirke és sertéshús, adjuk hozzá a helyi zöldek. Plus gazdagon ízesített csípős pirospaprika, szójaszósz és a cukor. A gyomor nem tud állni. Lásd magad, mi a napi étkezést enni a cikkben: „mit esznek Thaiföldön.”

Persze ott volt csökkent több mint 5 font, mert:

1. változó a diéta - egyél több zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényeket. Tartalmazza a diéta több fehérjetartalmú ételek - friss hal, csirke és a tenger gyümölcsei. Ettek húst (nehéz neki a hő).
2. Főzök csak a „ma”. Nem szabad adalékanyagokat vagy „holnap el kell érnie.”
3. a hőség miatt már nem ivóvíz.
4. Ez növelte a testmozgás - séta, úszás, játék a tornaterembe.
5. csökkentette a bejövő zsírok - növényi olaj csak a saláták, és még akkor is csak ritkán. I elő elsősorban a víz és gőz.
6. Kenyér vált érzékelhető, mint a csemege. ÉN használ ez nem több, mint heti 2-3 alkalommal formájában pirítóst tea reggel.

Dél-Ázsiában, a metabolizmus, felszívja az extra kalóriák van szükség. Ha ez - ittam vizet, gyümölcs- és felfalta már megtelt.

Tippek a fogyás

És biztos, hogy csatlakoztassa az edzés. Bármilyen mit fog tenni. Azt tanácsolom, hogy figyeljen a zsírégető táplálkozási program Lana Shi. Ő építette a bagoly teste szülés után, és most úgy néz ki, a 100% -ot. Kezdőknek különösen ajánljuk első megfigyelése és megy a kocsi. Hatékonyság jelentősen növekszik.

Lehet, hogy érdekli: Mit édesség lehet enni a fogyás - Top édes egészséges ételek + receptek kalóriaszegény desszertek