Répa saláta és uborka, egy egyszerű és hasznos!

Bizonyíték-alapú szabályok az étrendben a mindannyiunk számára, hogy bizonyos mértékben jelen kell lennie különböző zöldségeket nyersen és főzve, hőkezelt és sózott. Egyes kutatók szerint ez a szegmens az élelmiszer elérheti harmadik vagy akár a fele teljes étrendben. Ez egy szégyen, hogy néhány ember a mai világban követik hasonló környezetben. Vajon az emberek komolyan foglalkozik az egészségügyi vagy ül egy szigorú vegetáriánus étkezés. Hogyan lehet megtalálni a kiutat a jelenlegi helyzetet és a váltás a diéta felé a zöldségfogyasztás?

olyan egyszerű, mint pite

Saláta a céklát és savanyúságok csak utal az ilyen ételek miatt a főzés és étkezés, hogy gyorsan felzárkózni. Ezt úgy készíthetjük egyszerűen és gyorsan. Ez jól alkalmazható a napi étel. És jellemzően, van egy csomó variáció. Azért, hogy minden figyelmes hostess képes lesz megmutatni a saját fantáziáját, és építeni az aláírás saláta céklát és savanyúság, hogy kérem magukat, és a vendégek, akik jöttek. Sőt, ez az étel is egy diéta és használata ajánlott során böjtöl (a szó szoros - nincs olaj). Tehát igazad van sok, ha lesz egy szakács szinte naponta, amíg meg nem fog unatkozni. A fáradt, hisz én is, nem lesz (lásd az alábbiakban ismertetett variációk edények).

Egy kicsit az előnyeit az összetevők

Egy saláta, két fő összetevőből áll: a répa és uborka. Ha uborka többnyire használt sózott vagy pácolt (de jobb, ha nem savanyú, hozzáadása nélkül ecet), a cékla tudunk, főtt és sült és nyers. Az íze a végtermék a kulináris fantáziáját, illetve akkor is befolyásolhatják ezt. Meg lehet próbálni, ilyen módon, és syak - ahogy lesz ízletesebb és kényelmesebb ez idő alatt.

Nos, mi a céklát, így előnyök senki kétséges. Azonban egyes orvosok próbálják nehéz néha elrontani a jó hírnév, mondván, hogy a nyers káros szenvedők gyomor betegségek. De ez a főtt vagy sült - ez minden bizonnyal gyanú felett. A termék jellemzőit kell jegyezni, hogy a cukorrépa tartalmazott hasznos elemeket, amelyek nem veszíthetik el tulajdonságaikat a hőkezelés során. Emellett van egy egyedülálló készítmény a mikroelemek és vitaminok. Calorie - 40 kcal / 100 g. Összetevők: fehérjék - 1,5 g zsír - 0,1 g, szénhidrátok - 8,8 g csomó tartalmaz rostot, egyfajta kefe tisztítja a test belülről. A tengeri cukorrépa hasznos aminosavak. A magnézium-abban foglalt, van terápiás hatása van a véredényekre és a szív. De óvatosnak kell lennünk a részletekben. Emlékeztetni kell arra, hogy a céklát is van egy enyhe vizelethajtó és hashajtó hatása van.

savanyúság

Pickles céklát, helyes arányokat be az edénybe, növeli a baktériumellenes hatás és a dúsított. Mindenki tudja, hogy az uborka (különösen a családon belüli, hordó sózott) nagyon hasznos használni, különösen a téli időszakban. Evés fermentált élelmiszerek, mint például egyes kutatók úgy vélik, hozzájárul a „savasodás” a test és szemben a kialakulását rosszindulatú tumorsejtek.

Magvak és diófélék, növényi olaj

Mindezek a további összetevők kerülnek bevezetésre az alap saláta, amelynek célja, hogy javítsa az ízt, és növeli az élelmiszerek tápértékét. Fontos megjegyezni a szabályokat a kompatibilitást a termékek. A répa saláta és uborka általában jól héjú és apróra vágott dió, napraforgó mag és tök. Felveheti szinte minden nyers vagy pörkölt földimogyoró kis mennyiségben. Dressed minden ilyesmi növényi napraforgó- vagy olívaolajjal (néhány használja más típusú, például kukorica). Induláskor, hogy a szigorú böjt, amikor tilos inni, és az olaj, a saláta, akkor nyomjon egy csepp citromlevet vagy sós, hogy csöpög ki az uborka (de akkor meg kell kevesebb só).

Főtt cékla pácolt uborkasalátával

Nos, az uborka törölje. Ez nem szedheti a sav nélkül ecet, nem savanyú, dob. Igen, és ez csikorogva könnyedén -, akkor a legtöbb élvezettel! Uborka kell kockákra vágott (egyesek jobban dörzsölje egy durva reszelő, de akkor kell készíteni, hogy a saláta fog fordulni kása). Itt van, amit a root, a leggyakoribb változat a saláta a céklát és a savanyúságok - főtt. Hogy előkészítse a céklát legjobb egy külön serpenyőben. Meg kell mosni, de tiszta, sokan nem ajánljuk: így a jelen lévő tápanyagok a gyökér, jobban megmarad, és kevésbé feltárt. Még a farok nem vágva. Kis lángon főzzük puhára (legyen könnyű, hogy üljön le a dugót). Ezután víz leszívatjuk, és hagyjuk lehűlni szobahőmérsékletre. Ezután hámozott és vágott, vagy három olyan durva terochke - ahogy tetszik jobban.

Saláta „Répa ecetes uborka.” A végső szakaszban

Finale elkészítése egyszerű és megfizethető ételeket rövid és tömör. Bevezetésével a céklát uborka. Keverjük. Az opcionális diót vagy magvakat. Kikészített növényi olaj (vagy nem tett fel, de akkor szükség van csepegtető citromlevet vagy rassolchika). Adunk a hűtőgép alján a sört. Egyél élvezettel. Igen, a hozzávalók arányát, a tapasztalt háziasszonyok szívesebben működnek a szemet. De csak abban az esetben: néhány közepes méretű gyökérzöldségek, néhány savanyúság, mint egy közepes méretű, fél csésze dió hámozott dió és egy kanál növényi olaj.