Pszichés függőség a dohányzás

Minden dohányos ember többször életük során jelzi, hogy szükség van, hogy feladja. Ways Dohányzásról leírt sok, de ezek a módszerek enyhítését célzó egyetlen fizikai függőség, amely nem teljes mértékben életbe, mert a lényeg - felszámolására, az pszichológiai félelem leszokás.

Minden dohányos ember többször életük során jelzi, hogy szükség van, hogy dobja, és természetesen, mindig mérgezi magunkat dohányzik nikotin. Normális az ilyen ígéretek kifejezett egy égő cigarettát a kezében és kivezetjük a füst kíséretében száját. „Persze, hogy feladja, de nem ma, nem holnap, de biztos, hogy ezt, hogy valamikor a közeljövőben, az ünnepek után ...”. Ismerős?!
Módjai Dohányzásról leírt sokféle tabletták, e-nikotin tapasz, rágógumi, fokozatos csökkenése elszívott cigaretták, stb Ezek közül a módszerek, akkor valószínűleg tudja, beleértve az oldalak MirSovetov:
- „Alapok a dohányzásról (tapasz, rágógumi)”;
- „Kifutása a dohányzás.”
Mindezek a módszerek enyhítését célzó fizikai függőség, a szabadság, ahonnan szintén fontos része a betegség ellen, de nem tudnak teljes mértékben életbe, mert a lényeg - felszámolására, az pszichológiai félelem leszokás.

Fizikai és pszichés függőség

Egyszer életemben volt egy beszélgetés egy kolléga a munkahelyen, ami nagyon meglepett, és megfordult a megértése a rossz szokást. Ő - nem dohányzó fiatal nő harminc év kiderül, is, ez attól függ, hogy a cigaretta tanítványa éves tapasztalat - három év, akkor volt egy komoly motiváció formájában nem dohányzó férje, a gyermekek tervezés és a pénz hiánya, az eredmény - tudomásul minden akarat egy ököl, és odadobta. Úgy tűnik, hogy ez egy hosszú idő, meg kell érezni a teljes szabadság és a megkönnyebbülés, de van még mindig tartja az akaratát egy ököl, és el kell ismerni, hogy alkalmanként szenved, szenved, amikor elütötte ártalmatlanítása dohányzó cég celebrálásakor az ünnepek, amikor elkezd aggódni . Ilyen pillanatokban szeretnék elfelejteni nem dohányzó sok éven át, és, hogy a kezében egy cigarettát. Hallgattam, és azon tűnődött, aki nem dohányzik, sok éven át, amely már régóta nem a fizikai szükség nikotin, továbbra is függ ez a szokás. pszichológiailag rabja!

Hogyan lehet megszabadulni a pszichés függőség

Tehát mit kell tenni? Akár lelkileg rabja? Függetlenül attól, hogy éli a félelem próbál leszokni? Mi segít megszabadulni tőle? Felszámolására, persze, nem olyan egyszerű, de lehetséges, nézzük elemezni:
1. Határozza meg, hogy mennyi van pszichológiailag rabja cigarettát:

- úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, elkezdi kiválasztani a legmegfelelőbb erre a napra, lehetőleg után sok szabadság és a születésnapokat, mint fogalma sincs, hogyan lehet szórakozni és inni cigaretta nélkül;
- Itt nevet adhat az első, második, utolsó cigaretta egy nap, hol és hogyan történik, és még mindig az úgynevezett cigaretta rituálék (étkezés után, vagy egy csésze kávé);
- Cigaretta vált az Ön eszköze megnyugtató, ha bármilyen élet csapások, felnőtt cumi a gyermek, sem tudja képzelni, hogyan is lehetne ez másként;
- amikor megpróbálja leszokni a dohányzásról, akkor biztosan tartani vele egy csomag cigarettát, az szükséges, hogy a lelkiismeretünk, ki tudja mit. Az ötlet, hogy elfelejtette, hogy otthon, miután elment dolgozni, azt sugallja, egy furcsa félelem.
A lista folytatódik, de akkor valószínűleg már tudja magát pszichológia dohányos, már tudjuk, hogy a dohányzás - ez egy nagyon okos csapda, de lehet és kell belőle.
2. Tedd fel magadnak a kérdést: „Miért dohányzik?”.
Ha valaki csinál valamit, a saját, azért látja ezt, mint egy meghatározott érték és a szükségesség. De hogy lehet egy értékes és szükséges a dohányzásról?
Kiderült, hogy sok dohányos nyugodtan nevezhetjük az úgynevezett „profik” a dohányzás: sok ez egy bizonyos életmód, a környezet, hogy valaki egy cigarettát ellazítja, elfelejtett egy nehéz nap után, nyugtató, pihentető közben műszak (van egy füst, és a többi a munka!)
És egyesek szerint, hogy a dohányzás a bennük semmi értéket, csak azt, hogy a már jól bevált szokás, és soha nem lesz képes leszokni a dohányzásról, mert egész életemben. Micsoda képtelenség!
3. A teljes nyilvánosságra hozatalt. Itt az ideje, hogy „öblítés” az agyukat!

Végén a cikk, azt látjuk, hogy a pszichés függőség nem áll készen a tablettát, akkor (a kapcsolat) született az elme a dohányos formájában félelem és a félelem, és csak fordult a fejét, „mosás” az agyukat, vajon akkor megszabadulni tőle, hozzon létre egy megfelelő pszichológiai hozzáállás. Ne felejtsük el, a világ több milliárd, amelyek függetlenek a cigaretta, akik nincsenek megfosztva valami értékes ebben az életben!
Sok szerencsét elleni küzdelem rossz szokás!