Postisometric kikapcsolódást izmok és az ízületek, és videó szabályok

Pain - annak a jele, hogy vannak problémák a szervezetben. A különféle módokon a személy saját, hogy segítsen magának megbirkózni az akut fájdalom.

A gyógyszeres kezelés a gyógyszerek segítenek enyhíteni a fájdalmat, de nem oldja meg a problémát. Fájdalomcsillapítók húzza nociceptorok és akut formában a betegség belép a krónikus fázisban.

Postisometric relaxáció - a legjobb módja annak, hogy megoldja a problémát.

Általános fogalmak

Ízületek körül izmokat. Pihenés egyes és csökkenti a többiek egyenletes mozgást. Pathology ízületi elmozdulás irritálja receptorok izomrostok és inak.

Kis ízület körüli izmok, hogy rögzítse a helyzet a közös, valamint myofascial nagy csoportok csökken, ami a test változásait biomechanika.

Helyreállítani a normális hangerő motoros funkciót és közös álláspontot. De az önkorrekció nehéz, mert a feszültség a peri izmokat.

Hatékony gyógyítás a test csak akkor lehetséges, miután célzó eljárások izomlazító.

Postisometric pihenés - az egyik módszer a manuális terápia, amelynek célja, hogy az izmok ellazítására, stretching a lágy szövetek, valamint eltávolítására túlzott hang és az altatás.

A technika alakult ki a 70-es években a múlt század, az amerikai ortopéd szakorvosok.

Terápiás hatás módszerek

A módszer számos terápiás hatások:

• enyhíti a fájdalmat;
• Ez kiküszöböli a mozgásszervi periíigamentosus merevség;
• megszünteti a funkcionális blokkolása az ízületek;
• reflex enyhíti izomgörcs;
• receptorok okoz a válasz a közös kapszulában;
• aktiválja afferens beidegzés.

Indikációit magatartási

Posta izometrikus relaxációs használnak az ilyen esetekben:

• izom- és csontrendszeri fájdalom bármilyen eredetű;
• előkészítése az izmok manipuláció;
• izom-összehúzódás a regionális testtartási aránytalanságot;
• helyi hipertonicitás;
• neurológiai tünet degeneratív gerinc megbetegedések.

Vannak ellenjavallatok

Ehhez az állapothoz, vannak ellenjavallatok:

• gennyes bőrbetegségek;
• láz;
• ekcéma;
• átmeneti ischaemiás roham;
• bőrsérülések területén befolyás;
• súlyos fájdalom az eljárás során;
• amplifikációs fájdalom az eljárás során;
• agyi érelmeszesedés;
• aritmia;
• trombózis, thrombophlebitis, tromboembólia;
• páciens visszautasítása;
• dekompenzáció betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
• tüdőelégtelenség több mint 2-3 fok.

Műveleteket végezhetünk jelenlétében ezek ellenjavallatok nem ajánlott, mivel ez veszélyes az egészségre és a beteg életét.

Érdemes tudni!

Az alapvető szabályok manipuláció:

1. Bevezető beszélgetés a páciens, amelyek azt mutatják, és magyarázza meg a szükséges időtartama és erőssége kontrakciót és Pirma.
2. Mielőtt kezdeni ezzel a gyakorlatokat, a közös kimenetet az oldalán a határértékek elérése feszültség a maximális feszültség és az izom-összehúzódás. Border forgalmi korlátozás - a nyereség szintjét fájdalom.
3. A helyzet a beteg nem okozhat korlátozásokat mozgását egy előre meghatározott irányba, ahol a fix része a test kell rögzíteni.
4. Az orvos vesz egy kiindulási helyzet, mivel a higiéniai elem, a mozgás és az ergonómia.
5. Mozgás stimulálja az izom-összehúzódás, akkor végezzük fájdalommentesen csak lehetséges, és megfelel az irányt a korábbi izomösszehúzódás.
6. Az erő izom-összehúzódás nem haladhatja meg a 30% -os maximális. Nem szabad, hogy növelje a fájdalom.
7. Ellenállás izomösszehúzódáshoz kell lennie ahhoz, hogy a szervezet vagy a végtag nem mozog az űrben. Izom kell feszült, de a mozgás nem kerül sor, mivel a visszatartó ellenállást.
8. További izomfeszülés terjed 5-7 másodperc.
9. Miután a szükséges feszültséget, hogy egy kis szünetet a izmok ellazulnak.
10. Minden új mozgás amplitúdója megnő, mivel a megnövekedett passzív mozgásokat.
11. Ez elvégzett számos megközelítés, fokozatosan növelve a szabad mozgás, a közös és izomlazító.

Manipuláció a nyaki gerinc

Módszerek utáni izometrikus izomlazító, hogy a nyaki gerinc:

1. Amikor a páciens ül gyakorlatokat. Könyök helyzetben a beteg vállát. Palm elrendezett attól függően, mely szegmensek kell ösztönözni (felső szegmensek - a fülek alatt, középső és alsó - egy második keresztirányú folyamatok a csigolya a nyak).
2. Tartsa a könyök, húzza a beteg fejét. Tartsa a tetején egy ideig, aztán erőt
   
   nyomás fokozatosan lazítani, és oldjuk fel a könyök.
3. Közelről az ülő betegnek. Jobb keze köré a fejét, a beteg álla található a könyökét. A fej hátsó részét rögzíteni a fejet a bal kezével. Óvatosan húzza le a beteg fejét, marad egy darabig, majd helyezze vissza az eredeti helyére lassan.
4. A beteg a hátán fekszik, a térd behajlítva, és az alsó lábszár lógott a felület, amelyen a beteg fekszik. Egyrészt, helyezze a fej hátsó részét, a másik, hogy a beteg álla. Kissé hajlítsa be térdét és helye lábak párhuzamosak. Lassan hajoljon hátra, hogy teljes kiterjesztése térd és a könyök. Amint a beteg izmai teljesen ellazulnak, időzzön egy darabig, majd fokozatosan lazítani a fáradságot, és fokozatosan visszatér eredeti helyzetébe.
5. A beteg a hátán fekszik, a váll szélén található a masszázs asztalra, combhevederekben rögzítettek. Kézi csatlakozni a beteg fejét, finoman fogja, és nyomja a fejét a belső felület az alkar, megpróbál csatlakozni őket. Lassan hátradől, és az erőfeszítés, hogy növelje a belégzési és kilégzési gyengíteni.

Minden a feladatok ismételt 6-8 alkalommal.

Gyakorlatok háti gerinc öltözött

Módszerek tervezési és felmérési munka a háti gerinc:

1. A beteg a helyzetben az oldalán. láb enyhén hajlított alján és tetején a lábát elhelyezni a térdhajlati fossa az alsó végtag, térd és a legtöbb a csípő lógni a masszázs asztalra. Állj úgy, hogy a beteg egy ember előtted. Az egyik keze lefeküdt a vállízület. A második kéz szélén, ahol a mutatóujj és a középső ujj vannak nyomva a szélén, elfog a szög. Közös váll bővíteni önmagában, a medence, éppen ellenkezőleg, viszont a javukra.
2. Kérje meg a beteget, hogy lélegezzen mélyeket. és ahol nyomást ellen húzza elhelyezett szélén karját. Ekkor a betegnek néz irányába nyomást. 10 másodperc után. beteg kifújja lassan, ellazítja és nézi magát.
3. A beteg ül, keresztbe tette a kezét a mellkasán. rojt és meghajol vállízületeket. Áll mögötte a beteg körül a könyöke. Dőlj hátra, amíg a keze nem felegyenesedett, hogy egy medencében, hogy a terület felett a gerincet a csípő alatt a beteg mellüreg. Szükséges, hogy további támogatást.
4. A páciens helyzetet, mint a második vételi. Áll mögötte a beteg, és fogja meg az alsó könyökölt. Döntse meg a beteg testére, amíg elkezd dőljön vissza az alsó, a mellkas. Ezután teljesen kiegyenesedik a könyökét, és lassan hátradől, valamint a beteg. Ne engedje, hogy a beteg felemelkedik a felszínre a masszázs asztalra.

Gyakorlatokat csinálni a 6 és 7-szer.

Fogadások a lumbosacral gerinc

Fogadások PIR ágyéki:

1. A beteg a hátán fekszik. összekulcsolva kezét a feje a masszázs asztalra. Állj lábánál, a beteg láb kell váll szélessége egymástól. Fogja meg a lábát a boka és emelje fel a beteg a kanapén körülbelül 30 cm. Dőlj hátra, és a beteg lábát húzza maga. Gyakorlat végre 3-5 alkalommal.
   
2. A beteg a hátán fekszik, kezek helyezik végig a törzsön. boka túlnyúlnak a szélén a masszázs asztalra. Bővítse medencét, hogy az alsó széle az asztal, tegye a lábát váll szélesség mellett. Az elülső felső csípő tengely csúszik előre, hogy a páciens a lábát is. Dőlj hátra, megragadva két kézzel a másik lábát. Ugyanakkor vissza a medencébe az eredeti helyzetbe nyomja a lábát, ami felfekszik a beteg előre. Force növeli és fokozatosan lazítani. Gyakorlat ismétlés 7-szer.
3. A beteg a hátán fekszik, a térd és a csípő hajlított. kezek kereszt a mellkasán. Álljon meg a lábát a beteg. Zokni, a lába nyugszik a csípőt. Fogja meg a beteg lába mindkét kezével, és az alkar legyen szintjén a térdhajlati boxba. Dőlj hátra, így húzni a felső része a sípcsont alkarját. Ebben az esetben a páciens medencéjének le a kanapéra, ami lehetővé teszi, hogy hajlik az első az ágyéki gerinc. Végezze 6-7 ismétlést.

Kezelése glenohumeral periarthritis

Postisometric relaxáció befagyott váll - fontos része a helyreállítási a közös tevékenység.

Ez egy rövid (10 másodperces) végző izometrikus izom munka, az erőfeszítés a minimális legyen, majd tartsa a passzív szakaszon egyszerre.

Egy sor gyakorlatok megismételni legfeljebb 5 alkalommal. Ez lehetővé teszi a izmok ellazulnak, és csökkenti a fájdalomérzetet. Gyakorlatokat egyénileg kiválasztott minden egyes beteg, figyelembe véve a mértékét az érintett együttes és patológia.

Minden gyakorlatokat kell végezni csak szakképzett személyzet.

Csak ő képes lesz arra, hogy válasszon egy sor gyakorlat, hogy akkor lesz a leghatékonyabb az Ön számára.