Port de Bras - leírása képzési irány
Vladimir Snezhik kimondja, hogy vegyenek részt a Port de Bras lehet abszolút mindenkit. Hála a jó zsírégető hatása Port de Bras lesz hasznos, akik túlsúlyosak. Azok, akik nem rendelkeznek probléma a túlsúly, foglalkozás Port de Bras segítség „kiszáradnak” a test, izom sűrűsége és mentességet adhat. A fejlesztés alapvető mozgások Port de Bras nem igényel semmilyen ismerete tánc. Ugyanakkor fizikailag felkészült emberek nem fog unatkozni az osztályban, mert számos lehetőség Port de Bras.
Ez órákat adnak Port de Bras:És ez még nem minden! Ennek eredményeként a képzés kapsz nem csak a rugalmas izmok, karcsú alak és kiváló szakaszon, hanem hihetetlen érzelmi kitörést. Mint osztály, hogy segítsen megszabadulni a felesleges stressz, relax, és nagyon-nagyon felemelő. Zenei kíséret segíti 100 százalékos pihenés a Port de Bras osztályteremben - minden gyakorlatot végeznek az derült chillout, ami egy különleges, varázslatos környezetben, amely segít elfelejteni a mindennapi problémák és a lassú gondolatmenet. Köztudott, hogy csak az abszolút pihenés segít érezni vékonyabb saját testét, lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzék a mozgását a legkisebb izmokat, és nagyon megnehezíti a mozgás.
Középpontjában a nyújtó gyakorlatok is azon az elven alapul a teljes kikapcsolódást és a légzés írástudó. Sokan foglalkoznak Port de Bras jegyezni, hogy csak nyitott képzés egy nagy rugalmasságot.
Akkor is, ha Port de Bras csoportot a sportegyesület nem az első nap az osztályban, ne aggódj - akkor képes lesz arra, hogy végre az összes elemet az első alkalommal. Mert az elején minden ülés feldolgozása egyszerű lépésben, és az átmenet a bonyolultabb elemek végzik csak miután az ügyfél rendelkezik a mester az „alap” lépéseket. A tevékenységek sorozatát úgy van kialakítva, hogy lehetséges, hogy ismételje meg a tanulságokat, és módosítsa a komplexitás és intenzitása, valamint alkalmazkodni a meglévő szintű képzés és fizikai képességeinek az ügyfél.
Statikus gyakorlatok a komplex Porte de melltartót nem létezik, minden mozgás végzik simán és úgy néz ki mint egy harmonikus tánc.
Az év első felében a lecke minden gyakorlatot végeznek állva. Elsősorban gyakorlott elemi csomó lépést, majd egymásra őket guggolás, áramló hullámos kézmozdulatokkal plie, gerinc csavarás. Mind a gyakorlatok együttes kötegek tánc, sokszor ismétlődik. Jellemzően az oktató azt mutatja, a különböző mozgások kezdők kell csinálni, és tapasztalt a csoport tagjai. Ebben a lecke része érintett láb és a hát izmait, valamint az izmok a fenék, a kezek és a gombot. Amellett, hogy feszített harántcsíkolt izmok, szalagok ellazulnak, a test egyre hajlékonyságát és rugalmasságát. A kimenet három akkord tánc által végzett kellemes zenei kísérettel.
Az év második felében a lecke főleg a hátizmok és a sajtó, valamint összekötő mechanizmusok szakaszon. Gyakorlatokat végezni egy bizonyos ritmust a padlón. Általános szabály, hogy az időtartamát része az aktivitás kevesebb, mint tíz perc, és a technikai része a töltelék végezzük, mint egy rakás négyes. Futását oldalán húzódik, és csavarják a sajtó fordul egyfajta „fogd-dance”, ezért, még a kétségbeesett ellenfél nyújtás ne hagyja ki „kihűlni”.
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a Port de Bras, szüksége lesz laza ruházatot, amely egyszerűen meglapul és fuss plie, valamint rugalmas csúszásmentes cipő. Talán a legjobb megoldás - a cipők Balett Body azonban illeszkedés és könnyű sportcipőt, a legfontosabb dolog, hogy nem érzi a cipő a lábukon, és könnyen hajlik a láb. Ha osztályok tartanak a csarnokokban jóga ezzel tervezett puha bevonatú, lehet gyakorolni mezítláb.
Port de Bras elsődlegesen az testtartás korrekció, a termelés a kegyelem és szabadon mozoghassanak, fejlesztése a rugalmasság és a készség, hogy érzi magát, és megérteni a saját test, így nem várható, hogy a súly csökkenni kezd gyorsan ezeket a tevékenységeket.