Padok a sajtó jellemzők és különbségek
Miért érné a sajtónak?
Ezeket a szimulátorokat nélkülözhetetlenek, ha azt szeretné, hogy távolítsa el a zsír a derék, megszabadulni a ráncok és a megereszkedett bőrt, és növelje a hasi izmok. A gyakorlatok során a padon dolgozott nem csak a hasi izmok, hanem az izmok a hát, csípő, és bizonyos esetekben, és a fenék. Gyakorlatok a sajtó is pozitív hatást gyakorol a belső szervek, és arra kényszerülnek, hogy aktívan tüdő és a szív-érrendszerre. Azt is meg kell jegyezni, hogy gyakorolja, beleértve a sajtót, alakul nemcsak a test, hanem a lélek, eltávolítja a stresszt, javítja a hangulatot és arra kényszeríti az embereket, hogy tartalmazza akaraterő elérni egy új rekordot, vagy fenntartani az elért alakját. Hogy mi a szimulátorok a sajtó, hogy összehasonlítsa a modellt választani, és vesz egy padon a sajtó, a római szék vagy hyperextension lehet ezen az oldalon.
Miért jobb le a sajtó volt a padon a sajtó, mint a gimnasztikai szőnyeg? Mozgás után, sőt, ugyanezt ... A lényeg az, hogy ellentétben a mat, egy padon a sajtó hozta létre pontosan azért, hogy a felhasználó maximális minőségi feltételek a cél elérése érdekében.
Fekvenyomás, római szék vagy hyperextension?
fekvenyomás
Fekvenyomás áll egy acélváz, nagy szilárdságú, tartós háttámla kárpitozott műbőr, és kényelmes hengerek rögzítő lábak. Egyes modellek összecsukható, amely lehetővé teszi, hogy használja őket egy szűk haza. A képzés során a lábak alatt rögzített görgők, és megbízható rögzítését az alsó része a test teszi a képzés hatékonyságát. Padok a sajtó állnak fix szögben állítható, amikor is szabadon változtatható, ami növeli a terhelési szint és a képzés hatékonyságának.
Roman szék
Roman széket úgy tervezték, hogy tanulmányozza a közvetlen és ferde hasizmok, amelyekre jelenleg a különböző gyakorlatok, valamint hogy dolgozzanak ki a hátizmokat és gluteus. Gyakorlatok a római szék pozitív hatása nem csak a meghatározott területen, de általában az egész mozgásszervi rendszert. Ez eltér a padon -, hogy edzés közben a lábak, préselt hengerek közötti elfoglalni a helyzetben szögben 90 fok közötti, a szervezetben. Úgy tűnik, egy kis különbség, de nagyon hatásos - képzés ezen szimulátor keményebb és hatékonyabb, mint a hagyományos asztali sajtó.
hyperextension
Trainers - a név és a szimulátor, és maga a tevékenység, amelyet végzünk. Ez a szimulátor egy keret, egy pár párnák és párnák a láb. Gyakorlat hyperextension - emelkedése a kiindulási helyzetből arccal lefelé a lejtőn. Amikor végző hyperextension gyakorlat a hasizmok, hátizmok a comb és a fenék, valamint van egy aktív bemelegítés a gerinc.
Példák a modellek
Azok számára, akik tervezik, hogy lakást venni, egy olcsó pad a sajtó és keresi a lehetőséget a kis lakások, alkalmas pad Ajánlott a sajtó és hiperextenzió INTER atlétika COMBI ST004, amely egy összehajtható, összeszerelt nagyon kompakt és kis helyet vesz igénybe a házban. De van egy hátránya - a hiányzó kiigazítás a dőlésszöget.
Azok, akik keresnek otthoni érdekes, meg kell figyelni, hogy az egyetemes padon Finnlo ABBack Trainer 3869, amely lehetővé teszi, hogy tanulni nem csak a hasi izmok és a hát izmai, hanem a bicepsz. Ez a pad tartós és megbízható, olyan szerkezetű összecsukható és állítható párna, amely lehetővé teszi a sportolók gyakorolni bármilyen testalkatú.
Ki kíván vásárolni, egy padon a legmagasabb minőségi sajtó és funkcionalitást kell figyelni, hogy a modell a gyártó amerikai emelőt. Nagyon jó otthoni használatra a fekvenyomás és hyperextension HOIST HF4263, amely egy összecsukható kivitelben kerekek közlekedés és 11 pozíció a kiigazítás.
És azok az emberek, akik a házban elegendő hely, és nincs szükség egy összecsukható szerkezet, de van egy nagy vágya, hogy sportoljon, akkor azt egy univerzális szimulátor 3 az 1-ben - HOIST HF4664, amely egyesíti és egy pad a sajtó, és a római szék, és hyperextension . Ez a modell egy csomó kiigazítások, aminek köszönhetően lehet átalakult hyperextension 35 fok befejezni a római szék, egy beépített görgők mobilitás, nagy szilárdságú, és ellenáll a nagy terhelések.
Hogyan válasszuk ki a padra a sajtó?
Minden szimulátorok a sajtó általában módosításokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy vegyenek részt a különböző magasságú és korrigált változó a szög az intenzitás a gyakorlat. De azt kell mondanom, hogy ha a szikla sajtó a padon a sajtó, mindenki könnyen, majd a római szék már igényel némi testedzés. A hyperextension különösen jó azoknak, akik most kezdik, hogy vegyenek részt a sport és a tizenévesek számára, ahol a függőleges terhelés a gerinc tilos, illetve azoknak, akik a gerincsérülés.
Jellemzők kiváló minőségű pad-press
Amikor kiválasztunk egy szimulátor a sajtó tudniuk kell, és figyelembe kell venni néhány egyszerű, de fontos tényező, amely meghatározza a tartósság, a megbízhatóság és a biztonsági képzés rajta.
Az alábbi lista a jellemzők rendelkezett minőségű fekvenyomás, római szék vagy hiperextenziós.
1. A keret kell nagy szilárdságú acélból helyett Silumin ötvözet kínai szimulátorok földalatti üzletek. Ez garantálja a tartósságot és a biztonság a szimulátor.
2. Amely a hát és / vagy párna legyen jó csúszásgátló szintetikus bőr, ami nem kopik vagy törik; ízületek legyen jó minőségű. Kívánatos, hogy a belső tér készült hipoallergén anyagból készültek, mivel a felhasználó testének érintkezési felület a edzőgép edzés közben elég nagy.
4. A dőlésszög a keretet és lábtartó kell beállítani amplitúdóval elégséges ahhoz, hogy a szimulátor vehettek részt a felhasználók különböző növekedési és hajtsa végre a gyakorlatokat, különböző intenzitással. Célja, hogy a legkényelmesebb és egyszerű.
5. A maximális tömeget, amely képes ellenállni a szimulátor hasonlónak kell lennie a tömeg egy személy kíván folytatni azt.
Amelynek jellemzői az ilyen szimulátor igazán nevezhető minőségi, megbízható és biztonságos, és képzése lesz hatékony és kényelmes legyen.