Öregkor egy öröm, ha azt várod, félelem nélkül!

Ahogy az emberek öregszenek, megtapasztalják a sok jelentős változások az életében, beleértve a nyugdíjkorhatár, Szeretteink elvesztése, fizikai betegségek járó öregedés. Ezek a változások befolyásolják az életükben, ami a stressz és ami depresszióhoz vezethet. Nem számít, ha hozzáérnek, mint mi, vagy mi még fiatal, és tele van energiával, így gondoltam a mi idős szülők. Mi mindent meg kell tennie, hogy nem engedi a depresszió a mindennapi életük, vagy az életében szeretteink.

Boldog Aging - sokkal több, mint a képesség, hogy felfüggeszti fizikailag alkalmas. Ez megőrzése elkötelezettség és érdeklődés az életben. Képzeld, talán az öregség szórakozást! Természetesen a komponenseket az egészséges öregedés különböző lehet mindenki számára, de a közös vonás, mindig lesz egy jó pszicho-emocionális állapotban, és képes megbirkózni a stresszel. Végtére is, ez nem titok, hogy a pozitív hozzáállás és a belső harmónia - a kulcs a boldog létezés bármely életkorban. Ismerve az alapvető formula az egészséges öregedés, segíthet magának vagy valaki tudja teljes élethez.

Rész tévhitek és mítoszok!

Az esetleges változásokat mindig nehéz, nem számít, hány éves vagy. Az idősebbek a fő probléma a nagy mennyiségű változás, hogy egyre, mint egy hógolyó. Ez a veszteség a karrier, egészség, barátok, élettársa és még a függetlenségét. Mindez természetesen érezhető erősen. De bármely életkorban ez az öröm enyhítheti a súlyos veszteségeket. Egyensúlyt a veszteség érzése pozitív elemei élet - ez a fő szabály a „képlet” boldog öregség és az öregedés.

Részletes kor a rossz egészségi állapot, néha még a fogyatékosság. Nem szükséges. Természetesen vannak olyan betegségek, amelyek sokkal gyakoribbak idős korban. Azonban az öreg kor nem jelenti azt, hogy automatikusan vált elaggott, vagy kénytelen átadni a kerekesszéket. Sok idős ember továbbra is kiváló egészségnek. Megelőző intézkedések, mint például a megfelelő étrend, a testmozgás, az aktív életmód és a stressz kezelése, segíthet csökkenteni a kockázata a krónikus betegségek és a kapcsolódó romlása az élet későbbi szakaszában.

Memóriazavar elkerülhetetlen része az öregedés. Sőt, a kor egy bizonyos hatást gyakorol az emberi agyi aktivitást. Ha több mint harminc éves, akkor valószínűleg észrevette, hogy a memória már nem olyan egyszerű, mint korábban. Ugyanakkor jelentős memóriazavar nem elkerülhetetlen velejárója az öregedés. Meg kell erősíteni azt bármely életkorban, de agytorna gyakorlatok nem olyan bonyolult. Meg lehet oldani keresztrejtvények vagy kirakós élvezni, miközben megpróbálja fokozatosan bonyolítja a feladatot. Minden nap valami újat csinálni, és nem számít, hogy megy a boltba az új út vagy fogmosás a másik kezét. Minél erősebb feszült agyad, annál nagyobb előnyöket kap.

Nem lehet megtanítani egy öreg kutya új trükköket. Az egyik legpusztítóbb mítoszok, hogy mit jelent az öregség, mondott lehetetlen egy bizonyos korhatár kipróbálni valami ismeretlen, és ez vezet a fokozatos elvesztése az élet. Éppen ellenkezőleg! A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne érzékeljük öregséget ideje a hanyatlás és visszafejlődés.

Miután tanulmányozta a kognitív képességek az emberek közötti korosztály hatvan-kilencven év, a szakértők arra a következtetésre jutott, hogy azok ne csak tartsa a meglévő készségek és ismeretek, hanem a sikeres mester és újak kidolgozására. Kiderült, hogy az idősek szépen teszi számunkra az egykori gazdag tapasztalattal. Ez felelős az új ismeretek megszerzését. Az idősebb emberek is képesek tanulni valamit ismeretlen és jól megélnek a szokatlan körülmények között, valamint a fiatalok. Ha hiszel magadban, a meggyőződés és feszességét előkészíti termékeny talajt a pozitív változást az életükben. És ez kortól függetlenül!

Hogyan érzi magát a fiatalabb és teljes életet élni?

Az egyik legfontosabb összetevője a recept „Hogyan öregségi boldog?” - az a képesség, hogy megtalálja értelmét és örömét. Mivel életünk változtassa meg az életkor, és akkor el fogja veszíteni, hogy továbbra is foglalnak el nagy részét. Például el kell hagynia a kedvenc munkát, vagy hagyja el a gyerekek távol otthonról. De ez nem jelenti azt, hogy hagyja abba a mozgást. Ha még nem tudja, hol kezdje az új „őszi” részben, próbálkozzon az alábbi lehetőségek közül, például:

• gondolni, hogy a hosszú ideje hobbi, amely korábban nem volt elég idő és részt vesz a kedvenc üzleti komolyan;
• több időt töltenek az unokák vagy háziállatok, sőt őszintén és önzetlenül szeretni lények megfertőz minket azok az energia és életöröm;
• valami újat tanulni magad, játszani egy hangszeren, egy idegen nyelv, megtanulnak dolgozni a számítógépen;
• részt venni a közéletben: látogatás a városi rendezvények, aktív tagja a női tanács;
• lép a klub az azonos érdekek;
• Vegyünk egy hétvégére egy hely, ahol még soha nem volt;
• több időt töltenek a természetben: tegyen egy sétát a parkban, és élvezze a festői kilátást;
• hogy csatlakozzon a szakmában: múzeumba, megy egy koncert vagy egy játék.

A lehetőségek száma végtelen. Fontos, hogy válasszon valamit, ami a legérdekesebb, és örömet neked. Ha talál időt a lelki növekedés lelkedben nem lesz hely a fájó ürességet, és így a közelgő öregség nem megijeszteni annak elkerülhetetlenségét. Később az élet is tele más izgalmas esemény, ha nem akarja.

Hogyan maradjon aktív tagja a társadalomnak?

Kell megfelelően ellenállni változások

Kor és öregségi vezet az idők az öröm és a stressz. De a valóság a modern élet nem megengedhet magának még a fiatal és az erős lélek az emberek. Ezért közelgő öregség azt sugallja, hogy most fontos, hogy javítsák a stresszel szembeni ellenállást, és megtanulják, hogyan kell megtalálni az egészséges módon megoldani a problémákat. Ez segít a tisztességes kezdeni a érett életszakaszban és akkor lehet a sok közül, akik közelednek „őszi” élet mosoly napsütéses nap, és ad egy igazi „indián nyár”.

Légy hálás minden új nap. Tanulj meg boldog lenni, hogy megfeleljen a hajnal, és látni a naplementét nélkül szomorúság. Kétségtelen, hogy a hosszabb élünk, annál inkább veszít. De minél jobban veszít, annál értékesebb lesz az élet! Amikor abbahagyja, mint egy magától értetődő, akkor többet kell értékelni, és élvezze, amit.

Hagyja magát kifejezni erős érzelmek. Ha történetesen leküzdeni nehéz pillanatok, és az erős érzelmek, előfordulhat, hogy illik tartani őket belülről. Sokan azt hiszik, hogy a hullám az érzelmek, könnyek - a gyenge emberek. De gondosan elrejtve tapasztalatok vezethet súlyos depresszióban. Ne tartsa érzéseket magadban, megtalálja a lehetőséget, hogy kifejezze velük. Ezt meg lehet tenni, például megrovás egy közeli barát vagy írj egy személyes napló.

Fogadja el, amit nem lehet megváltoztatni, és próbálja, hogy nézd meg egy másik irányból. Sok dolog az életben túl ellenőrzés. Ehelyett a hangsúly, a figyelem középpontjába a dolgot alárendelt. És az a baj kell venni méltósággal és humorérzéke. Ezt az elvet lehet használni, hogy megfeleljen a közelgő visszavonulása nélkül félelem és a depresszió.

Nézd a jó, a rossz. Ahogy a mondás tartja, „ami nem öl meg, erősebbé tesz.” Ha komoly problémákkal, próbálja látni őket, mint lehetőséget a személyes növekedés. Ha a saját akciók hoztam meg a problémát, tükrözik, és tanulnak a hibáikból, mert a kor és az öregség nem lehet akadálya objektív és pontos következtetéseket.

Ne elrejteni kihívásokat. Pozíció strucc még senki, és én soha nem mentettek. Természetesen, ha a probléma úgy tűnik, túl nagy, néha könnyebb „elrejteni a szőnyeg alá.” De ez a hanyagság nem adja meg a lehetőséget, hogy megszabaduljanak tőle, csak lehetővé teszi, hogy viseli a szorongást és a stresszt. De idős korban - nem a legjobb idő erre. Csak újra és újra csinálni egy kis lépés a probléma megoldásának. És hadd fokozatosan, de lehet menni hosszú utat, hogy saját bizalmat, és rájövünk, hogy nem tehetetlen.

Mit kutatások és pszichológiai kutatások?

Mivel idős korban - ami elengedhetetlen lépés az életmód minden egyes ember, az érdeklődés, milyen boldog lehet aggódik a társadalom hosszú ideig. Ez megmagyarázza, hogy miért szociológusok, pszichológusok és gerontologists sok időt és adja meg a választ erre égető kérdés. És most jön a bizonyos következtetéseket. Kétségtelen, hogy boldog öregség - nem egy mítosz, hanem valóság. De mivel beszélünk az érzéseit az emberek, akik sikerült tartani a vágy megújítása a szokásos nézetek és érdekek, és hajlandó újragondolni a korábbi tapasztalatokat, igazodjék a megváltozott körülményekhez.

Minden az öregek, minden bizonnyal nosztalgikus a menthetetlenül elveszett fiatalok. De némelyik értelmetlen Grieve róla, míg mások gondosan átlapozta az oldal a memória, távolítsa el az örömteli pillanatokat és boldog tapasztalatokat, amelyek inspirációt és az öröm. Egyszerűbb és biztonságosabb utalni idős kora, azok számára, akik aktív életet a jelenben és nem hagyja tervek a közeljövőben.

Így, az idősebb emberek a lehetőséget, hogy megtalálja a harmóniát önmagukban, majd kialakítjuk a fő alapja, hogy lehetővé teszi számukra, hogy öregszik boldogan. ez az igazi bölcsesség, amely csak az életkorral, és lehetőséget nyújt arra, hogy kezelje az élet szemlélődő, filozofikus észrevette azt az elképzelést, hogy az élet nem örök.

Kétségtelen, nagy jelentősége van, hogy a saját öregségi és a helyes hozzáállás, hogy azt a tényt, hogy milyen típusú ember tartozik az egyén számára. Melankolikus ferde, hogy a tragédia az öregség, átlép minden élet terveket. Emberek flegmatikus raktár, talán nem fogja látni az elkövetkező kor ok kínozni, mert megszokták, hogy észre, hogy mi történik a szokásos módon, azaz csendben és nem sok érzelem.

Kolerikus, mindig ad szellőző ő erőszakos érzéseket kérhet szélsőséges és harcolni az egész világ annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a közlekedési hirtelen átadta helyét a mondás: „Nagymama, ülj le! Azt is valószínűleg nehéz elviselni? „Szangvinikus, akkor várható, nyugdíjazás miatt az életkor általában érzékelik lelkesen. Nem csoda, hiszen ez fogja megmenteni őket az unalmas szükségességét nap menni dolgozni egy nap, amikor van egy csomó más érdekes dolgok is, például, hogy olvasni egy új detektív regény vagy hímzett panelek.

Ezért bizonyos, öregség, halál szerettei, érzés fizikai gyengeség vagy figyelmetlenség a részét rokonok lehet oka a depresszió, és még neurózis. Erősebb rendelkező személy a rugalmasságát, amely képes megfelelően értékelni az érvényességét és ügyesen alkalmazkodni hozzá, nem veszítik el az önbecsülés és filozófiai nézd meg, mi a változás nem engedhetnek meg maguknak.

Sok tudós aggasztja az a tény, hogy a jó fizikai állapotban, kedvező családi háttér és a kényelmes élet nem garantálja az ember a lehetőséget, hogy nyugodtan, hogy a saját öregedését. Gyakran előfordul, hogy a hiánya a legtöbb ilyen tényező nem akadályozza az idősek harmóniában élni idős kora miatt. Mi a titka az ezek, a saját boldog, öreg?

A szakértők megállapították, a választ erre a kérdésre nehéz. Amellett, hogy általános pszicho, hogy sikeresen alkalmazkodott az „őszi” élet attól függ, hogy az évek során kialakult egy férfi hatása alatt semmilyen körülmények között fejleszteni a karaktert, amely alapját képezte a lelki értékek és a belső berendezések. A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy a kreatív emberek, nem gondolt az életét anélkül, hogy a kedvenc dolgok, könnyebb alkalmazkodni az öregség.

Mi nem beszélünk csupán a művészek, színészek és írók. Nem, ugyanezek a tanárok is nevezhető kreatív ember, ha szenvedélyesen a szakma és az öregségi próbálták folytatni a kedvenc dolog, ezzel például a magánórákat, vagy aktívan vegyenek részt a saját életüket élik unokák, azok kialakítása és oktatása. Ennek eredményeként, az idősebb emberek életmód megtartja az élességet és a lélek érzelmi tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy nyugodtan fogadja a kora.

Elfogadom, és tartott egy sikeres szakmai élet, a személy, aki jártas a telített és élénk tapasztalatok, betegség és egyéb problémák öregedéssel, elfogadja a konstruktív, a megértés és a türelem. De a vesztes, aki gyakran hibáztatják a szerencsétlenség az egész, kivéve magát, a korral válik mogorva rosszkedv, ami rontja a sok vér szerinti rokonok. Ezért, hogy boldog legyen az időskori legyen képes megvalósítani önmagát fiatalabb éveiben.

Azt kell mondanom, hogy a kezdődő idős korban az emberek gyakran esnek két véglet. Az első esetben, az idősödő férfi megpróbálja minden lehetséges módon tagadni, hogy mi történik. Ez lehet kifejezni fokozott szexuális aktivitás vagy intenzív tevékenység a háztartásban, ruhák és házias ízeket. Fennáll a második szélsőségek, hogy elég egészséges idős emberek, akik ismerik az ő korában hirtelen elkezd nézni a jelei a képzeletbeli betegségek. Ha ez egy nő, ő mindig dekadens hangulat, és reagál a hozzászólásai a mondatot: „Mit szeretne egy öregasszony”, ezáltal juttatják a sok bánat rokonok.

Az első esetben az idő és a türelem, és megbirkózni a második szélső, a legjobb elbűvöli idős rokonok új üzleti, mint például ügyelve unokák. Foglalkozz a változás a belső a lakás, vagy az országban, kezdődik, hogy felkészítse és fákat és kerteket termőföld, kap egy kutyát, elvégre. Nem számít, milyen az üzleti elér - a lényeg az, hogy ez volt az érdeke, hogy egy szeretett, és sikerült elterelni a figyelmét a szomorú gondolatokat.

Rohan az idő könyörtelenül, az életünk simán áramlik gyermekkortól serdülőkor, ifjúság bejut érettség és az idős kor, és nincs messze. Ez a legfőbb törvény a létezés, amelyre az egész. Sajnos, nem tudjuk megállítani egy ideig, de képesek vagyunk kezelni az életminőséget. Mi - a tulajdonosok a saját sorsát, és csak nekünk eldönteni, hogy mi lesz boldog idős korban.