Normalize anyagcsere a szervezetben - egyes területeken video, fogyni könnyen

Metabolizmus az a folyamat, amelynek során a szervezet átalakítja mindent, amit enni és inni energiává.

A metaboiikus sebesség a szervezetben szabályozza a pajzsmirigy, amely található az alapja a nyak és a hormonok, hogy az általa előállított, ez szabályozza a szintet az anyagcsere, valamint hatással van az idegrendszerre.

Szóval, hogyan lehet normalizálni a szervezet anyagcsere?

emésztés

Az egyik módja annak, hogy az emésztést és növeli az étvágyat reggel - azt, hogy igyon egy pohár meleg vízzel ½ citrom facsart benne. Citromlé serkenti az emésztőrendszer, a máj és tisztítja a beleket.

Egészséges reggeli kell állnia egy jó forrása a fehérje (például, a joghurt, a dió és magvak) és komplex szénhidrátok (például, teljes kiőrlésű gabonák). Próbáld kombinálni egy kis része a komplex szénhidrátok és a fehérje - például sós gabona- és joghurt, vagy pirított teljes kiőrlésű és a tojás.

• Biztosítani kell a teljes folyadék áramlását a szervezetben, mivel a kiszáradás a fő oka az alacsony emésztési képességeit. A jel „akarok inni” gyakran észlelhető a fejünkben, mint egy jel, hogy „Éhes vagyok”, hogy hosszú távon is jelentősen befolyásolja a testsúly.

• Normalizáld anyagcsere segít a megfelelő fehérje bevitel, egészséges forrása, amely megtalálható a vörös hús, csirke, tojás, tejtermékek, diófélék, magvak és a tofu.

• Enni 5 vagy 6 kis étkezés a nap helyett 3 nagyok. Egy ilyen osztott étkezés jelentősen felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben az egész nap.

• Tartalmazza a diéta fűszerek (chili paprika, kurkuma, fokhagyma és a római kömény), ez segít, hogy javítsa az anyagcserét. hozzátéve termogén hatása az emésztőrendszerre.

• Csökkenteni a bevitt telített állati zsírok - zsíros húsok, sütemények, torták és a hamburgerek.

életmód

• Teljes orvosi vizsgálat az epehólyag és a máj, hiszen csökkentése alkalmassága ezen szervek nagyban befolyásolhatja a emésztés és a hulladék ártalmatlanítása. Az epe a májban termelődik, és biztosítja a megfelelő emésztést az alapvető tápanyagok, és segít kenje a beleket.

• Csökkenti a kortizol a szervezetben, kontrolling stressz és a stressz csökkentésében. A kortizol és egyéb stressz hormonok, például az adrenalin, akkor csökkenti az étvágyat és depressziót okozhat az emésztőrendszer működését.

természetes orvoslás

• A probiotikumok segítenek növelni a hadsereg a jótékony baktériumok a bélben, mint a kiegyensúlyozatlanság egy tényező, amely hozzájárul a lassú emésztés.

• Hiánya ásványi anyagok, mint a vas, cink és magnézium, közvetlenül kapcsolódik egy alacsony étvágy és a képtelenség, hogy visszaállítja a normális anyagcserét.

• További emésztőenzim segítségével emésztési folyamat mennyiségének növelésével az emésztőnedvek, ezáltal az egészséges élelmiszer-bevitelt.

• Normalizáljuk anyagcserét segít B6-vitamin, amely serkenti a gyomornedv.

• Gyógynövények is különleges hatásait javítása étvágyat. Ez menta, keserű dinnye, borbolya és tárnics. Vörösbor, grapefruit és az alma is növeli az étvágyat serkentő emésztő váladékot.