Nem tudom megmondani, hogy „nem”

Igyekeznek segíteni az egész. Reagál semmilyen kérelmet hozzájárulása vagy akár az adósság próbál adni, amikor a saját pénztárca majdnem üres. Miért vannak köztünk olyan nehéz kimondani a „nem” szót?

„Minél kevesebb van hátra erők, annál valószínűbb, mi pazarlás őket - mint egy paradoxon - mondja Svetlana egzisztenciális pszichoterapeuta Krivtsov. - Ezért azok, akik belefáradtak, hogy valóban sokszor nem mondják, hogy „nincs”. De megbízhatóság vannak más okok miatt. Így lehet a tünete a depresszió. „Ez a betegség ad okot, hogy egyedi gondolkodásmód - mondta Svetlana Krivtsov. - Különösen a személy hirtelen kezdi érezni az égető vágy, hogy mindenki elégedett, veszünk bármilyen üzleti - és az a tény, amely a többi hulladék. "

Engedelmes maradjon gyermek

„Még korai életkorban a legtöbb gyermek nyugodtan nemet mondani - folytatja Svetlana Krivtsov. - Azonban, ha a felnőttek nem veszik észre a vágy, hogy megvédje a helyzetüket, nem veszik a véleményét komolyan, a gyermek az érzés, hogy ténylegesen azt jelenti, csak a vágy, mások és a saját nézeteit és értékeit érdektelenek. " Ennek eredményeként az ilyen személy értékeli magát az alacsony, és a kiemelt Mások kívánságai lesz neki.

„Ha egy gyerek él atmoszférában abszolút benyújtás - hozzáteszi Svetlana Krivtsov - úgy nő engedelmes és függő személy él a félelem a saját megbirkózni a helyzet konfliktus esetén, vagy nem ért egyet azokkal, akik kiállnak a hierarchiában.” Félelem, hogy egy hiba, hibázik teszi őt ért egyet, és megbízhatóan végrehajtani a kérést a kollégák és a vezetés.

Érezze, mint egy hős

Vágy, hogy segítsen, nem okoz csalódást nekik úgy tűnik, fontos oka, hogy soha nem mondják, hogy „nem”. De néha ez a vágy arról tanúskodik, hogy valami mást - a tudattalan szükségletek ismét (mint egy gyerek) úgy érzi, hogy mindenhatóságát. „Ha a megbízhatóság - részben a stílus az emberi viselkedés a kor 35-40 év, akkor valószínűleg beszél pszichológiai éretlenség - mondja Svetlana Krivtsov. - Ez nincs összhangban önmagában nem képes eldönteni, hogy mit ad neki örömet, és mi a túlzott élményt. " Tehát az emberek kell, hogy „vegyenek részt a harc”, hogy jobban megértsék magukat. És amikor az ember él, az az elv „és nem mondja meg? Gyengén” minden olyan javaslatot, és elfogadja a kérést, mint egy kihívás. És azt válaszolja „igen”!

„Nem bántam meg, amit mondtam” igen "

Krisztina 29 éves, illusztrátor

„Az iskolában mindig én csinálom a házi feladatomat matematika barátnőik; Később, amikor meghívást kaptam a kávézó egy ember, aki teljesen érdektelen számomra, beleegyeztem. Nem is beszélve a több száz dolog, hogy én csinálok, úgyhogy ne zavarja a barátok, vagy a ruhákat, hogy vettem, akkor is, ha nem megy el.

Nem tudtam nemet mondani: éreztem, hogy van, vagy nem így udvariasságból. De valahogy barátom megkérdezte: „Mit akarsz, hogy a saját,” És akkor még nem talált választ rá. Aztán, mintha valami beugrott bennem már egy éve azt rendszeresen találkozik a terapeuta. Tanulom, hogy vigyázzanak magukra, meghatározzák a saját céljait. Értem el nagy - megtalálta a hivatását a munkában. És ez az első alkalom, hogy nem bántam, amit mondtam igen - igen ezen intézkedés formáját, amely úgy tűnt, így nem meggyőző. "

Mit kell tenni?

• Gondolj sebeEsli úgy érzi, hogy nehezen visszautasítani mások -, hogy egy time-out, hogy magát pihenni.
• Tartsa pauzuStaraytes nem adnak választ azonnal. Szánjon rá időt, hogy mérjük a „profik” és a „hátránya”.
• Ahhoz, hogy utasítsa el a kérést nem az, aki prositVash kudarc nem azt jelenti, letört kapcsolatokat azokkal, akik jött meg a kérést. Azt jelenti, hogy csak ebben a helyzetben, és nem vonatkozik az élet.
• Kérdezi voprosyEsli úgy érzi, hogy nyomást gyakorol akkor, csak kérdezni: „Miért ragaszkodunk?” Ez lesz a kezdeményezést, és nem érzi, mint egy áldozat.
• Nem hivatkozhat a külső obstoyatelstvaVash megtagadása tükröznie kell a pozícióját, különben a beszélgetőpartner ott az érzés, hogy ő választotta ki a rossz időt, és próbálja újra.

tippek kívülálló

Amikor szembesül valaki, aki mindig válaszol „igen, persze,” mi nem könnyű megérteni, hogy ez az ember őszinte. De gyakran nem képes megérteni, hogy készen áll, hogy segítsen nekünk. Sőt, a viselkedése, aki könnyedén tesz bennünket akaratlanul manipulátor. Ne bízz meg először az „igen”, újrafogalmazni a kérdést vagy kérést (többször is) - ez segít, hogy megértsük a valódi indítékait beleegyezését. Legyen az ő hangos belső hang, hogy hallja, amíg nehezen.

Fotó forrás: ERIC GIRIAT FOR pszichológiák FRANCIAORSZÁG