Mivel a helyes és mikor jobb napozni

Fényes és forró déli nap rámenős emberek milliói kiütés cselekmények, különösen a tengerparton. Sokan nem tudják, mikor jobb napozni, és hosszabb napsugárzás hatására igen káros hatású. Miután mozdulatlanul fekvő órákig a strandon, akkor kap egy tan, amely negatívan befolyásolja a szervezet egészére. A túlzott napozás vezet fájdalmas égési sérülések, a bőr öregedését, pigmentáció és lehet oka a bőrrák. Ezért nagyon fontos ahhoz, hogy az intézkedés, amikor megpróbál egy szép csokoládé tan.

Szóval, mennyi az idő a legjobb napozni? Ennek legjobb módja a reggel. Ekkor a nap a föld és a levegő is fűtött elég még. Egyes déli országokban, ez - 7-10 óráig, a középső sávban 8-11, az észak - 8 és 12, este, a legjobb időt - 16 és 19. Ezen túlmenően, kívánatos, hogy napozzon a városon kívül. Van kevesebb szmog, amely képes torzítja a spektrum a napfény.

Hogyan lehet a legjobban napozni a tengeren?

Az orvosok azt tanácsolják, hogy napozás után 30-40 perccel a bevétel után. Nem ajánlott napozni éhgyomorra vagy étkezés előtt. A strandon kell a fejét, hogy elrejtse egy napernyő alatt vagy könnyű, széles karimájú kalapot. Nem szükséges undergirding haj sál, egy törölköző vagy viseljen gumi úszósapka. Ne felejtsd el a napszemüveget.

A szép és egyenletes barnulás van szüksége a megfelelő helyre a szervezetben. Tovább a lábát a napon és ne felejtsük el, hogy adja át gyakran az egyik oldalról a másikra. Nem alszik a parton: könnyű eljutni leégés. Mossuk ki a test izzadság, sőt, nedves bőr leégés erősebb.

Ügyeljen arra, hogy védőfelszerelést. Ők, egyrészt, védi a bőrt a nap, és a másik - hozzájárulnak a gyors és mély tan.

A legjobb időt a napozás - ez reggel és este. Mikor jobb tan, persze, úgy dönt. Ön választja ki az időt, a legkényelmesebb az Ön számára. De emlékeznünk kell arra, hogy a hosszú távú tartózkodásra a napon nem szükséges. Sun fürdők kell adagolni. Kezdje 5-10 perc, hogy a strandon, majd fokozatosan növelje az időt. De nem több mint 2-3 óra.

Amikor jobb, ha napozni? Milyen évszakban számára ez a legjobb?

Persze, ez a nyár! Meleg nyarak feltétlenül repülni távoli földek, mert a nap teljes és szülővárosában. Sok elegendő három hónap a nyár, és ők inkább repülni meleg éghajlatú országokban is a téli hónapokban. De mi a helyzet a többi évszakokban? Sokan talált kiutat - szolárium. De ahhoz, hogy még kap egy szép árnyalatú a szoláriumban, akkor tisztában kell lennie bizonyos funkciókat a Sun, attól függően, hogy az évszaktól.

Winter. Itt egy kis válogatás. Vagy repülni meleg országokban, vagy menjen egy szolárium. Télen, igazán nincs elég D-vitamin Emiatt van egy rossz hangulat, fáradtság, rossz egészségi állapot. Napozás, akkor nem csak kap egy szép tan, hanem javítja a munka a teljes endokrin rendszer, folyamat erősítése anyagcsere a szervezetben, és kap egy nagy hangulat!

Summer. Ez a legjobb időt az év a napozásra. Csak nem túl lelkes! Ne feledje, hogy nem szükséges, hogy folytassa a tan kárára saját egészségüket. Csak világít a kívánt órát.