Mitől meditáció egy személy, hogy mi az

Jó napot, kedves olvasók blogom! Az utat a saját fontos eszköze a meditáció - egy olyan állapot, amikor a test ellazult, amennyire csak lehetséges, de nincsenek gondolatok és érzelmek. Megvalósult speciális mentális gyakorlatok. És ma úgy véljük, hogy a meditáció adja a fő felhasználási alkalommal a legtöbb ókortól napjainkig.

rövid meditáció

Ahhoz, hogy megértsük, mi az, röviden mondani a folyamatról. Egy kényelmes helyzetben meg kell próbálnia, hogy tiszta az elméd, minden gondolat, hogy koncentrálni egy feladat. By the way, a széles körben elterjedt nézet, hogy csak akkor illeszkedik a lótusz - rossz. Lehetőség van ül egy széken, és még ágy, fontos, hogy ne elveszti az irányítást, és elalszik. Azok számára, akik nem szeretnek egy helyben ülni, vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy meditálni járás közben a természetre. De minden esetben, mindegyik több szintből áll, és több fajta.

• edzés
• lábmunka
• Biztosítása eredmény
• befejezés

A főbb típusai

1. Egyirányú. Azaz, meg kell összpontosítani a figyelmét valamire, hogy mondjon valamit, vagy hallgat. Sok olyan módszer, én mutassam be őket a következő cikkben (az a koncentráció a légzést, az építőipar, a hallás, az aktív, passzív, feltárja mély és t. D.). Jellemzően, egy hegyes koncentrációt alkalmazunk, hogy állítjuk elő a következő formában.
2. Üresség. Néha nehéz elérni, annak a ténynek köszönhető, hogy szem előtt nem kell gondolat, érzelem nélkül nem zavarhatja meg, csak pihenni és koncentrálni a semmis.

Nos, most az a legfontosabb -, hogy miért van rá szükség? Tudósok végeztek több mint háromezer hatásait vizsgáló meditáció az emberi szervezetre. A végeredmény meglepő, de még a szkeptikus szakértők felismerték a hatalmas változások az egészségügyi és pszichés állapota a meditáló. Még ha az emberek gyakorolják az egész négy nap - volt kézzelfogható előnyöket azonnal.

Egészségügyi hatások

1. Csökkenti nyomás és a tejsav (laktát), ezáltal csökkentve a fájdalom és a fáradtság edzés után.
2. Segít megerősíteni az immunrendszert, ezáltal növelve a védelem szintjét a hátrányos környezeti feltételek.
3. A gyakorló relaxációs technikák kevésbé tűnnek szívbetegség.
4. Ez csökkenti a fájdalmat és segít a fejfájás.
5. Ritkábban, asztmás rohamok történnek
6. A legtöbb olvasó valószínűleg nem lesz boldog, mert meditáló marad fiatal szervezetben és növeli a várható élettartamot.
7. Elkapta gyakorlatok, különösen a légzés, van egy nagy a valószínűsége, hogy a szükséges eltűnik a dohányzás vagy az alkohol.
8. Javítja az alvás minőségét, depresszió átjárók és rémálmok.
9. Még a gyerekeket azért hasznos, mert a technika segíthet csökkenteni a hiperaktivitás, a gyermek, nyugodt idegrendszer és megerősítése koncentrációt.
10. Az elme és a test mindig jó formában, nem számít, milyen a meditáció szeretne.
11. Ez növeli a termelés a hormon szerotonin, amelyen keresztül megtapasztaljuk az örömöt, boldogságot és életöröm.

A hatás a gondolkodás

Hatás az érzelmi állapot

1. meditációs technikák segítenek növelni önbizalmát, így a belső erők a terveik végrehajtása, és ennek megfelelően növeli az önbecsülését.
2. Sokkal kevesebb a harag vagy düh, ingerlékenység és elégedetlenség élet a minimumra csökken.
3. Lehetőség van arra, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket, amely jelentősen hozzájárul a sikerhez az üzleti magatartás és fontos tárgyalások.
4. Belépők a depresszió és a depresszió növeli az életenergia, hogy izgatja a vágy és érdeke, hogy minden nap.
5. Azok számára, akik aktívan részt vesznek önfejlesztés, akarom mondani, hogy hála a meditáció, nem csak növeli a minőségi gondolkodás, hanem az érzelmi intelligencia. Azaz, a tudatosság az érzések, akciók, vágyak és szándékok. Miután a siker eléréséhez ezt a fajta intelligencia játszik döntő szerepet, nem
6. A meditáló személy eléri a belső egyensúlyt, s eltűnik a szorongás, a kétség és a szorongás. Ez inkább meghatározó, stabil és harmonikus nemcsak magukat, hanem a világ.
7. Fokozott stressz, ami azt jelenti, hogy lehetséges, hogy fenntartsák a meleg és szoros kapcsolatot másokkal. Valamint csökkenti a kockázatát számos betegség, amely akkor keletkezik, amikor próbál megbirkózni a stresszel, mint a gyomorfekély, a fejfájás, a szívbetegségek, hátproblémák, a nyak és még sokan mások.
8. Egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a fóbiák. Idővel, a gyakoriságát és mélységét a félelem az élet jelentősen csökken, ami egy érzés a nyugalom korábbi traumatikus és ijesztő helyzetekben.

Általában miért meditáció annyira minőségének javítása az életüket. Végtére is, az idő múlásával, az emberek gyakorolják csökken a vágy, hogy vegyenek részt a konfliktusban, ők inkább funkcionális és magas szintjének elérése érdekében az önuralom. A nehéz helyzetekben tudnak támaszkodni saját belső erőforrások, anélkül, hogy elveszítené az önuralmát és ellenőrzése. Ezen kívül, a meggyőződés, hogy mindent az életedben rajtad múlik, és akkor lesz mit szeretne - nagyon motiváló elérni, ami érdek és a szenvedély az élet.

Közös jellemzői az emberek, akik meditálnak

Amikor a technikus van egy széles körű érzelmek és érzések, amelyek néha válthat helyett egymást, de a végén így öröm és a béke. Például, lehet, hogy egy érzés, erős szeretet, amelynek helyébe a düh, majd jön egy béke. Ez egy nagyon érdekes élmény az élet, amelyben egy személy válik tudatában, felelős és fejlesztés. Az akció olyan hatékony, és ez elkerülhetetlen, hogy vannak még a hasonlóság, akik megkülönböztetik őket a többi, akik nem gyakorolják ezt a módszert a saját fejlődés:

• Nyitottság a tudás valami újat;
• Érdeklődjön az ő belső világa, élmények és érzések;
• Fokozott koncentráló képessége a figyelmet a lényeges dolgok és folyamatok;
• Nagyon jelentős az egyén képes - elfogadni a másik, mint ő, és ennek következtében maguk is. Az összes hátrányok és negatív személyiségjegyek. Végtére is, változtatni a jobb hely, ha tisztában vagyunk a jelenlegi és felismerik, hogy ott van, akkor is, ha nem tetszik.
• A magas szintű önkontroll, meditál személy nem engedheti meg magának, hogy vezeti az érzékek, így magát a kitörő düh vagy botrány. Ha csak azért, mert könnyebben alkalmazható az élet, én nem vagyok hajlandó neurózis, és egyszerűen nem érzi közel így felszámított érzelmek, mint a düh.

következtetés

Fontos megjegyezni, hogy a folyamat önfejlesztés - folyamatos munka magát csinál egy párszor minden gyakorlat ne várjunk azonnali nagy eredményeket. Legyen perzisztencia és akaraterő végrehajtásában a célkitűzések. Élesíteni a készségek, és végül a önismeret, majd megjelent egy mély szinten, nyit egy teljesen új oldalát a belső világot.

Mint látható, kedves olvasók, meditál - egy kulcsfontosságú szerepet játszik a harmóniát önmagunkkal és másokkal. Nem csoda, hogy sok száz éve, hogy a csúcs a népszerűsége, és nem veszíti el vezető pozícióját a listán módszerek önálló fejlesztése és javítása az életminőség. Harmónia és egyensúly téged.