Mit tehetek, hogy a húgom elkezdett tisztelnek tanácsadás, segítség és tanácsadás pszichológusok

Kedves Lisa! Az a helyzet, akkor kénytelenek vagyunk élni igazán kellemetlen és nehéz.

Nagyon nehéz teljes egészében, hogy vizsgálja meg a helyzetet, mert nagyon kevés az elsődleges adatok (kor családtagok. Száma nővérek, szülők információk ...). Azonban a kérés alapján és a helyzet, hogy már le ajánlásokat, helyénvaló, hogy felajánlja a következő:

1), kedves Liza, ahogy mondod, szerettei őshonos emberek néha nagyon durva ( „tudott rám kiabálni”, „gondoskodjon annak érdekében, hogy a dolgát”, „Több Apa valahogy furcsa nekem hozzáállás, folyamatos összehasonlítja a nővére). Ezáltal sérti a személyes határokat, hogy ha stressz és az általános érzelmi kényelmetlenséget.

Lisa! Nem szabad (nővérek, apa) jobb „a kezdet” elítélni. Legvalószínűbb oka, hogy egy sor saját problémáit, vagy bizonyos csapások, csak nem veszi észre, hogy fáj nagyon beteg. Ezért azt javasoljuk, hogy a hatékony technika, amely véleményem szerint segít mindenkinek. Lisa segít, civilizált beszélnek a mindennapi érint, valamint segít a család érti az eredményeket a viselkedésüket. Végtére is, mindenkinek joga van, hogy helyes a saját hibáit, és bocsánatot!

Hívjuk ezt a technikát "F + B + O". F - a bejelentés a tények, - mondván, a személyes érzések erről szól - vár kártérítést.

Közlemény a tényt. A tények, mindenekelőtt a leírás egy adott helyzet, hogy történt, egy adott esemény, a viselkedése ... az a tény, nem lehet a minőség, jellemvonás vagy jellemzője egy magánszemély. FACT - ez pontosan mi történik ebben az időben, és hogy van egy vizuális megerősítés. Ezért nem az a tény, hogy tájékoztassa a személy, hogy a „rossz”, valamint egy nyilatkozatot, hogy ő „mint mindig hozza a fájdalom.”

Tény, hogy tájékoztassa a személy, aki hozza meg a fájdalmat, hogy „Te vagy a második alkalommal ma össze nekem Alena” (ez a helyzet kell mondani).

Saját érzéseit, hogy mi történt. Mondatok - értékelését a helyzetet, mint a helyzet „hatott rám.” Ahhoz, hogy a nyilatkozat tartalmaznia kell egy kifejezés egy érzelmi válasz egy adott helyzetben (FACT). Egy példa a kifejezés állítások tények a következő fellebbezést az elkövető: „mnya nagyon bosszantó, dühös és megalázott, hogy meg kell felelnie egy másik személynek. „Dühös vagyok (boldogtalan, kellemetlen nekem, felborítja én), hogy nem hallom.” Fontos, hogy őszintén mondani az érzéseimet, hogy problémák tekintetében az a tény okoz fájdalmat és kényelmetlenséget.

Kártérítés „kár”. VÁRAKOZÁS egy konkrét és elszánt, hogy egy eseménnyel kapcsolatban, a tények és nyilatkozatok vársz a bántalmazó. Mivel a tények már lezajlott, az a személy, aki hozta a fájdalom, meg kell határozni a konkrét elvárásokat. Nem helyénvaló itt olvasható moralizáló előadások jó, a rossz, mi a jó és mi a rossz.

OZHIDANIYAEM nem lesz fellebbezés az elkövető, mint a „Nos, nem valami”, vagy a „szedd össze magad, és érett.”

VÁRAKOZÁS - speciális követelmény: „Elvárom, hogy kérjen bocsánatot, és megígérte, soha senkinek nem fogom hasonlítani.”

Ezt a technikát kell alkalmazni kifejezetten nélkül manipuláció, tömör követelményeknek. Ezt a képletet lehet különböző helyzetekben

Kívánok, Lisa, egy csomó optimizmus és a meleg!

Vitaly Bulyga, családi pszichológus (Baranovichi, Belorusszia)

Szia, Lisa! Az Ön levele, láttam két fő téma: a sérült kapcsolat a húgával, hogy „nem tartják”, és a kapcsolata édesapjával, aki nem hall minket, és összehasonlítja másokkal. Ez a két kérdés összefügg. És azok kapcsolódnak a saját önbecsülését, megértjük a érzések és vágyak, azzal a képességgel, hogy elmondja másoknak úgy, hogy már hallott. Ha valaki nem tudja, hogy mit nem ismeri az érzéseket tapasztalt egy adott helyzetben, akkor bizonyos mértékig nem szabad. És az oka minden bajából fekszik a külvilág, más emberek. Aztán ott van egy csomó harag, düh, harag. És egy ember függővé válik ezek az érzések és attitűdök a többi embert. Bármilyen kapcsolat épül kölcsönös hozzájárulást. Hozzájárulások - a reakciók és az intézkedéseket, a szavak, sőt gondolatait. Például, ha csináltam egy megjegyzést, én is sértett és továbbra is hallgat, én mérges, és „vissza”, mind lefordítani egy vicc, és ez okozhatja a őszinte beszélgetés és megpróbálja kideríteni, hogy az oka a „ütközés”. Mint mondják, „a sértett carry vizet.” Ez azt jelenti, sértett, dühös, egyeztetett - a választás a személy, szintű felelősség és hozzájárulás a kapcsolatot. Ha sikerül megérteni magam, amit olyan „érinti”, amikor apa összehasonlítjuk a többi nővérek, ami történik, hogy ebben a pillanatban, és amit ebben a pillanatban, akkor lehet több ingyenes megnyilvánulása. És talán azt is hallani fogja a szeretteit. Ebben a technikában gyakran segít „Ya azt mondja:” (a leírás megtalálható az interneten). Hallod ha beszélünk díjmentesen, maga, magának. Arról van szó, hogy érzések és vágyak, nem „piszkálja”, és másokat hibáztatnak a bajok. Például egy őszinte beszélgetés a húgod lehet kezdeni, mint ez: „Ha sikítani (ha azt mondod, hogy adja meg) rám, úgy érzem, fáj és szomorú, mert emlékszem, amikor te és én nagyon barátságos és szeret engem annyira. ez nem elég. most úgy érzem, egy kicsit elveszett lány, aki eltévedt az erdőben, amelyben a segítséget, de senki nem jön. Meg akarom érteni, hogy miért változott a hozzáállása felém. azt akarja, hogy barátok veled, mert szeretlek annyira akkor is, ha mérges vagyok veled. „van ereje változtatni a helyzetet, izzadság th hogy úgy néz ki, csak nem tetszik, így változtatni, csak akkor. Kívánok sok figyelmet, érett döntéseket, a bátorságot, hogy önmaga legyen, és beszélni az érzéseiket.

Lavruschik Valentina Sergeevna pszichológus Baranovichi