Mit tartalmaz béta - karotin (Termék táblázat)

előző ◈ a következő

Mit tartalmaz béta - karotin? (Termék táblázat)

Most itt az ideje, hogy megtudja, mit tartalmaz béta - karotin (provitamin A). és mi az a napi mértéke a béta - karotin.

A következő táblázat felsorolja a természetes forrása a pro-vitamin

Táblázat. Tartalmazó termékek beta - karotin

Szóval, megy tovább.

A napi mértéke a béta - karotin

Napi norma béta - karotin átlagosan 5 mg naponta. Meg kell jegyezni, hogy ez részben emésztett.

Bizonyos esetekben tart sokkal több, mint:


  • ha hiányzik a vitamin a szervezetben;
  • során különböző fertőzések az általános erősítése immunitás;
  • nagy fizikai erőkifejtést;
  • terhesség és szoptatás alatt;
  • fokozott hatását a környezeti tényezők (elektromágneses sugárzás, a káros mérgező anyagok, és így tovább);
  • stresszes helyzetekben;
  • nagy terhelés látást.

A szakértők szerint, ezekben a helyzetekben, a használata megnövekedett mennyiségű béta - karotin (különösen a természetes) lesz sokkal hasznosabb, mint vitamin Mint ismeretes, pro-vitamin nem okoz hypervitaminosis ellentétben retinol.

Nos, nézzük összefoglalni. Ma akkor megtudja, mit tartalmaz béta - karotin. valamint a napi szükséglet. Ismeri a jelei hiánya béta - karotin, különösen a felesleges, valamint a forma megjelenése pro-vitamin itt található.

A legnépszerűbb híreket!

előző ◈ a következő