Mit lehet cserélni cigarettát odakinn

Dohányzás - függőség, sajnos, nem könnyű megszabadulni tőle. Sok dohányos, szép „gúnyos” a maga testének, és végül elnyerte a betegség és a légszomj, szeretne megszabadulni a nikotin éhség. És itt felmerül egy komoly kérdés: „És mi az, hogy cserélje cigaretta?”

Megoldások a sok probléma, de mindenkinek meg kell választani a saját. A legvalószínűbb, barátok között lesz hajlandó segíteni, és azt, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Mivel ingyenes orvosi konzultáció és gyakorlati tanácsot és támogatást szerettei - jó segítséget elleni küzdelem függőség.

Cukorka, rágógumi (lehetőleg egy csipetnyi menta vagy fahéj), diófélék és a kekszet - talán ez mind ott van, és mit lehet helyettesíteni egy cigarettát? Ital segítségével szívószálak, gyógynövény ital készült édes zászló vagy édesgyökér tinktúra menta szájvíz - ami csak még nem próbálta az ember próbál leszokni a dohányzásról. És ez igazán segített néhány. Mellesleg, elválás egy cigarettát, kívánatos, hogy hagyjon a akut és sózás, a dohányzás, a kávé és az alkohol. Végtére is, hogy növelje a dohányzás utáni vágyat.

De a használata burgonya, tojás, egy tál borsó és bab, mogyoró, éppen ellenkezőleg, segít a test megbirkózni függőség. Az ilyen termékeket még „könnyű” legalább némi fájdalmat, mert bennük a nikotinsav.

Valaki megpróbál sört zab és rozs, és valaki, meggyötört a kérdésre, hogy „mit kell cserélni cigaretta” belöki a magokat. Egy nehéz háború, mint mondják, minden jó, de a harc a saját függőség nem könnyű. Mégis meg kell szilárdan fogja egyik előfeltétele: még a leginkább az alapos rágást napraforgómag - semmi nem egy erős vágy, hogy feladja cigaretta. Minden csere ad rövid távú hatása. A teljes megszabadulás fontos mély belső munkát magának.

Először is, higgy magadban. Te biztos, hogy konzultáljon, akkor képes lesz leszokni a dohányzásról! Valamint a támogatás hozzátartozók - nagyon fontos. Van egy jó barátom, aki szintén töprengett, hogy mit kell cserélni a cigaretta? Keverjük össze, és együtt küzdenek, egymást támogató, egy gyenge pillanatában.

Néhány szerencsés ember már megszabadult a függőség dohány, csökkentette az elszívott cigaretták számának lassú, mások - dobás élesen. Ha nem betölteni a módszer, akkor mindig megpróbál egy másik, vagy kezdje újra. Mindkét esetben kívánatos, hogy igyon sok vizet - ez segít öblítse ki a nikotin a szervezetből gyorsabb. Még egy tipp - egy alapos tisztítás a fogak. Miután megszabadulni a rossz íz a szájban, és javítja a feltétele a fogak és az íny - a szép bónusz.

Még mindig azon tépelődött, a kérdés, hogy mit cserélni cigaretta? Nézzen körül - van más módja, hogy legyen szíves magát? Keressen egy érdekes dolog, hogy időt füst szünetek csak balra. Nem gyakorolják, eddzen komolyan - fitneszórákat hogy segítsen enyhíteni a stresszt és teret ad érzelmek. Egészségügyi előnyei nyilvánvalóak, de miután egy komoly edzést nem szeretnék késni.

Akaraterő - a legfontosabb dolog. Hagyd, hogy a család támogatja a nehéz utat, hogy megszabaduljon a nikotinfüggőség, és az egészségügyi szerettei - még egy ok leszokni a dohányzásról.