Mit kell tenni, hogy lefogy egy hét
Mit kell tenni, hogy lefogy egy hét
Száraz - érett, édes gyümölcsök, olajos - éretlen, savanyú és fanyar gyümölcsök.
Egy nap (2-3 alkalommal hetente), hogy jó élesztő maszk az arc, nyak és a dekoltázs: friss élesztő oldódnak meleg tej vagy víz, és a bőrre. Távolítsuk el a forró víz után 10-15 perc. De a nagymama vészhelyzet esetén célszerű reggeli ital egy csésze cukrozatlan teát vagy kávét, 40 gramm sajt. Ebéd, véleményük szerint, tartalmaz egy olyan kemény tojást, 120 gramm hús, pirított egy száraz serpenyőben, és 20 gramm sajt. Ebédre csak teát vagy kávét, és a vacsora mindegy 120 gramm hús és saláta növényi olajat (friss, természetesen).
Azt mondják, hogy 7 nap után egy ilyen étrend nem ismertem magamra.
extrém diéta
Minden sportban vannak szélsőséges formáinak harc. A fogyás nélkül is, nem volt. Ha az idő nem marad, akkor megszabadulni 3-4 kg 1 nap.
A technológia lehetővé teszi, hogy egyszerű - nincs élelem, csak teát a fogyás. És ő a következőképpen állítjuk elő: egy liter, a jövőben meg kell inni 1 evőkanál tealevél. Öntsd forró tejjel, és hagyjuk állni 30 percig. Ez úgy történt, jobb egy termosz. Azonban ez annyira fontos, hogy igyon teát hideg vagy meleg, a legfontosabb dolog - ne egyen semmit.
Vannak más megfélemlítés magukat. Például, így egy nap a diéta sót.
Teljesen! Azt hiszem, hogy az ilyen élelmiszer még mindig nem eszik sokat, így a határ neked mi nem.
Két órával ünnepe előtt biztos, hogy enni. Akkor nem akar menni az élelmiszer. És könnyen lehet ízletes, nem túlevés.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények