Milyen könnyű, hogy egy gyerek, mit kell tenni, hogy népszerű az egészségre

A kisbaba születése - ez a legnagyobb esemény az életében minden nő. De sok nő a kórház elhagyása, nem tervezi, hogy visszatér, még ha álmodsz egy nagy és boldog család egy csomó gyerek. És hibás - a komplex, nehéz és elhúzódó szülés. Ezért sok nő hosszú, mielőtt a kisbaba születése gondolni, hogy mennyire könnyű az, hogy a gyermek mit kell tenni, hogy a szülés volt a legkönnyebben? Beszéljünk róla ezen az oldalon „Népszerűen az egészség.”

Kevesebb fény szülés orvosok és a betegek némileg különböző dolgokat. Az orvosok dolog születés ment komplikációk nélkül, és anélkül, beavatkozás, és a baba és az anya egészséges. És az anyák rendkívül fontos szerepet játszott továbbá, hogy nincs fájdalom, és a rövid szülési folyamatot. Annak érdekében, hogy valóban enyhíti a megjelenése a baba a világra, meg kell próbálni. És előkészítés jobb zavarba, még mielőtt terhességet tervez. Miután a fizikai test és jól fejlett izomzat csontváz az első kilenc hónapban nem fog eltűnni (főleg, ha megpróbálja fenntartani a fitness és végzése közben a baba).

Könnyebb szülni egy gyermeket szerint az orvosok?

Annak érdekében, hogy szülni a baba könnyen, nőgyógyászok tanácsot, hogy beiratkozik a csoportos órák, hogy felkészüljenek a jövőbeli szállítás. Ezek a kurzusok tartanak szinte minden nő tanácsát, és jobb pszichológus vesz részt a végrehajtásban. Ezeken osztályok hallja a választ a különböző kérdések, kap egy csomó hasznos információt és számos a szükséges készségek, többek között, és viselkedése a vajúdás alatt.

Kiváló hatást ad szisztematikus elérhető a medence. Ők segítenek fenntartani a bőr tónusát és fokozza az izmok állapotát. Osztályok a medencében előnyeit mind az anya és a baba. Természetesen, mielőtt egy látogatás a medence szükséges, hogy konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, nincs ellenjavallat.

Ügyeljen arra, hogy add magad a pozitív érzelmek a terhesség alatt. Töltsön annyi időt, amennyit csak lehetséges, séta a friss levegőn. Ez nem csak hasznos az egészség, de te egy csendes módján.

Csatlakozz a beszélgetés a gyermekkel, és hamarosan képes lesz arra, hogy úgy érzik, hogy reagál a mozgását a hangját, és az érintőképernyő a has. Sok nő úgy vélik, hogy a morzsák nagyon is lehetséges, hogy egyetértenek -, hogy ő született gyorsan és gond nélkül, és még egy bizonyos napon.

szükségszerűen részt vesz a szervezet előre születési ment minden gond nélkül. Válassz egy klinikára, ahol azt tervezi, hogy szülni morzsa, biztos, hogy megismerkedjen az orvosok. A legjobb, hogy megtalálja a orvos, aki elviszi a szállítási kell lennie a bizalom köztetek.

Szintén nem árt az lesz, hogy javasolják az egy szeretett. Most partnerség szülés jogilag engedélyezett valamennyi kórházban, és anyám, vagy a férjem felveszi a bizalmat és nyugalmat egy ilyen nehéz időszakban az élet.

Gyakorlatok, hogy megkönnyítse a szállítási

Annak érdekében, hogy a szülés könnyebb, meg kell erősíteni az izmokat található a medencefenék. Kiváló hatást ad a teljesítmény a Kegel-gyakorlatok. Ezeken ülések nő kell szerződést az izmok a gát, és úgy érzi, hogy érdemes késleltetni vizelés közben a következő kirándulás a WC-vel. Érezd, amely az izmok vesznek részt ebben a folyamatban, szükség van a szerződést, és pihenni őket a nap folyamán akár háromszáz alkalommal. Ez a gyakorlat lehet tenni bárhol - ez egyáltalán nem észrevehető másoknak.

Születéskor aktívan részt és a medence. Persze, a terhesség alatt, vannak kitéve hatalmas terheléseket. De lehetséges, hogy végre az egyszerű gyakorlat, amely segít felkészülni a megjelenése a baba a világra. Például, lehet kapni akár térdre a földre, és támaszkodj meg a kezét. A pálmák kell körülbelül egy láb egymástól, és a térd - húsz centiméter. Arch hátad, lassan emelje a fenék magasabb. Ez elhajlás kell elvégezni egy mély lélegzetet. Miután visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg többször is.

Viselkedés szülés közben

Ahhoz generáció telt el gond nélkül, a képzés nem elég. Mi könnyen a baba? A vajúdás kell koncentrálni, és emlékezzen az összes információ már megkapta. És ott tényleg jön a támogatás szeretteit (anya vagy férj). Szállítási, hogy könnyebb legyen, és gyorsan, meg kell szabadon mozogni vajúdás alatt, hogy elvégzi a különböző mozgásokat, kérve partner masszírozni vagy végeznek önálló masszázs, valamint hogy igénybe módszerek a kikapcsolódás.