Milyen gyorsan veszít 5 kg 3 nap egy héten

Ez megszabadulni a plusz kiló legyen sima és fokozatosan, szinte az összes ma ismert. Mindazonáltal a népszerűsége kifejezett diéták nem csökken, mert gyakran helyzetekben szükség harmónia történik, hirtelen: egy váratlan diadal, nyaralás, dátum, megy a partra, stb Vagy az az eset is lehet, hogy a hosszú távú fogyás - ez egy egyszerű dolog, igénylő céltudatosságot, kitartás és türelem. Ezért sok nő érdekli -, hogyan kell veszíteni 5 kg rövid idő alatt? Például, 2-3 napig? Kezdjük azzal, hogy mi a fogyás nem nevezhető hasznos. De ahhoz, hogy e cél elérése reális. Feltéve persze, hogy az öt extra kiló vagy valójában.

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal segíthet a híres hajdina diéta. Ez egy hatékony mono-diétát. Ragaszkodnak hozzá, akkor búcsút mondhat a 5-10 kiló hetente. Ebben az esetben, akkor nem kell semmilyen drága és egzotikus termékeket. Minden, ami szükséges, az biztos van otthon. Egy másik változata a gyors fogyás öt kilogrammos - egy olyan program, egy külön étel. Ez öt napig tart, amelyek mindegyike szükséges, hogy csak egy adott terméket. Ebben a cikkben, akkor vessünk egy közelebbi pillantást a rendelkezésre álló módszerek gyors fogyás öt kilogrammos, majd beszélni hatékony diéták és egyéb módon lehet elérni ezt a célt. Ha érdekli, hogyan kell veszíteni, 5 kg 3 nap alatt, mi dolog nagyon hasznos lesz az Ön számára.

Ma megnézzük

Lehetséges, hogy lefogy gyors fogyókúra nélkül?

Elleni küzdelemben túlsúlyos nők ma használni a különböző eszközöket. A tanfolyam minden, hogy tudunk segíteni, hogy megszerezzék az áhított harmóniát, éhen nehéz fárasztó edzések és csoda kozmetikumok. A böjt különösen igaz azokra, akik szeretnének fogyni gyorsan. Egyes hölgyek kedvéért megszabadulni öt kilogrammos készek teljesen elhagyni az élelmiszer két vagy több napon át. De ezek a kísérletek nem vezet semmi jóra. A böjt - ez egy szélsőséges intézkedés lehet csak alkalmazni felügyelete alatt a szakemberek. Az önálló használatra sokkal biztonságosabban lehet hatékonynak bizonyult diéta. de nem éhen. Arra tervezték, hogy legalább három napig, mert a rész öt font súlyú, rövidebb ideig aligha sikerül. Erre a metabolikus ráta legyen nagyon magas, és ez a minőség is büszkélkedhet néhány.

Fogyni rövid idő fogyókúra nélkül lehetetlen. Még az egészséges és helyes táplálkozás nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon az öt kiló egy pár napig. Ebben az esetben a tanfolyam kifejezetten étrend alapján kemény korlátozása táplálkozás. Használd őket sokáig nem ajánlott, mert ez teremt a hiány alapvető anyagok a szervezetben, és vezet a nem kívánatos következmények. Más szóval, hogy használja a kifejezett diéta tényleg csak a legszélsőségesebb esetben. Mindig, ha meg tudod csinálni anélkül, hogy drasztikus fogyás, meg kell, hogy a választás mellett a fokozatos és egyenletes fogyás. Ne felejtsük el, hogy még a szélsőséges diéta nem képes biztosítani a fogyás több mint 7 kg hetente.

Erőteljes diéta gyors fogyás

Nálunk az egyik leghatékonyabb lehetőségeket, hogy milyen gyorsan veszít 5 kg. Ez a merev étrend nem nyújt jó eredményt rövid idő alatt:

• 1. Víz nap csak. Éjjel - körülbelül egy liter. Ő kell inni hat fogadások, elosztva a nap folyamán.
• 2. nap: A tej zsírtartalma 0%. Egy nap - körülbelül egy liter. Meg kell osztani hat fogadások, elosztva a nap folyamán. este lehet enni egy almát.
• Day 3. Ismételje az első napon. Csak vizet.
• 4. nap zöldségek. Meg lehet enni egy kiló saláta friss káposzta, sárgarépa és a zöld. Ruha a saláta lehet egy nagy kanál növényi olaj. Egyél meg kell három szakaszban. Ital egész nap, víz (2 csésze) vagy cukrozatlan zöld tea.
• 5. Milk Day. Egy nap - körülbelül egy liter. Meg kell osztani 6 rész és inni a nap folyamán. Este meg lehet enni egy almát.
• 6. nap Reggel enni egy főtt tojást és ital cukrozatlan zöld tea. Egy második 200 ml reggelizik. zöldségleves sárgarépa, káposzta és a burgonya. Étkezzen sajt és a zöldborsó, 100 gramm. Ebéd és vacsora között, enni egy almát. Este - még egy alma. Lefekvés előtt - az alma.
• 7. nap túró (100 gr.), Joghurt vagy tej 0% zsír (2 csésze), egy csésze cukrozatlan teát az esti órákban.

Molokochay - jelenti a gyors fogyás

Evés molokochaya - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy gyorsan. Ez a furcsa szó úgynevezett reguláris tea tejjel. Készítsünk étrendi megvalósításában a ital, keverés liter forró tej 1-2 kanál fekete vagy zöld tea száraz formában. Tej tealevél kell betölt egy fél órát. A nap folyamán el kell fogyasztani egy liter ezt az italt. Meg tudod csinálni egy sokkal könnyebb: iszik rendszeresen teát tejjel. Brew tea a szokásos módon az Ön számára, és add meg a tejben. De az első verzió az ital gyártás sokkal hatékonyabb.

Elhagyni öt kilogramm túlsúly, a tea tejjel meg kell tölteni 3-4 napig. Annak ellenére, hogy az élelem hiánya, éhség nem fogsz szenvedni túl szigorúan, mivel a tej jó a kioltó. Ez idő alatt nem csak fogyni, hanem tökéletesen tiszta a test.

Étrend kefir

Kefir - egy egyre népszerűbb módja annak, hogy lefogy. Figyeljük meg lehet 4-5 napig. A szabályok egyszerűek: a nap meg kell inni 1-1,5 liter joghurt 0% zsírt tartalmaz. Szükséges fogyasztani az italt 2 óránként egyenlő részletben. Ha ezt a diétát, akkor fájdalmasan éhes, akkor megengedett a felét használja az alma. Ezzel a diétát, akkor fogyni, és tisztítsa meg a beleket, ami azonnal volt hatása a színe az arc és a bőr.

Fogyás programot Larisa Dolina

Egy másik jól ismert módon elveszíteni 5 kg egy hét alatt - ez a diéta, amely hozzátapad a híres énekes Larisa Dolina. Tényleg segít „csillag” fenntartani a harmóniát. Tehát, ez segíthet is.

Ez a diéta során a veszteség öt kilogrammos vagy annál több hetente. De diéta nem csak hét napig, és mindaddig, amíg szükséges, hogy elérjék a kívánt eredményt. De fontos, hogy alternatív táplálkozási héten hetente általában normális étrend. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, minden gond nélkül, de nem hízik a jövőben. A héten a szokásos étrend legyen változatos, de a túlevés és visszaélés káros élelmiszerek nem éri meg. Ez törli az összes elért eredményeket a diéta. Ezen a héten lehet, hogy mindent, de ésszerű határokon belül.

Így annak érdekében, hogy elveszíti 5 kiló, akkor be kell tartania a következő heti menü:

• 1. nap: burgonya, főtt köpenye (5 db.), Joghurt (0,5 L);
• 2. nap: krém (200 g.), Joghurt (0,5 L);
• 3. nap: túró (200 g.), Joghurt (0,5 L);
• 4. nap: főtt csirke (. 0,5 kg), joghurt (0,5 L);
• 5. nap: Alma (1 kg.), Joghurt (0,5 L);
• 6. nap: kefir (1 liter);
• 7. nap: ásványvíz (1 liter).

Élelmiszer, napra kiszámított kell osztani öt fogadások. Az utolsó alkalommal, amikor egy nap lehet enni akár hat órakor este.

Étrend hajdina

Mint fentebb említettük, a hajdina diéta - az egyik legnépszerűbb lehetőség a gyors fogyás. Ha csak enni párolt hajdina 5-7 napig, de a fogyás 5 kilogramm - garantáltan! Hogy fel legyen készülve a hajdina diéta szüksége van egy pohár gabonapehely este öntsünk forró vizet. Reggel lehet enni hajdina. Annak szükségességét, hogy a gyakori, kis étkezés a nap folyamán. Az étel nem túl ízletes, de ez az Ön számára a kívánt harmóniát. Ami ivás közben a hajdina diéta lehet inni vizet, zöld tea korlátlan mennyiségben. Egy rövid mono-diéta, hajdina kapsz nem csak megszabadulni a felesleges súly, hanem segítenek megtisztítani a beleket.

A hatékony fogyókúra önmagában nem elegendő. Meg kell figyelni, hogy a testmozgás. Természetesen nehéz, hogy vegyenek részt a sportban a rossz táplálkozás. Ezért komoly edzést kerülni kell, különösen, ha azt tapasztalja, gyengeség. De séta, könnyű torna, jóga - mindez elérhető, még az alacsony kalóriatartalmú étrend. Hagyd, hogy a test dolgozik, akkor a folyamat a fogyás lesz sokkal aktívabb.