Milyen gyorsan leszokni a dohányzásról

KakImenno.ru hogyan lehet megoldani a problémákat Teljes verzió

Minden dohányos előbb vagy utóbb gondolni, hogy milyen gyorsan, hogy kilép, és adja fel örökre ezzel a függőséggel. Az első alkalommal lehetőség van, csak néhány ember, nagy akaraterővel, vagy alacsony pszichológiai és a nikotin függőséget a dohányzás. A legtöbb ember kell, hogy többszöri próbálkozás előtt elszívott egy utolsó cigarettát. Hogy minél kevesebb alkalommal az adatokat, és hogy azok a tényleges és az az ötlete támadt, hogy írjon egy cikket, hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyors.

4. lépés: Holding ki havonta.
A legnehezebb szakasza már sikeresen túljutott, ha sikerült csinálni dohányzás nélkül egy hétig. Ne feledkezzünk meg a célokat, amelyek miatt leszokni a dohányzásról. Ebben az időszakban az otthoni semmi nem emlékeztet a dohányzás. Nincs találat, öngyújtók, és minél több csomag cigarettát. Megígérjük, hogy kényeztesse magát valami szép, amit mindig is akartam, ha nem a cigaretta füst egy hónap alatt. Keresés az interneten, és regisztrálni a fórumokon az emberek leszokni a dohányzásról. Sőt, lehet kapni őket egy csomó értékes tapasztalat az ügyet gyorsan kilép, így egyre több és így te magad a lelki támogatást, látva, hogy a leszokásra már valaki, akkor derül ki, és akkor. Ne feledje, hogy az emberek, akik úgy érzik, támogatják a törekvések sokkal nagyobb esélye van a sikerre.

5. lépés: A dohányzás az egész évben.
Az első évben, miután a dohányzásról való leszokás akkor kell, hogy tartózkodjanak a kísértéseket, amelyek újra, hogy jössz vissza a cigaretta. Ha egy dohányzó cég, akkor nem iszik alkoholos italokat, ringatják az éberség és eltökéltség. Ez nagyon nehéz lesz lemondani egy cigaretta, ha néhány „jó” lélek véletlenül fog nyújtani. Ha még mindig nem sikerül, és a füst egy cigarettát, vagy két, ne aggódj sokat. Ez nem azt jelenti, hogy a dohányzásra újra, ami azt jelenti, hogy továbbra is küzd a rossz szokás. Következtetéseket levonni, és elkerüljék a további megismétlése a helyzetet, hogy arra kényszerítette, hogy vegyen egy cigarettát.

Reméljük, hogy a cikk, hogy milyen gyorsan hagyja abba a dohányzást, az utat életért dohányfüst rövid, és megszabadulni a függőség a teljes. Maradj egészséges!