Milyen ételeket csökkentik a koleszterinszintet

A fő része az anyag termel máj - több mint 80%, a többi 20% -ot pedig az érintkezés az elfogyasztott étel. Először talált koleszterin epekő.

Ez az anyag szükség az egész szervezetben, mint építőanyag, nagy mennyiségben, az szükséges, hogy a máj, izom és az agy, valamint a formáció nemi hormonok.

Mi a teendő, ha magas a vér koleszterinszintjét. Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin otthon gyógyszerek nélkül - ebben a cikkben megnézzük a különböző gyógyszerek, élelmiszerek, étrend-kiegészítők, valamint a népi jogorvoslat. Ezek mindegyike képes koleszterinszint csökkentésére. Mit szívesebben - az Ön választása.

Rossz és jó koleszterin: mi a különbség?

HDL, vagy az úgynevezett „jó” lipoprotein képes eltávolítani artériafal koleszterint. Ami a „rossz” LDL lipoprotein, ez szállítja a koleszterint a májból az artériákban. Ott lerakódik formájában koleszterin plakkok.

A testen keresztül az LDL hordozza koleszterin 75%. Ez a fajta koleszterin néha oxidált, ezáltal átalakulni egy instabil molekula. Ezért esik artériafal, ezáltal a kockázat a szervezet számára.

Az oxidált LDL lipoproteinek a szervezetben antitesteket termelni. Legutóbbi gyártott mennyiség olyan bőséges, hogy válthatnak egy gyulladásos folyamat, amely létrehozza ezt követő kárt a érfalak.

Sőt, a szakértők azt mutatták, hogy a koleszterin, amelyet oxidálnak, csökkenti a nitrogén-oxid, amely viszont kiváltja a megjelenése szív-érrendszeri betegségek.

A „jó” HDL érint kedvezően: eltávolítja a koleszterint az érfalat, elszállítja a májba. Ezen túlmenően, a HDL megakadályozza az LDL oxidációját, miközben az artériát a normál állapotban.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a magas koleszterinszint?

Ebben az esetben, ha a koleszterin szint elérte a veszélyes, ha az atherosclerosis kezdődik. orvosok azt javasolják, különböző kezelésekkel, amely gyorsan csökkenti a magas koleszterinszint.

Azonban amellett, hogy a farmakológiai hatóanyagok fontos szokások helyes élet.

Milyen gyógyszereket kezelésére használják?

Minden a fenti termékeket használják abban az esetben, ha a koleszterin túl magas, és megbirkózni vele növekvő lehetetlen csak megváltoztatásával az életmód.

Ugyanakkor a megelőző intézkedések mindig jobb, mint a kezelés. Ezért a diéta, edzés, és adja fel a rossz szokások akkor az optimális koleszterinszintet sok éven át.

Egyszerű tippek koleszterincsökkentő

Próbálja az alábbi egyszerű útmutatót, és a koleszterin dől a kábítószer-használat.

1. 1) kell dobni a snackek, mint a szendvicsek. Sokkal jobb, hogy megy a használata növényi olaj vagy jelentősen korlátozzák a használatát vajat. Változás csak ez a szokás vezethet mutatók koleszterin a normális szintre (lásd. Az arány a koleszterin a vérben).
2. 2) lépés szójatermékek. Sajtok, tejföl, tejszín, tojás - mindezt az Ön számára most ellenjavallt. Soy étrend gazdag fehérje, és ez segít, hogy dobja extra súly és feladni rossz neked élelmiszerek.
3. 3) Sertészsír enni minimális mennyiségű. Ez tartalmaz egy csomó koleszterin. Annak érdekében, hogy valahogy kompenzálni annak használatát lefoglalt vele növényi olajjal vagy hal. Egy kövér fokhagymás viszont ukránok fogyaszt tudatosan fokhagyma hasznosítja zsír gyorsabb.
4. 4) Vigyázz a használata a telített zsírok, és helyettük olíva, kukorica, lenmag olaj.

Koleszterincsökkentő élelmiszerek és tisztítószerek hajók

Mi listát a legnépszerűbb termékek, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét. Otthon, próbálja inkább enni ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket, képesek csökkenteni a koleszterin és tisztítja az ereket nélkül gyógyszert.

1. 1) Mandula. Segítségével lévő anyagok a bőrön az anya, akkor lehetséges, hogy csökkentik a rossz koleszterin. Szintén mandula miatt az E-vitamin, antioxidánsok és rostok védi meg a atherosclerosis. Egyél akár tiszta formában, vagy a saláták.
2. 2) Citrus. Mivel ezek a termékek gazdag a pektin, a gyomorban létrehoz egy viszkózus massza, amely megszünteti a koleszterin mielőtt belép a véráramba.
3. 3) Avocado. Ez eltávolítja a rossz koleszterin és növeli az LDL tartalma miatt az egyszeresen telítetlen zsírok. Avocado hatásos elsősorban a betegek átlagos koleszterinszintet.
4. 4) zabkorpa. Nagyon hatásos koleszterincsökkentő.
5. 5) Blueberry. Pterostilbene - aktív antioxidáns áfonya, csökkenti a koleszterin szintet a szervezetben. Mint egy bónusz, ez a bogyó javítja a látást.
6. 6) Sárgarépa. Evés sárgarépa 2 nap csak egy pár hétig, akkor csökkenti a szintjét a káros koleszterin 5-10% -kal.
7. 7) Árpa. Egy nagyszerű alternatíva rizs.
8. 8) A zöld tea. Mivel a tanninok a zöld tea elegendő mennyiségben, lehetséges, hogy a vércukorszint a káros koleszterin.
9. 9) lencse és a bab. A szakértők bebizonyították, hogy az emberek, akik ezeket a termékeket képesek csökkenteni a koleszterinszintet 2-szer.
10. 10) A padlizsán. Amelyek sok káliumot, így hatékonyan szabályozza a szív- és érrendszerre, csökkenti a kockázatot a koleszterin emelkedése.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin népi jogorvoslati

Sok hasznos népi receptek, hogy tisztítsa meg az artériák falában, és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és jó az általános egészségi állapotának.

Megjegyzendő, hogy nem minden hagyományos gyógyszerek és alkalmasak arra, hogy van, mert vannak olyan egyéni intolerancia, érzékenység, valamint egy megnyilvánulása allergia vegyületek gyógynövények és bizonyos ételek. Ezért óvatosság méri a nemzeti bánásmód is.

1. 1) A nemek csésze Kapormag, egy csésze mézet, egy teáskanál macskagyökér gyökér. Minden tag alaposan össze kell keverni. Miután hozzáadunk egy liter forrásban lévő vízzel, hogy megvédje a keveréket a nap folyamán. A készítmény, amely kap, hűtőben tároljuk, akkor naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt 1 st. kanál.
2. 2) Szükséged lesz: két csésze olívaolaj, tíz gerezd fokhagymát. Fokhagyma, préseljük át sajtó, adjuk hozzá az olajat, hogy ragaszkodjon egy héttel későbbi előállítására használható különböző ételek, valamint a fűszerezés. Ez egy kiváló olaj, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet.
3. 3) Tart háromszáz gramm fokhagyma, és a kétszáz gramm alkohol. Fokhagyma tinktúra a következőképpen állítjuk elő: az aprított fokhagyma infúzióban alkoholban sötét helyen több mint egy héttel. Ez tinktúra kell fogyasztani lassan: az első 2 csepp elég, emelés után a térfogatot 20 csepp. Következő célba vétel DESC: 20-2 csepp járjon 7 napon át. Alkalmazza naponta háromszor, jól kombinálható tinktúra tejet. Ez a kezelési eljárás nem ismétlődik elég gyakran egy kezelés háromévente.

Sport használja koleszterincsökkentő

Ez egy nagyszerű módszer, hogy növeljék szintű védelmi HDL. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás csökkenti a nem kívánatos a rossz koleszterin szintjét.

Szintén gyakorlat test tisztítja a vért a felesleges zsírt étkezés utáni.

Amikor a zsír marad a vérben elég hosszú, kevésbé valószínű, hogy rendezze az érfalak. Megjegyezzük továbbá, hogy a sportolók részt atlétika, szenvednek a magas koleszterinszint a 2-szer kisebb valószínűséggel, mint a hétköznapi emberek. Ezért előre sportolni!

Koleszterinszint csökkentésére is képesek kiegészítők.

Persze, egy csoda étrend-kiegészítők nem hozott létre, de lesz egy nagy segítség a harc tiszta artériákban. Kiválasztásánál kiegészítők, előnyben részesítik azokat, amelyek által jóváhagyott speciális vizsgálatokat.

A kiegészítők, amelyek megszabják a koleszterin szintet, három csoportba sorolhatók:

• növekvő lipid metabolizmus (ek fokhagyma kivonatok);
• csökkenti a zsír felszívódását a bélben (a kitin rákból);
• csökkenti a rossz koleszterin szintjét (gyógyszerek, mint például a tőkehal máj olaj).

Hozzávetőleges diéta a koleszterinszint csökkentésére

Csökkenhet az az anyag a vérben segíthet álló étrenden gyümölcslevek.

1. 1 nap: sárgarépalé - 120g. + Zeller juice 70 gr.
2. 2. nap: sárgarépalé - 100g. Répa juice - 80 g. uborka leve 70 gr.
3. 3. nap: sárgarépalé - 100g. almalé - 80 g. zeller lé - 70 g.
4. 4. nap: 150 g. narancslé.
5. 5. nap: káposzta lé - 50 g. sárgarépalé - 120g.

Nem feltétlenül szigorúan tartsák be a sorozat fogyasztása gyümölcslé. Fontos, hogy ezeket a frissen facsart és hűtőszekrényben tartjuk több mint 2 órán keresztül. rázza a gyümölcslé ivás előtt.

Köröm gomba fél, hogy a láng! Ha a hideg víz.

A visszértágulat eltűnnek néhány nap alatt! Csak azt kell naponta egyszer bekenni a lábuk.