Miért nincsenek eredmények azonnal

Sok lány, aki elkezd gyakorolni, kezd a helyes táplálkozás, nem eszik semmit káros, 2-3 héten kezdik csalódni. A csalódás jön a kérdés: „Miért vonat 2-3 hétig, rendesen enni, és a súlyom is megéri?”

Az ilyen gondolatok merülnek fel szinte minden lány, mert ül a telepítés a fejét, ha követi a diéta - gyorsan nőnek vékony! Aztán elkezd gyakorolni, enni jobb, és 2-3 hétig nem történik semmi!

Beszéljünk és képzés, valamint a kiegyensúlyozott étrend

Amikor elkezdjük, hogy vegyenek részt a sportban, mi indításához izmainkat. Mert valaki dolgozni még a kis súly, mint 1 kg. súlyzó - ez az állapot az izom hipertrófia (megsemmisítése izomrostok ezt követő csökkentése és méretének növekedése). Legyen hosszú izomfájdalom, szervezetnek szüksége van hasznosítás. És a súlya is megéri. És valaki még nőtt 1-2 kg.

A folyamat helyreállítása és megerősítése az izmok halad hosszú vízvisszatartás. Mivel a izomrostok kell egy folyadékot, amelyen keresztül az összes anyagcsere-folyamat a sejtek szintjén is gyorsabb!

Lehet, hogy észrevette, hogy a nyálkahártya hegek és vágások gyorsan gyógyulnak, nem hagy nyomot. Testünk természetes olyan környezetet teremt az izom javítása. Mi már megtartotta sok folyadékot, hogy visszaállítsa az izomrostok, amit gipertrofiruem képzés során, még a belépő szintű!

A minőségi élelmiszer, felállítottuk a hormonok dolgoznak a kívánt módon úgy, hogy nem volt zavar a hormonális rendszer és az anyagcsere folyamatok. Ez az állapot a szervezet, míg a kiegyensúlyozott étrend, a testünk elvégzi feladatait megszakítás nélkül, a hasznosítás gyorsabb és egyszerűbb. Ez azt jelenti, hogy a szükséges eljárások gyorsabbak számunkra, a test átépítették teljes működését, munkáját a szövetek regenerálódását, az izomszövet regenerálását, megerősítve, valamint a zsírégetést.

Kövér, sajnos, nem ég olyan gyorsan, mint szeretnénk, ha

Erre a célra, akkor kell teremteni a feltételeket a zsírégetést. Ne felejtsük el - mi éget zsírt, nem csak a képzés, de a legtöbb van a felépülési időszak izmaink és a test után az intenzív edzés.

Miközben a megfelelő étrend és a testmozgás rendszer, miközben a tuningolás az anyagcsere nagy sebességgel, de ne felejtsük el, hogy ez nem egy folyamat 1-2 hét! Végtére is, a cél az, hogy módosítsa a test! test változás fokozatosan történik! Anyagcsere kell szervezni a munkát, és csak a megfelelő táplálkozás meg tudja kezdeni a munkát! Csak ezzel a rendszeres és lemondására 100% képzés, akkor a szervezet már változtatni! De ez nem egy gyors folyamat, és nem fogja látni gyors eredményeket 2-3 héten belül!

Miért nem látjuk az eredményt azonnal

Mindannyian teljesen különböző problémákat a szervezetben, hogy valaki nagyon rossz anyagcsere, helyreállítása, és hogy ez gyorsabb, akkor hallgatólagosan vezet egy nagyon egészséges diéta segít a szervezet dolgozni teljes kapacitással.

Minden lány különböző anyagcsere, ami azt jelenti, hogy az eredmények egy gyorsabb lesz, mint az, amelyikben az anyagcserét is olyan rossz úton az élet, ami csalódást és félrevezesse akinek eredmények lassabban.

Továbbá, az első hónapban, akkor is számíthat arra, hogy hízik, és a test mérete, de ez csak a folyadék-visszatartás a szervezetben. Általában 3-5 hét alatt a test, hogy jön ki a folyadék, amely felhalmozódott elején a képzés, és gyorsan látni az eredményeket. Amint a szervezet alkalmazkodik, az izomrostok csökken, a test elkezd lefolyni a felesleges folyadékot!

Ismerve a folyamatokat a szervezetben, akkor biztos lehet benne, hogy igaza van, és csak akkor kell türelem. Építeni egy testet, mint az enyém, 3 hónapig nem reális!

Dolgozom a test 3 évig! Megszakítás nélkül, anélkül, hogy obzhiratelstva nélkül lustaság! Ez egy folyamatban lévő folyamatos munka a test és lélek. Hogyan is várhatnánk, hogy a szervezet kitalálni fitness modell 3-4 hétig? Ez lehetetlen! Fizikai folyamatok nem olyan gyors, hogy 1 hónap, hogy megoldja a problémát egy kevés vagy sok év mozgásszegény életmód, túlevés és ételt szemetet.

Légy türelmes! Ezt a munkát! Vigyázz a hatalomért, tegyenek meg mindent a képzés, és egy nap látni fogja, hogy gyorsan változik a tested! Csak hinni magadban, segít a szervezet változtatni, nem eszik édességet éjjel, majd 3 lépést hátra! Hogy a szervezet idő, hogy megszokja a rendszert, és ez maga kezdi átalakítani és alkalmazkodni az új életstílus! A legfontosabb dolog, tudod, hogy minden a testünkben zajló folyamatokat természetesen, hogy a test egy gép finom szervezet! És megfelelő módon kell szabályozni annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt elérni.

És ne feledd, egy gyönyörű, karcsú, egészséges test - ez az út, hosszú élet! Ön nem fogja megváltoztatni a szervezet egy nap, és hetek, hónapok és évek!

Legyen türelmes, higgy magadban, ellenőrzési magát, és a vágyak, és akkor fogja elérni a testet, amit akar, de ne rohanjunk azok fiziológiai folyamatok, amelyeket nem lehet kihagyni.

Miért súlyozza az első 2-4 hétben? Vagy még miért szerezni 1-2 kg. Mert van felhalmozott sok folyadékot a szervezetben! Mivel az izmok nehezebb, a sűrűség növekedésével válnak sűrűbb, miután megnagyobbodás és a helyreállítási! Testünk nagyon okos, és védi a szervezetet a fizikai stressz megnehezítve, sűrűbb izmokat és az állóképességet! Ez a folyamat sokáig!

A szervezetnek szüksége van ideje a regenerálódásra!

Ez is az a kérdés, az azonos kisülés növekedni láb térfogata az első hetekben hónapokig. Sokan úgy vélik, hogy ez könnyen szivattyú lába, de ez nem így van! Az első hónapokban a lábak egy csomó vizet, mert ott vannak a legnagyobb izmokat. Ők „öntött” a térfogatrész vizet, de a zsír még nem ideje, hogy éget.

Sok pánik és dobja osztály, azt gondolva, hogy az izmok nőttek. Lányok, kedves, hogy az izmok nem nőnek olyan gyorsan! Ezt a vizet időzzön sokáig, és zsírt éget lassan! Légy türelmes, akkor megy a korral! És a víz fog menni, és a zsírégetést, és továbbra is szép, karcsú, feszes lábak! Feet Mi az álmod, és azt szeretné, hogy! Türelem - ez a legjobb barátja és társa az élet!

Barátok támogassa csoport a Facebook, ossza meg ezt a bejegyzést a barátaiddal vagy kattintson a „tetszik!”, És akkor mindig naprakész a legújabb hírek „Duty Rockers!”

Mert, gyűjtünk a legjobb edzés táplálkozási ajánlások, és természetesen a humor a világ gyönyörű, energikus, egészséges emberek - mint például mi van veled!

PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓