Miért nem lehet sok egészségügyi

Túlevés fenyeget bennünket túlsúlyos - mindenki tudja róla. Azonban kevesen tudják, mennyire súlyos ez a kérdés - és gyakran megengedjük magunknak, hogy enni „másik darab.” A használata az „extra” étel tele van szörnyű következményekkel jár, nem csak a fogyás. Miért nem tudunk sokat, és annak következményeit túlevés?

Miért nem eszik sokat? Minél többet eszünk, annál jobban gyomorban van nyújtva. A falakon a gyomor képes kitágulni, hogy elképzelhetetlen méretű - rendszeres túlevés gyomor fér 5 liter folyadék / élelmiszer! Ha állandóan eszik sokat, ez ahhoz vezet, hogy az a tény, hogy folytatni fogja éhségérzetet -, mert a feszített gyomor lehetetlen lesz, hogy töltse ki! Így alakult ki a probléma a túlsúly - a személy azt hiszi, hogy ő eszik egy kicsit ( „Végtére is, én mindig éhezik!”), De valójában mégsem tud kielégíteni a gyomorban, de gyarapodik gyorsan.

A másik ok, hogy miért nem eszik sokat - ez egy nagyon negatív hatással van a hasnyálmirigy. Úgy működik, csak viselni, és megpróbálta feldolgozni a beérkező zsír, gyakran „dugót”, később vezető hasnyálmirigy-gyulladás.

Túlevés vezető rendezésének a felesleges koleszterint az epehólyag, amely maga után vonja az előfordulása epekövesség. Koleszterin kap a vérben, ahonnan közvetlenül a máj - ez vezet a zsírmáj, ami súlyos esetben okozhat a májzsugorodás.

Így túlevés érinti nemcsak a megjelenése. Az elméleti „Szeretem magam, ahogy vagyok” és az „All kövér emberek - jó” kell, hogy komolyan elgondolkodjunk az egészségre.

Van számos olyan termékek esetében, amelyek minden szükséges egy nagyon korlátozott mértékben - és nem annyira, mert a félelem egyre extra kalóriát, mint más okból. Azt fogja mondani, hogy miért nem lehet enni a sok dió, tojás és édes.

Miért nem lehet enni a sok tojás?

Miért nem eszik sokat? Normál reggeli legtöbben bitsorkódolva. Tojás, gyakran használja a készítmény saláták, és szinte nem tud részvétele nélkül a tojás sütemények.

Ahhoz azonban, hogy a tojást nagy mennyiségben káros. Miért nem lehet enni a sok tojás?

Először is, hogy azok a termékek, allergének, ezért csak óvatosan használja a gyerekekkel (bébiétel használata ajánlott kevésbé allergén tojássárgája).

Másodszor, sok tudós azt állítják, hogy a tojás tartalmaz túl sok koleszterint, akkor nem ajánlott enni több mint 3 tojás egy héten. Másrészt, ha nem a rántottát, szalonnát és a főtt tojás, a kár jelentősen csökken.

Harmadszor, az utóbbi időben, a kutatók felfedeztek egy kapcsolatát nagyon gyakori használata a tojás és a fejlesztési típusú cukorbetegség. A lényeg az, hogy visszaélés tojás növekedéséhez vezet a vércukorszint.

Azonban azok a tojások alapvetően eltérő, valós veszély. Nevezze el - szalmonellózis. Ez az oka annak, hogy nem tud enni, sok tojást, ez egy meghatározó tényező a különböző „tojás” tilalmakat. Kockázatának csökkentése érdekében a szerződő szalmonella minimális, szigorúan be kell tartaniuk számos szabályt:
- főzés előtt tojást alaposan le kell mosni szappannal és vízzel vagy ecettel;
- forraljuk tojás kell legalább 10 percig;
- nyers tojást nem ajánlott használni kétes eredetű, ha még mindig szükség van a használata a nyers tojást, meg kell, mint a „friss”;
- tojás sérült héjú jobb dobni.

Teljesen lemondanak a tojás még mindig nem éri meg - nem tartalmaznak sok tápanyagot: A-, E-, B3, B12, D, kalcium, kolin, magnézium, foszfor, jód, aminosavak és antioxidánsok. Evés 2-3 tojást egy héten, javítja a szellemi tevékenységet, növeli az immunitást.

Miért nem eszik túl sok édesség?

Miért nem eszik sokat? Tovább sürgető kérdés, hogy a csapás minden édesszájú a világ. Miért olyan finom édességek annyira káros? Milyen igazságtalanság?

Édességek magas glikémiás indexe - mutató növekedési inzulinszint a vérben a glükóz bevitele után is. Édességek gyorsan megfelelnek az éhezés, de ugyanolyan gyorsan, és hívja meg.

A használata nagy mennyiségű édesség provokál megnövekedett vér glükóz koncentrációja. A felesleges glükóz okozhat hyperglykaemia okozó kimerültség, fáradtság, depresszió kiváltó.

Túlkínálat glükóz, viszont azt eredményezi, az inzulin hormon, amely „terjed” a glükóznak a vérből az összes szövetek a test. És ez a másik oka annak, hogy nem tud enni, sok édességet. Valójában az inzulin van egy másik funkciója -, hogy felgyorsítja a fehérjék szintézisének és zsírok. Ha az izmok nem sérült, a személy nem izomsérülés, az inzulin „irányítja” hatása a szintézis zsírsejtek. És ott már közel a felesleges zsírt, és a probléma a túlsúly.

Ezen túlmenően, az édes okozhat pszichés függőség. Sweet Tooth tűnik, hogy nem rétest vagy egy csokit egyszerűen nem lehet boldog ember. Tény, hogy ez csak egy mítosz - és hogy megszabaduljon egy édes függőség, meg kell találni ebben az életben még valami, ami okozhat a pozitív érzelmek.

Azonban kis mennyiségben édes hasznos lehet. És azt kell előnyben részesítik a cukorkák minimális tartalma káros adalékanyagok. Ideális esetben ezt kell édességek és házi készítésű süteményeket.

Miért nem tudok sok dió?

Miért nem eszik sokat? Dió tekintik gazdag terméknek különböző tápanyagokat. Ezek tartalmaznak kalcium, fluor, cink, réz, vas, kobalt. Dió és dióolaj jelölnek anémia szenvedő májbetegségek, atherosclerosis, colitis, magas vérnyomás. Nuts hasznos a terhes nők és gyermekek.

Azonban javasoljuk, hogy enni nem több, mint 5 dió naponta. Miért nem tudok sok dió?

Az első helyen, dió okozhat súlyos allergiát - így nem lehet használni az élelmiszer számára, akik fokozott érzékenység növényi fehérjéket.

Dió nem alkalmas számos betegség: pikkelysömör, atópiás dermatitisz, ekcéma - és ez okozhatja őket még egy kis súlyosbodása az evés.

Érő károk minimalizálása érdekében dió - és fordítva, hogy fokozzák a pozitív hatása - célszerű használni őket szárított gyümölcsök és kis mennyiségű (legfeljebb 100 g naponta).

Egyél sok tojás, édességek és a dió káros az egészségre. Kis mennyiségű ezeket a termékeket, éppen ellenkezőleg, hozza csak előnyökkel jár. Ismeri az intézkedés minden dolog, és egészséges!