Miért és hogyan vegyenek részt a sport, az egészséges életet egyszerű!

Azonban a kérdés költői. Mindenki tudja, hogy szükség van, hogy vegyenek részt a sportban. A téma annyira nyilvánvaló, hogy kevesen gondolnak, és miért van szükség, hogy vegyenek részt a sportban?

Szóval, azt akarom, hogy fényt derítsen a kérdést:

• Először is, ez a természetéből adódik. Van egy fizikai test, ami nagymértékben megszabja egy bizonyos életmód. Megvan az izom, amit kötelesek használni. Miért? És akkor, ha ezt nem teszi meg, az izmok sorvadás szükségtelen. Ha nem vagyunk elég betölteni az izmokat, hanem egészségügyi problémákhoz vezethet, az izmok nem esik le, persze, de idővel az állapotuk vezetne betegség.

• Másodszor, a testmozgás szükséges eltávolítani a hulladék és a méreganyagok a belső szerveket. Vese, máj, lép, vérerek, a belek állandóan szükség van az intenzív véráram, amely flush ki az összes káros vegyületek. Amikor utazik, sport fordul elő önkéntelen összehúzódása és ellazulása izmok, belső szervek, ami segít aktiválni a vér áramlását, és mossa ki a mérgeket. És ha már feküdt a kanapén, és a salakot is mi marad velünk a kanapén, mérgezi a belső szerveket.
• Harmadszor, gyakorolja telíti a vért oxigénnel. Az oxidáció alatt találkozni fiatal vérsejtek, vörös vérsejteket. Hogy a gyakorlat hozzájárulhat az új vörösvérsejtek optimális tulajdonságokkal rendelkezik. Blood gyorsan végigfut a hajók, mert vörösvértestek aktívabbak, és oxigénnel még a távoli és megközelíthetetlen sarkok a testünket. Nem önthető, a vér, ez vezet a megvastagodása tapadási a vörösvértestek, a vérrögképződés és a szomorú véget.
• Negyedszer, a testmozgás hozzájárul a jó hangulat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az osztályban termel nagy mennyiségű endorfint (hormonok boldogság), és úgy érezzük magunkat jól iskola után.

• Hetedszer az önbecsülés jelentősen növekedni fog. Az alak lesz vonzóbb, hogy javítsa kapcsolatait az ellenkező nemű, az élet szikrázik új színekkel lesz érdekes, gazdagabb, akkor lesz egy jól megérdemelt bókokat, élvezni és tiszteletben magad a munka. Az is nagyon természetes és természetéből adódik. Az ember magának kell tetszik. Ha él szerint a természet törvényei, figyeli a test, a gondolatok és cselekvések, ez lesz a szép és harmonikus. Nem ez az álom minden ember ezen a Földön?

Hogyan kell játszani a sport

Azt szeretném mondani, hogy hogyan van szükség, hogy vegyenek részt a sportban.

A fő szabály a sport - rendszeresen. És az eső és a hó és hóvihar, hideg és meleg képzés senki törli. Csak a múlt héten voltam a -38 fok, és rohantam szombaton reggel az edzőterembe, én szinte biztos, hogy lesz egy-két ember azonos őrült. Mi volt a meglepetés, amikor beléptem a teljes házat. Éreztem büszkeséggel tölti el az embereket, és az, hogy mi vagyunk a jó fiúk, és legyőzte a kísértést, hogy maradjanak otthon egy ölelés egy macska ebben a fagyos reggel az egészségügyi és életerejét díj az egész nap.

Ha gyakorolni egy nagy szünet, minden alkalommal, amikor van egy nagy kiadás a tejsav az izmokban, és szüksége van egy hosszú ideje a regenerálódásra. Ez egy nagy stressz a test, a rossz egészségügyi, valamint az izmok. Ennek következtében az izmok nincsenek jó formában, és te a rendetlenség. Válasszuk ki az időt szigorú menetrend, és ne hagyja, hogy a lustaság, hogy változtassa meg a prioritásokat.

kezdő különleges tanács vagy azok, akik hosszú és nem csinál semmit. Megközelíteni ezt a kérdést értelmesen nélkül fanatizmus. Válasszon egy közepes intenzitású program, nem buzgó további súlyokat, ne öld meg a legteljesebb nélkül fanatizmus nélkül fanatizmus ... Ha már dolgozott a legnagyobb, ez a szám van az ideális, hogy nem, de az izom erősen befolyásolja, és akkor több időre van szüksége a regenerálódásra. Edzés után, menj a szauna, ha lehetséges. Hogy felmelegedjen az izmokat nem fájt. Akkor megy a forró zuhany és a kézi dagasztás az izmok, vagy egy forró fürdő tengeri sóval. Segít a szervezet megbirkózni a terhelést, és nagyon hálás lesz neked, és akkor képes lesz arra, hogy továbbra után pár nappal a képzés.

• 
  Torna tibeti szerzetesek
• 
  Eye ébredés
• 
  Ha hátfájás
• 
  Kalmytskaya egy gyakorlat jóga