Mi van, ha sokat pattog ízületek és vitaminok kell venni

Crunch az ízületek - ismerős lehet szinte mindenki. Lásd ez általában elég közömbösen, feltételezve, hogy a problémát el a játékot. Sőt, a megjelenése egy ilyen hang bizonyos esetekben - egy normális jelenség, de néha a megjelenése a válság beszélhetünk a betegség kialakulását.

Crunch egy normái variáns

Tehát, mielőtt úgy dönt, hogy mit kell tenni, ha ropogó térd és a váll ízületi (nevezetesen azok a „hangos”), meg kell érteni, és hogy a probléma valódi?

Számos hipotézis, hogy leírják az oka egy ilyen hang. Ebben az esetben nem minden hipotézist sugallják betegségek jelenlétét, a legtöbb esetben úgy véljük, hogy ez normális. A leggyakoribb feltételezés az, hogy a szinoviális folyadékban a sok oldott gáz. Bizonyos mozgások ízületi üreg mérete növekszik, és a gáz felszabadul a folyadék, figyelembe véve a buborékok formájában. A folyamat az oktatási, és az érzékelt személy által, mint egy egér, vagy egy összeroppant. Ez normális jelenség, ez az úgynevezett kavitációs. Ezt követően a buborékok fokozatosan oldódik fel, és a közös visszatér a korábbi állapot. Amikor ez megtörténik, akkor lehet újbóli megjelenése „crunch”, de ez lesz a norma.

Egyszerűen fogalmazva, ez a hang lehet a norma, de csak akkor, ha nem hallott alkalomnál gyakrabban 20-30 percenként. Ha ezek a kattintások nem kíséri fájdalom, és nem látszik a sérülés után, akkor megy az orvoshoz, egy csekket nincs értelme. De meg kell figyelni, hogy a természet crunch - ha változik, akkor jobb, ha megy az orvoshoz.

Más oka a válság és ízületi

Sajnos, ez a válság nem mindig veszélytelen. Így, a megjelenése a jellegzetes hang minden megismétlése egy bizonyos mozgást anélkül, hogy a korábban leírt természetes gyógyulási időszak (körülbelül 20 perc) gyakran beszél a megjelenése a különböző betegségek, különösen, ha nem kíséri korlátozott mozgás a közös. Így mutatkozik meg a korai szakaszában arthritis. deformáló arthrosis. bursitis. ínhüvelygyulladás és számos más betegségek. Ha ilyen tünetek forduljon orvoshoz, és elkezd kezelést azonnal komoly. Csak szakképzett előírhat a megfelelő kezelést. Ebben a helyzetben a kockázatot én.

Vannak azonban kevésbé veszélyes oka ennek a válságnak, amely nagyon is lehetséges, hogy megbirkózzon a saját. Tehát a kérdés: „Mi a teendő, ha erősen pattog ízületek” lehet válaszolni szinte mindig - meg kell mozgatni több és vigyázni a megfelelő táplálkozás, amely tele van vitaminokkal. A tény az, hogy nagyon gyakran az oka a válság a mozgásszegény életmód és a hiánya a normál terhelés. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy előírja a terhelés nélkül, a test gyengül. Mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy gyengítik a szalagok és az ízületi válik „Laza”. Ez nem betegség, de ez egy előfutára.

Ebben a helyzetben a leglogikusabb - hozzá mozgás. Ez nem jelenti azt, hogy menjen az edzőterembe, és indítsa el a „húzza” a gravitáció, csak járni több, amennyire csak lehetséges -, hogy fut a reggel.

Másrészt - a túlzott fizikai stressz is vezethet a megjelenése összeroppant. Itt a helyzet az ellenkezője - egyszerűen ízületek kezdenek viselni, ez a helyzet előfutára a fejlődés osteoarthritis. Ebben a helyzetben, minden nagyon egyszerű - akkor csökkenteni kell a terhelést.

Egy másik lehetséges oka a válság - hipermobilitást. Ez nem betegség, és veleszületett kötőszöveti. Egyesek még megpróbálja, hogy fokozza a képzés elérése hihetetlen rugalmasságot. Az a lehetőség, a tornászok nagyon hatásos, de a másik viszont - hipermobilitást fenyegeti gyengesége szalagok és gyakori zavar az ízületek. Egy személy ezt a hibát kell regisztrálni az orvos, aki tanácsot tud adni, hogy elkerüljék a további sérülések.

Továbbá, az oka a válság lehet sérülés vagy dysplasia. Trauma, még a régi vezet gyengülését a szalagok, akkor is, ha kapunk jó kezelést. Emiatt egy sportoló, például kap egyszer egy térdsérülés, szembe kell néznie ezzel a problémával a jövőben. A diszplázia ugyanaz hypoplasia bizonyos szövetekben, hogy egy közös, ami szintén vezet gyengíti azt. Ebben az esetben is meg kell oldani, hogy az orvos, mivel fennáll annak a kockázata a fejlődő számos másodlagos betegségek.

By the way, akkor is érdekelt a következő INGYENES anyagok:

10 alapvető összetevői a táplálkozás az egészséges gerinc - ebben a jelentésben, akkor megtanulják, hogyan kell egy napi étrendet, úgy, hogy te és a gerinc mindig egészséges test és lélek. Nagyon hasznos információkat!