Mi segít a hátfájás

Mi segít a hátfájás: egy felmérés eredményei

Hátfájás kísérti a világ legtöbb felnőtt lakosságának. Eredményeket a közelmúltban statisztikai vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek 80% panaszkodnak visszatérő vagy krónikus fájdalom, és 89% a világpolgár volt az élet, legalább egy hosszú időszak, amikor meg kellett küzdenie a hátfájás [1]. Csak egy kis százaléka a szerencsések sikerül elkerülni ismerete lumbágó vagy egyéb kellemetlen érzés a gerinc. Hogyan enyhíti a hátfájás? Mivel a nagysága a probléma, hogy az egyik legsürgetőbb egészségügyi problémák. A kezelőorvosnak tanácsos kezelésére szolgáló gyógyszereket szed a hátsó segítségével gyakorlatok és sétálni. Oldalunk saját tanulmányt a hatékonysága a különböző módszerek fájdalomcsillapításban a hátsó.

A felmérés az érintett 1156 fő. Magabiztos vezető között a különböző módszerek érzéstelenítés volt torna, testmozgás és séta. Segítenek 20% -a, azaz 235 ember megkérdezettek. 186 válaszadó (16%) ismerte el, hogy a hátfájás nem segít semmit, és a második legjobb módszer a fájdalomcsillapítás után fizikoterápia és járás voltak drogok - segítenek a válaszadók 15% -a (170 válaszadó). További 11% -a szenved hátfájástól során rohamok inkább ragaszkodni ágynyugalom. egyedül maradt. Manuális kezelés és a vontatási alacsonyabbnak bizonyult hatékonynak elleni küzdelemben a fájdalom, hogy azért jöttek, hogy támaszkodni csak 9% és 7%, annak ellenére, hogy az 5% -a elismerte: hátfájás nem folyamodnak bármely fenti eszközöket. Az akupunktúra, fizioterápia, csontkovácsolás, a hagyományos orvoslás és más módszerek számviteli 2-3% -a kész vészhelyzet fellebbezés ezeket a forrásokat.

A felmérés eredményei azt igazolják, hogy az egyetemes ellenszere fájdalom nem létezik. De miért torna és sétálni is hatékony fájdalomcsillapítók által kifejlesztett gyógyszerészek? Válasz erre a kérdésre egyszerű: torna hatással nem nagyon fájdalom és annak okait. A hatóanyagok hatékonyságát függ, nem annyira a fájdalomcsillapító hatását, hanem a képesség, hogy távolítsa el a nagyon a probléma forrása.

Amikor a gyakorlatokat - a legjobb fájdalomcsillapító?

Ha összevetjük az eredményeket számos felmérések oldalunk, akkor látható, hogy segítségével torna, torna, séta gyakrabban folyamodtak diagnosztizált emberek derékfájás (porckorongsérv) és gerincferdülés. Mindezek a rendellenességre jellemző a csökkentése a tárcsák közötti távolság és metabolikus rendellenességek. Minden esetben meg lehet figyelni a kompressziós szindróma - tömörítés az gerincvelői idegek, ami a megjelenése a fájdalom, és nem feltétlenül a gerinc. Kompressziós szindróma nem alakul ki hirtelen, hogy mindig megelőzi a hosszú ideig tartó degeneratív elváltozások. Ez különösen igaz az osteoarthritis, amelyben a porc fokozatosan megsemmisül, valamint egy sérv, amely annak a következménye, krónikus degeneratív betegség lemez.

Mintegy 28% -a, akik kezelik a hátfájás a fizikai aktivitás, ülő, és több mint 50% - a rendszeres fizikai tevékenység ülő (gyaloglás vagy töltés). Életmód és a betegségek kialakulásánál a gerinc van közvetlen kapcsolata. Testünk nem tervezték, hogy folyamatosan ül egy asztalnál, vagy feküdt a kanapén. Hosszú marad az egyik, de még mindig nem a legkényelmesebb testhelyzet létrehoz egy statikus terhelést a hátizmok. Kevesen tudják, hogy tartsa a helyes izmos fűző egész nap. A legtöbb lomha, miközben ül a számítógép vagy étkezőasztal, dob egyik lábát a másik, vagy válasszon más, kevésbé káros a testtartás a gerinc. Ennek eredményeként a megnövekedett statikus terhelés terhelt hátizmok és zsibbad, van vér áramlását, a sejtek már nem kap elegendő táplálékot. Mivel ez az izmok tartsa a porckorongok a megfelelő helyzetben, amikor elfárad, és nem kapják meg a megfelelő mennyiségű tápanyagot, a helyzet változóban van lemezeket. Szintén porc szenved a tápanyagok és az általános anyagcsere-betegségek. Változások a porc vezet az a tény, hogy a távolság csökken a tárcsák között. Porckorongok befolyásolja a gerincvelői ideg gyökerek - és van egy éles, vagy sajgó fájdalom.

Független vizsgálatok megerősítik a kapcsolatot a szokás statikus pózok és betegségek hátul. Több, mint 34% -a az olvasók észrevették közötti egyértelmű kapcsolat hosszú ülés, tartózkodó egyik helyzete és az előfordulása fájdalom a gerinc. Egy további 39% panaszkodnak a krónikus fájdalom. Egy fizikai aktivitás hiánya érintette az egész gerinc, de legfőképpen - az ágyéki és a nyaki gerinc. Ez az alsó hát terhelt, amikor ülsz sokáig egy pozícióban.

Ha a hátfájás elmúlik után séta, edzés vagy torna, hátproblémák - eredményeként az életmód. Motoros aktivitás serkenti az anyagcserét, torna gyakorlat terápia normalizálja a távolságot a porckorong, folyik a vér a szövetekhez, így a tápanyagok. Emellett a mozgás egy merevítő hatása, ami intenzív munka kardiovaszkuláris, légzőszervi és immunrendszerre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hátfájás örökre, át kell gondolnia az utat az élet, hogy felhagy a passzív pihenés a kanapén javára gyakorolja, és tartózkodik a szabadban. Kortól függetlenül hasznos lesz gyakorlatok a gerinc szakaszon. Még a legegyszerűbb nyújtási művelet fokozza a tárcsák közötti távolság, okának megszüntetése a fájdalom, és nem teszi lehetővé a fejlődő kompressziós szindróma.

A sport-, meg kell, hogy tartsa a „biztonság”, próbáld ne terhelje túl az izmokat. Gyakorlatok előzetes bemelegítő testmozgás vezethetnek microtraumas hátizmok, ami súlyos fájdalmat. És amikor mik- gyógytorna és a gyalogos nem segít szövet - szükség pihenésre és fájdalomcsillapítót.

Ágynyugalom és gyógyszeripar

Néha ágynyugalom és teljes nyugalom - az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon a fájdalomtól. Ágynyugalom és gyógyszerek szedése szükséges akut fájdalom okozta izom mikrotrauma, gyulladás és tömörítés a gerincvelői idegek. Fájdalom lehet okozta túlzott terhelés a hátán. A paradoxon az, hogy között a lumbágó, a keletkező eredményeként túlterhelés és a mozgásszegény életmód van egy állandó kapcsolat. Képzetlen izmokat gyengíti állandó helyet, csak nem képes ellenállni a terhelést. Egy személy lehet „rip” hátad, melyen ki a boltban egy pár nehéz táska vagy szék. Ugyanakkor, a sportolók emelje sokkal nehezebb terhek nélkül károsíthatja a gerinc - jól fejlett hátizmok átütési feszültség gond nélkül.

Ha pihenésre és a gyógyszeres kezelés - az egyetlen dolog, amely képes megmenteni a fájdalom, az egyik olyan terület a gerinc van izomgörcs vagy a szövetek gyulladása. Amikor a görcsök és gyulladás, torna nemcsak haszontalan, de még káros is. Torna és a fizikoterápia legyen a „legjobb barátok”, de csak azután, hogy letette a heveny szakaszában a betegség. Akkor mehet izmok megerősítésével és a visszatérés a normális rugalmasság a gerinc.

Ha akut fájdalom megy, sokan érzékelik, mint egy helyreállítási - és visszatér a normális élet. Ez egy tévedés. Fájdalom eltűnése nem jelenti azt, hogy teljesen egészséges. Ha néha kell lefeküdni, vagy hogy fájdalomcsillapítót, azt mondja, hogy szüksége van egy orvosi vizsgálaton, és alapos diagnózis, beleértve a mágneses rezonancia képalkotás. Ágynyugalom és a gyógyszerek önmagukban nem befolyásolják a forrása a problémákat küzd a tüneteket. Csak azonosítani, és megszüntetni a fájdalom okát, akkor azt állítják, hogy meggyógyul, és már nem szorul orvosi ellátásra. Milyen gyógyszereket lehet beadni egy éles fájdalom a hát?

1. A nem-szteroid gyulladásgátló szer célja, hogy csökkenti a gyulladást. Meg kell hosszú időt vesz igénybe, így az orvosok megpróbálják kijelölje gyógyszerek olyan részek, amelyek nem járulnak hozzá a megnyilvánulása mellékhatásokat. Sajnos, a legtöbb nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek kellemetlen mellékhatásokat, így például figyelembe őket hatással lehet a máj működését. Ezért megsérti megadott utasítások vagy a menetrend az orvos által felírt gyógyszert, és kap adagolási lehetetlen.
2. Fájdalomcsillapítók a fájdalom megszüntetésére elég gyorsan, de nincs hatása az oka. Ne feledje, hogy a fájdalom elmúlik, ez nem jelenti azt, hogy a kezelés befejezése után. Néha, hogy enyhíti a súlyos fájdalmat, az orvos vágva az érintett területen fájdalomcsillapítók vissza - teszi injekciók fájdalomcsillapításra hosszú ideig.
3. Izomelernyesztök enyhítésére izomgörcs. Túlzott terhelés vagy hypothermia ok görcs, görcsös fájdalmat okoz - a fájdalom továbbra is provokálni görcsös tüneteket. Megpróbálom, hogy nyúlik a hátsó ebben a helyzetben csak súlyosbítja a helyzetet. Ez egy ördögi kör, ami csak megtörni gyógyszert. Előkészületek a csoport izomlazítók hatékonyan megoldani ezt a problémát.

Manuális terápia és vontatási

Manuális terápia és vontatási működnek ugyanazon az elven, mint a tornaterem, csak egy különbséggel: ha torna során önálló tevékenység, a beteg passzív marad a gerinc tapadást. Ezért ezek a módszerek gyengébb torna teljesítmény, torna és séták. Úgy próbálják befolyásolni az oka a fájdalom, növeli a tárcsák közötti távolság és serkentik a véráramlást, hanem erősítsék a hátizmok is csak egy módon - mérsékelt terhelés. Anélkül általános normalizálását anyagcsere és a kis izom testmozgás kezelés ugyanis csak rövid távú hatása. Például a bővítmény visszatér a normál tárcsák közötti távolság, hanem a csigolyák szedi a megfelelő pozícióban gyorsan. Ezen túlmenően, a manuális terápia és a nyújtás vezetők a szövődmények száma. Ahhoz, hogy megbirkózzon a kezelés csak tapasztalt orvos, aki érti a dolgát alaposan. Továbbá, a szakértők meg kell tudni, hogy a cél történelem, úgy, hogy ki tudja számítani a terhelést rendesen. Túlzott terhelés vonóerő, a választás helytelen eljárások manuális terápia tele fokozott fájdalom. Ha használt kérjen segítséget egy csontkovács, akkor nem árt, ha talál egy jó oktató LFK. Felzárkózás gyakorlatokat, akkor képes lesz arra, hogy elkerüljék a rendszeres látogatás az orvos.