Mi megy a fürdőbe
By the way, a seprűt. Szakemberek fürdő esetében azt állítják, hogy a legjobb seprű - friss nyírfa ágak. Több, mint egy száraz seprű felhajtás - meg kell még tenni párolt megfelelően. Ehhez meg kell tartani a seprűt a medencében egy kis meleg vizet, és csak ezután öntsük a forró vizet, különben a levelek lehullanak a seprűt.
Miután jön a fürdőben állni a zuhany alatt, és öblítsük le langyos vízzel. Bath szakemberek heves viták arról, hogy egy zuhany, mielőtt a gőzfürdőt szükséges. Valószínűleg érdemesebb csinálni, különösen akkor, ha jön a nyilvános fürdő. Elfogadom, hogy higiénikusabb.
És mi a helyzet, hogy a nedves fej, akár nem, a kérdés nem merül fel. Ha beírja a gőzfürdő nedves fej, túlmelegedhet és a különböző káros hatásokat. Ezért menj be a zuhany, rajta a fején egy gumi kupakkal. Vymyvshis, távolítsa el azt, mielőtt a gőzfürdőt, vagy viseljen úszósapka Tie fejét egy törülközővel.
Egy másik pont: biztos, hogy távolítsa el gyűrűk, fülbevalók, karkötők és láncok, mint a gőzfürdőben tudnak felmelegedhet, ami égési.
És itt jön a hely, ahol a levegő hőmérsékletét a 80 feletti. Kell lélegezni az orron keresztül, amint azt a lehűtött és nedvesített száraz forró levegő orr légzés. Ez megakadályozza, hogy az elején az eljárás fürdő megugrott a testhőmérsékletet, és akkor van egy mérsékelt izzadás. Először is, üljön alján öt percig, majd ha van tapasztalata, fekszenek fel. Az izmok rugalmasabbá kell tenni, csukott szemmel, egyenletesen lélegzett. Ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy feküdjön le, próbálja, hogy üljön vissza, és nem sveshivaya láb le a polcról. Tartsuk szem előtt, hogy még a legfejlettebb párosított hőmérséklet-különbség a fejét, és a földre eléri a 10-15 fokot, ami káros hatással van a szervezetre.
Újonc a gőzfürdőben nem lehet több, mint öt perc, és azok, akik már megszoktuk - akár fél órán keresztül.
Felmelegedett, pihenhet öt percig az öltözőben. Majd csak jobb, hogy egy seprű - és a polcon! Jobb, ha fürdik együtt kezeljük egymást a színpadon, mert pohlestyvaniya seprű szüksége van némi erőfeszítést. Meggyőzni barátja, hogy legyen társaságod, annál több lesz valaki megosztani kellemes élmények. Pat broom ne okozzon fájdalmat. Csak nem kell kezdeni nahlestyvat szervezetben. Először, seprű felemelve többször rázza meg, hogy felmelegedjen, hogy a felső réteg levegő hőmérséklete. Akkor próbáld ki a forró gőz a következő ütemben a seprűt, mintha alkalmazkodni a szervezetben. Amint az első pot, pat lehet erősíteni. Meg kell kezdeni a hátsó, akkor a hát, fenék, lábak és a csípő. Felvehet egy zöld pakolás.
Ehhez húznia a seprű, és tegye azt a testet. Top pohlestyvayte mások. Ez priparivanie tényleg hasonló akcióban tömöríteni - jobb hőátadás, csökkentett kellemetlen fájdalmas területek izom, serkenti izzadás, a bőr felmelegszik.
Az eljárás során a fürdő lehet megszabadulni a 1,5 liter izzadság, ami úgy tűnik, sok végtermékek anyagcsere - sók, karbamid stb Továbbá, később, az izomrostok származó tejsav, mely még ma is az elsődleges fiziológia „termék fáradtság”. Ezért, miután látogatást tett a fürdő az egész teste egy rendkívüli könnyedség.
A gőzfürdő akkor is ezt inhaláció gyógynövények. Rajtuk keresztül fürdők javító hatást jelentősen növekszik. Ön is elkészítheti az infúzió a különböző gyógynövények: kamilla, hársfavirág, kakukkfű, borsmenta, orbáncfű, zsálya, eukaliptusz, zsálya. Ne öntsük a levest közvetlenül a köveket. Először is, a forró víz csobbanás. Kövek egy pillanat kihűlni. Most ellenállni a forró víz részéhez húslevest. Gőz tele aromával egy csodálatos gyógyulást. Ez eltűnt a köd a hagyomány kapcsolódik fürdőrituálék különleges varázsa.
És persze, hogy mi a fürdő nélküli hideg vizet! Sőt, számos élettani hatásai a fürdő, és épült egy ésszerű és megfontolt kombinációja erős ingerek - hideg és meleg. De nem szabad kockáztatni nélkül a szokás után pár fejest a hideg medencében!
A fürdő nagyon jó hogy maszkokat. Miután a pórusok tisztított, lehet alkalmazni, hogy az arc méz, olaj, gyümölcs maszkok és a test dörzsölje só, retek levet. Ez adja a bőr rugalmasságát, a test és jelentősen javítja az egészségét.
Miután a gőz minden esetben lehetetlen inni hideg vizet: először is, hogy a hideg könnyen, másrészt hideg víz reflex izzadság megszűnik. Ha igazán akar inni a hő fürdőben eljárás, akkor jobb, ha inni pár csepp citromlé, vagy enni egy kis darab uborka. Miután a gőzfürdő legjobb inni forró tea gyógytea. Ez a csodálatos hagyomány tart külön öröm!
Minden, a tartózkodás a fürdőben kell korlátozni két-három órát, de nem több! Ezalatt az idő alatt meg kell adnunk az ideje, hogy összekapcsolják valamennyi szakaszában az eljárás fürdő - felkészülés gőz, gőzölés, mosás, pihenés.
Apropó mosás. Ők végül fürdő eljárást. Alaposan dörzsölje szappanos terry mitten body - segít megszabadulni a szaruréteg a bőr. Ha a mellkas vagy a hát akne, vagy gennyes, próbálja mosni tar szappan sóval. Ehhez hogyan szappan hátán és mellkasán, majd megszórjuk egy kis finom szivacs sót és dörzsölje körkörös mozdulatokkal a bőrbe. Ehhez óvatosan, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést. Kívánt esetben a sót dörzsölje az egész testet. Különösen hasznos ez eljárás elején a nyáron. Elhalt hámsejteket fog készíteni a szervezet barnulni.
Alapos mosás után a test kell mosni a hajat, majd öblítsük le hideg vagy langyos ó. Úgy érzi, szokatlanul vidám és fiatalos. Oroszországban, azt mondta: „A fürdő után, mint a fény született újra.” Ez igaz! Nézd meg magad a tükörben: sima bőr, ráncok simított, a test pihent, szobai.