Mi csalás csalás a diéta és a testépítés

Fjodor Dosztojevszkij híres regénye „A félkegyelmű” azt mondta, hogy a szépség fogja megmenteni a világot. Mindenkor nők igyekeztek díszítik magukat, hogy a tested vonzó. Aztán a férfi csatlakozott hozzájuk. Sóvárgás szépség spodvigla emberiség kitalálni rengeteg étrend annyira népszerű ma megnyitni edzőtermek. De az emberek használják, hogy egyszerűsítse az életét. Ebben az összefüggésben azt állapították meg különböző módszerekkel, például csalás, amely az amerikai eredetű, és használják különböző területeken a megőrzés, a szépség.

Mi csaló?

Mindenki tudja, hogy szigorúan kövesse a diéta és ugyanakkor szigorúan vyponyat testmozgás is elég nehéz. A test ki van téve a stressz. Ezen kívül mindig ott van a kísértés, hogy hagyja el a vállalatot a diéta, hogy nem folytatja a fárasztó edzés és gondoskodjon a hétvégén, néha elhúzódó. Ennek eredményeként, hogy a kívánt hatás eléréséhez nem kapunk. Akkor miért kellene kezdeni? El kell kezdeni! Ahhoz, hogy segítsen azoknak, akik szeretnék még elérni eredményeket, kitalált egy módszert, például csalás.

Az angol szó „megtévesztés”, „csalás”, „megsértése”. Így csal a diéta - ez csalás a szervezet vezet hatékony fogyás nélkül kárt a pszichében. A nők, akik elkezdik követni a választott diéta, mint általában, nem hozza végig, és lebontják, majd lelkiismeret-furdalást, mentális zavar, és megpróbálja elindítani újra, a félelem ismét kilép. A csaló diéta lehetővé teszi az úgynevezett „boot” napok:

• 5 nap egy héten, meg kell ragaszkodni a szigorú diéta;
• a hétvégén, akkor lehet enni, amit akarsz, de a hét elején, hogy jöjjön vissza a szigorú keretet a diéta.

Csalás tarthat egy pár nap, és egy héten. A legfontosabb dolog -, hogy összegyűjti akarat egy ököl, és ismét korlátozni magát élelmiszer.

Előnyök csaló diéták

Body során az étrend stressz alatt. És mivel „tudja”, hogy az ő sérelme elegendő táplálékfelvételt, akkor kezd feküdt zsír tartalék. Így idővel a súlyt megszűnik csökken, ott van a hatása a „plató”. Ha megengedjük magunknak, hogy rendszeresen tartson szünetet a diéta, hogy engedélyezve csalás, akkor a test tudni fogja, hogy szüksége van egy kis türelem, és jutalmat erőfeszítéseket ennek megfelelően, akkor nem kell felhalmozni későbbi használatra. És te, a kedvenc, egy nő, aki úgy dönt, hogy ily módon megszabadulni a plusz kiló, képes legyen szíves és pszichológiai kényelmet. További előny, hogy lehet ülni a diéta hosszú ideig, nem fél, hogy eltörik.

hátrányait csaló

Sajnos, ez a fajta étrend nem alkalmas mindenki. Ez megköveteli akaraterő, mert a visszatérés betartásának szigorú előírások a szünet után meglehetősen nehéz. Figyelem! A „download” meg kell felelnie az intézkedés, mert a szervezet nem szokott nagy mennyiségű étel. És egy kis szünetet a legjobb kiosztani, mint kevés idő lehetséges, akkor a fogyasztás mennyisége a kedvenc ételek növelhető. Sokkal jobb, hogy összpontosítson az egészséges táplálkozás, evés után egy teltségérzet sokáig van, például a dió és a gabonafélék. Különösen fontos a tiszta ivóvíz ebben az időszakban (legalább 2 liter naponta).

Mi megcsalta a testépítésben

Most egy kis szünetet a táplálékból és vegyenek részt a sport. Különösen figyelembe vettük, hogy a kifejezés vonatkozik rá.

Csalás a testépítésben - önkéntes önbecsapás, amely provokálja a vágy, hogy szüntesse meg több, nem követik a technika. Általános szabály, hogy a csalás sport alkalmazni újonnan (néha nem is tudja, hogy csalás), mert nem tudják, hogyan kell csinálni a gyakorlatot. Ugyanakkor nem világos, hogy mi akadályozza őket, hogy kérjen tanácsot a tapasztaltabb sportolók. Persze, jobb, hogy megtanulják, hogy ez jobb, mint a javítás. És mégis, mint mondják, van, amink van. És mi van a következő „zavarok”.

Típusú csalás a testépítésben:

• hiányos mozgástartomány;
• hintaszék;
• drámai kiutasítást;
• meghajolt a hátsó, és így tovább.

méltóság

Szóval, mi a csalás a sportban, megbeszéltük. Tény, hogy minden ugyanolyan csalás és megtévesztés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a jelenség rendkívül negatív. Csalás a sportban vannak pozitív elemek. Ez lehetővé teszi, hogy továbbra is egy olyan gyakorlat, izomláz, az betöltése közben őket is. Van még egy egész eljárás: szükség van, hogy végre egy maximum ismétlések kis terhelés, de a maximális sebesség a mozgás. Van olyan dolog, mint „holt zóna”; Tehát, csaló végigvezeti erre a területre, és továbbra is a gyakorlat. Például lövedék zakidyvanie részvételével az egész testet ( „hullám”), amely lehetővé teszi, hogy újra elosztja a terhelést az egész testet; lengő a bár és az emelkedés miatt a medence.

hiányosságokat

Jelentősen csökkentette a képzés hatékonyságának és alakváltozás vissza újraelosztó terhelés, kárt okozhat a gerinc. Helytelen használata csaló hordoz veszélyt jelent a szervezetben. Ezért, mielőtt igénybe ezt a módszert, akkor ismerkedjen meg a megfelelő technológiát. Csalás általában a tapasztalt testépítők, így van értelme, hogy nézd meg a képzést, és még kérni. Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a következő. A kezdők csak meg kell kezdeni, hogy dolgozzon ki egy megfelelő testépítő edzés, hogy ne ássák alá a fáradt izmokat; Ezen kívül fontos, hogy megtanulják, hogyan kell visszaállítani, és vegye fel villamosenergia-rendszer.

következtetés

Nos, nézzük összefoglalni. Csalás felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal „rázva” a szervezetben. Az időtartam a „boot” szigorúan egyéni. Valaki két napig kell betölteni, és valaki, és 10 óra is elég. Ha azt szeretnénk, hogy egy csaló a hétvégén, táplálkozási egyhangúlag tanácsos felvenni 400-500 kcal. És azok között a munkahét szünetében az étrendben lehet egészíteni 800-1000 kcal. Töltse le kedvenc típusú saláta „Olivier” vagy desszert, akkor távolítsa el a táplálkozási stressz, felgyorsítja az anyagcserét, és minél több erőt, hogy folytassa a harcot a túlsúly.

Ebben a cikkben, reméljük, hogy megtanultuk a válasz az első kérdésre: „Mi a csaló?” Ha egy ilyen rendszer lesz tetszik, ne feledje, hogy képes lesz, hogy átalakítsuk azt egy életforma és gondolkodás minden gond nélkül.