Mi a vonat a memória és javítja a figyelem

Az ember él, egy olyan világban, ahol minden nap el kell foglalkozni hatalmas mennyiségű információt. Ezért, ha nem próbálja meg javítani a memóriát és a figyelmet, könnyen eltéved a turbulens áramlás a különböző információk, tények, események, dátumokat.

Típusok és memóriában

Memória oszlik öt különböző típusú, amelyek különböznek egymástól

1. Motor memória - felelős a mozgás. Hála neki, van egy automatikus lejátszás mozgások, mint a gyaloglás, futás, fordult a fejét, felemelte a kezét, és a cucc.
2. Érzelmi memória - minden érzéseit kapcsolódó bizonyos események az életében.
3. Alakú memória - elválaszthatatlanul összefügg a munka érzékeinket, események jönnek formájában különböző képeket. Ez a memória viszont osztva alfaj: vizuális, hallási, szaglási, tapintási, ízlelési.
4. Logikai memória - neki köszönhetően különböző elemek kommunikálnak egymással logikai kapcsolat (például, ok és hatás).
5. Eidetic memória - segít reprodukálni élénk események apró részletek és a részleteket.

Memory megvannak a maga sajátosságai. mennyiség (memorizálás és tárolás információt egy bizonyos mértékig), sebesség (a sebesség, amellyel a reprodukált információt, ha szükséges), pontosság (tárolása és lejátszása információkat a különböző típusú részek) és a tárolás időtartama az információt (ez az időszak, amely alatt a visszatartott információk a memóriában ).

Gyakorlatok, hogy a vonat a memória és a figyelem

Ha valaki azt akarja, hogy javítsák a memória, meg kell felhalmozni a sok türelmet, mert ez egy hosszú és nagyon bonyolult folyamat. Vegyünk egy pár egyszerű gyakorlat fejlesztése a memória és a figyelem.

1. Szükség van arra, hogy egy képet, ami azt mutatja, az állatok számát, számuk legyen 7-10. Belül egy vagy két percig, nézzük a képet, majd távolítsa el és rögzítse egy üres lapot az állatok emlékezett betűrendben.
2. Akkor kérjen meg valakit, hogy írjon 15-20 szavakat, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. Olvasd el őket 1-2 percig, majd próbálja meg írjuk, ugyanabban a sorrendben, mint a listán.
3. Vegye ki a tárgyat, amely egy több kis alkatrészek, megvizsgálja és 1-2 percig. Ezután távolítsa el, és próbálja leírni a lehető legpontosabban.
4. Kiválasztása egy darab szöveges vagy egy vers, és próbálja megtanulni a lehető leggyorsabban.
5. Játékok, mint a Monopoly és a póker segít fejleszteni a logikus gondolkodás és gondolja végig a lépéseket -, és az ellenfél.

Mi szükséges a sikeres memória képzés és a figyelmet?

Ahhoz, hogy az agy jól működött, szükséges, hogy a munkakörülmények. Hogy csinálod? Az agy van ellátva vérrel, amely biztosítja, hogy az oxigén. Ezért kell dolgozni 2-3 percig, hogy nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a helyiséget, akkor nem működik a füsttel teli szobában. És legalább heti egy napot, meg kell próbálnia töltenek a szabadban.

A tudósok kimutatták, hogy minél több olyan személy mozog, annál erősebb a memória és a figyelem. Tanszék az agy, amely felelős tárolására és tájékozódás térben az aktív életmód a növekedési idegsejtek, és ezáltal erősíti a szerkezeti kapcsolatok, javítja a memóriát.

Hogy javítsa a hatása memória képzés és a figyelmet, alkalmazza a következő irányelveket:

1. Cél beállítást. Mielőtt elkezd emlékezni, meg egy célt (szóban vagy írásban), mint agyunk úgy van kialakítva, hogy a jelenléte a cél koncentrál pontosan, hogy a mit amire szüksége van.
Példa: csukd be a szemed, és próbálja megjegyezni, milyen dolgokat magad körül, mint a kék után a memóriában az ötletet már kimerült, nyisd ki a szemed, és akkor azonnal elkezdi dobja tárgyak szemébe az adott szín, hogy nem vesszük észre.

2. Összehasonlítás. Összehasonlítás a könnyebben megjegyezhető szavak képekkel. Brain nehezen megjegyezhető szavak, könnyebb megjegyezni társított kép ezt a szót.

Szintén jó működése az agy és memória funkció és figyelem szükséges, hogy elegendő alvás (elegendő egy felnőtt hét-nyolc órát, egy tinédzser - kilenc). Működését károsan befolyásolja az emlékezet és a figyelem, mint szokások, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Mindez fokozatosan tönkreteszi a memória, csökkenti a képességét, hogy memorizálni, és rontja a figyelmet.

Vonat memória és a figyelem segítségével az ujj torna

Finger torna segít összehangolni a munkát mindkét agyféltekét. Memória gyakorlatok között nem lesz, és 5 perc múlva, így nem nekik bármikor és hely, ahol lesz kényelmes.

Edzés előtt kell dörzsölje a kezét, hogy felmelegedjen sokat, hogy fokozza a vérkeringést, hogy ösztönözze a szükséges területeken.

1. Handclaps - oldja a stresszt a kezünkben.
2. Gyakorlat hüvelykujjal. Gyakorlat az alábbiak szerint végezzük. Bow hüvelykujj tenyér és húzza őt tőle, mintha „rip” azt. Gyakorlására kerül sor 30 másodpercen belül.
3. Fico gesztusok és OK gombot. Egyrészt gesztus ábrázolják FICO és használtgép gesztus rendben. cserélni az alternatív gesztusok. Talán az elején nehéz lesz, de miután néhány gyakorlatokat meg lehet szokni.
4. Ölelés az ujjait. Combine tenyér együtt, és hajlítsa az ujjak a zárba viszont (mutatóujjával az egyik kezét az index egy második gyűrű egy kézzel a második gyűrű, és így tovább).
5. Nyomja össze a tenyerével egy ököl, felváltva kiegyenesedik a felső és az alsó két két ujjal. Egyrészt, hajlítsa a felső két ujját a használt a két alsó és felváltva az ujjak mindkét kezét.

Ways, hogy javítja a memóriát és a figyelmet bármikor

Mi is küzdenek zavaró és javítja a figyelmet

A figyelmetlenség nagyon bonyolult az élet. Elégedetlen hatóságok és a háztartások, elfelejtett dolgok, nem csinál semmit, a nem teljesített ígéretek - az örök társa szétszórt ember.

Figyelmetlenség más. Szakértők osszuk „valódi” és a „képzeletbeli”. Az első fajta nemtörődömség jellemző, akik súlyos fáradtság, vagy jele lehet az egyes betegségek, mint például a vérszegénység. „Képzeletbeli” zavaró, furcsa módon, az eredmény a megnövekedett koncentrációt. Egy férfi annyira szenvedélyes néhány dolog, hogy minden más csak kiesik a szeme elől.

A figyelmetlenség - nem egy veleszületett minőség. Belőle csak lehet, és kell megszabadulni. Azonban meg kell dolgozni keményen. Először is, meg kell vigyázni a megfelelő pihenés. Aludj legalább 8 órán át. Egyél rendszeresen, lehetőleg az egészséges táplálkozás. Ha ki szeretné próbálni, hogy feladja a rossz szokások, alkoholfogyasztás. Ha lehetséges, kerülje a stresszt, a rendszeres testmozgást és csökkenteni azok jelenlétét a hálózatokban. Végtére is, ha bebizonyosodik, hogy a visszaélés az interneten teszi az embereket feledékeny és figyelmetlen.

Néha zavaró jelenik hiánya miatt a B12 és B9. Ezért szétszórt embernek kell tartalmaznia a diétás ételek, mint a hal, nyúl, marha máj, szív és a vesék, a tenger gyümölcsei, a tej és tejtermékek - bennük az értékes B12. És, hogy ki hiányzik a B9-vitamin kell enni zöldek, bab, káposzta (brokkoli, jéghegy, szín), a máj, a tojás, a gabonafélék, dinnye, dió, teljes kiőrlésű kenyér, kukorica, paradicsom, citrusfélék.

Gyakorlatok javítására figyelmet

Szerezd meg a jobb figyelmetlenség segítséget gyakorlatok memória képzés. Íme néhány egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a zavaró és a fókuszt. Feltéve azonban, hogy teszi őket rendszeresen.

És végül, nézzük ás egy kicsit a mítoszok az ókori Görögországban, ahol nem voltak akkoriban a folyó Oblivion és istennő Mnemosyne. Ők voltak az ellentéte egymásnak. Azáltal, hogy az összes elhalt, beleesik a tartományt a halott, ittunk a folyó Oblivion és megfeledkezik földi életét. És csak ketten - és Teiresias Amfiarayyu - sikerült megőrizni az emlékét halála után. Istennő Mnemoszüné nagyon szerette és tisztelte Görögországban. Ez az istennő a memóriát. Tudta feltámasztani régen elfeledett múlt különféle eseményeket és tényeket. Ebből arra lehet következtetni, hogy még az ókori görög tudósok megértették annak fontosságát és szükségességét tanul memóriát.