Mi a jó fizikai állapotban, a feje a testnek 1 formájában, olvassa el az online regisztráció nélkül
Milyen a jó fizikai állapotban
Ma, egy jó fizikai forma értendő mindenekelőtt megjelenése, jelenlétét vagy hiányát a felesleges testsúly, esztétika. Gyakran kell kezelni az egyre növekvő vékony kliens, ami kevesebb, mint a súly, annál jobb. Vannak, akik sokáig élnek egy 20-30 túlsúly, és elkezd gondolkodni az egészségre, ha hallja a vészharangot. Tehát, dobott a sztereotípiák a modern társadalomban, próbálja megérteni, mi valóban létezik a jó fizikai állapotban és hogyan határozza meg.
Jó fizikai formában - az a képesség, hogy végre fizikai feladatokat, minimális erőfeszítéssel. Ez azt jelenti, hogy jó formában van társítva a hatékonyság és az egészség. A jobb fizikai állapotban, annál hatékonyabban működik a szervezet, és az egész test jobb betegség elleni küzdelemre, a depresszió, a lustaság. Jó fizikai állapotban elengedhetetlen következménye a mentális egészség. Ebben az értelemben, a szárnyas latin kifejezés „Egy egészséges test - ép lélek” soha nem fogja elveszíteni a jelentősége. Jó fizikai állapotban lehetővé teszi, hogy a pozitív hozzáállás az élethez és egyértelműbb a gondolkodás.
Tömeg és jó fizikai állapotban - két, egymással összefüggő dolgot, de ugyanakkor az egészséges testsúly nem garantálja a jó fizikai állapotban. Vannak, akik egy törékeny alkotmány nem dicsekedhet eredmények a sportban, míg mások sovány és karcsú, könnyen adja odds erős „bólintó”.
Szóval hogyan lehet meghatározni az edzettségi szint? Ehhez két feltétel:
• a lehetséges fizikai által meghatározott formában élettani jellemzői - az egészségügyi, alkotmány, korra, nemre, örökletes tényezők;
• végre fizikai formában - az, hogy milyen mértékben használják a fizikai potenciál, és hogyan alakul ki, vagy korlátozódik az életmód és az aktivitás.
Egy bizonyos szintű fizikai erőnlét szükséges, hogy mindenki megakadályozzák a szerves szervezet működésében és fenntartani a megfelelő működést. De, mint mondtam, nagyon jó fizikai állapotban - relatív dolog. Attól függ, hogy az igények a mindennapi életben, illetve a személyes preferencia. Például a mértéke fizikai különbség különböző lesz egy profi focista egy irodai dolgozó.
Az viszont rájött, fizikai forma függ a következő tényezők:
• állam a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszer: mennyire jól a szív és a tüdő is a kínálat aktív izmok oxigén és eltávolítani hulladék;
• Test: testzsír, alak, arány, súly magasság;
• Rugalmasság: A mozgástartomány minden közös. Ez határozza meg a mobilitás az izmok, inak és szalagok, amelyek a mozgást;
• izomerő: csúcs erőssége izmok vagy izomcsoportok, amelyek alkalmazhatók egyetlen vágással. Ez szorosan kapcsolódik izomerőt, a képesség, hogy hirtelen mozgása;
• izom állóképesség: időtartam, amely alatt az egyes izmok továbbra is egy adott feladat - az egymást követő ismétlése mozgás;
• egyéb tényezők: a fizikai formát is befolyásolják motoros készségek - koordináció, az egyensúly, rugalmasság, reakció, sebesség és erő.
Sport forma, ami egy tökéletes kilátás nyílik a fizikai forma, jellemzi a legfejlettebb funkcionális kapcsolat a központi idegrendszer és a belső szervek (különösen a szív és tüdő). Általában a sportos formájú ideális modell. Ahhoz, hogy elérjük azt, hogy nem szükséges, hogy egy profi sportoló. Éppen ellenkezőleg, a legtöbb szakember a sport miatt számos sérülés és túlzott viszonylag sportruházat. Míg az átlagember részt fitness rendszeresen (legalább 3-4 alkalommal hetente), rendkívül jó sportolási forma. Azonban, mint tudjuk, ezek az emberek nem túl sok. Néhány elérte ilyen formában nem tartja vissza. És ez vonatkozik a hivatásos sportolók, akik közül sokan, miután kiment a sport, kezdenek „float”.
Nézzük most beszéljünk a tényezők, amelyek negatívan befolyásolja a fizikai formában. Ez elsősorban a mozgásszegény életmód. Anélkül aktív szövet sorvadása mozgás és a fizikai képességek csökken. Ezen kívül növeli a hátfájás és a kialakulását rossz testtartás. Légszomj és szívdobogás tűnik, még a legkisebb erőfeszítés.
Stressz kimeríti a testi és szellemi erőforrás, költötte az energia szükséges a hatékony működés, ami nagyon gyakran okoz alvási rendellenességek.
A másik tényező a rosszindulatú túlevés, azaz a felszívódását az élelmiszer, az energia meghaladja az érték az aktivitás mértéke. Ez a többlet rakódik a zsír, és vezet a túlsúly.
Túlfeszültség - túlzott aktivitása felé realizálható formában - vezet az idegi és még testi kimerültség.
Rossz szokások - dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a drogok, a gyógyszerek és a szenvedély Badami, valamint helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az alváshiány, orvosi ellátás hiányát - alááshatja az egészségügyi és hatása a várható élettartam.