Mely élelmiszerek tartalmaznak kevés szénhidrátot
Két fő csoportot a szénhidrátok:
- Egyszerű szénhidrátok több népszerű nevezik gyors. Ezt a nevet kapták a nagyarányú asszimiláció a szervezetben. Használatuk az élelmiszer váltja nagy ugrások a vércukorszint. Gyors szénhidrátot kell korlátozni az emberek a magas testtömeg és a szív- és érrendszeri betegség. Kizárása egyszerű szénhidrátok a diéta nem lehet örökre, mert a hiány okozhat fáradtságot és levertséget érzékenységet.
- A komplex szénhidrátok tartalmazhat a szerkezet egy keményítő, cellulóz és glikogén. Hasító komplex szénhidrát molekulák kíséri sokkal nagyobb, mint energozatratnostyu felosztása egyszerű. Ezért úgy tekinthető, hogy a fogyasztás a komplex szénhidrátok nem ártalmas az emberre, Weight Watchers.
Mely élelmiszerekben található a legkevésbé szénhidrátok?
Tekintsünk egy részletes listát az alacsony szénhidráttartalmú ételek:
- sertés, marha, bárány (vagyis tiszta termék, párolt vagy főtt hozzáadása nélkül mártások és egyéb dolgokat) - 0%;
- játék, csirke és nyúlhús egy pár - 0%;
- marha szív és a máj - 0%;
- baromfi máj - 1,5%;
- Kolbásztermékek - 0,5, 2%;
- tojás - 0,5%;
- halak, garnélarák, őz - 0%;
- homár - 1%;
- kagyló - 5%;
- rákok - 2%;
- cukkini - 3,1%;
- zeller (zöld rész) - 2,9%;
- káposzta, padlizsán - 5,7%;
- gombák - 3,3%;
- spárga, fejes saláta, paraj - 3,7%;
- paradicsom - 3,4%;
- uborka - 3,6%;
- karfiol - 5%;
- kecsketej - 4,5%;
- tehéntej - 4,8%;
- tejföl 10% zsírtartalmú - 3,2%;
- alacsony zsírtartalmú túró - 1,8%;
- Joghurt (édesítés) - 3,8%;
- joghurt - 4,1%;
- sajt - 0%.
Fontos tudni, hogy egy diéta, amely csak ezeket az élelmiszereket vezethet hiány a szénhidrátok, és ő viszont komoly szisztémás betegségek. Ezért folyamodnak az alacsony szénhidráttartalmú diéta, akkor forduljon a táplálkozási, aki képes lesz arra, hogy fessen egy korrekt és kiegyensúlyozott táplálkozást.
Melanin - a pigment felelős a kialakulása egy sötét színű bőr. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a termék, amely segít, hogy jelentősen javítsa a melanin a testünkben.
Szezon görögdinnyét - izgalmas időszak a hasznosítás a szervezet, a tisztítási és natúr tápanyagokat. És a legjobb az egészben, hogy a görögdinnye nem csak hasznos, hanem nagyon finom. Elfogadom, kombinációja „az üzletet a szórakozással” ez nem történik meg túl gyakran.
Tetszik dinnye? Ezek illatos föld gyümölcseit pályázati lédús meghódítsa a finom íze. A mai piacon megtalálható különböző fajta dinnye, de köztük van, akik egy különleges ízét és egyre több rajongó.
A megfelelő táplálkozás azt jelenti, kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza az összes szükséges anyag, amely nélkül a szervezet nem képes megfelelően működni. Ebben a cikkben bemutatjuk a laktóz és a termékek, amelyekben benne van.