Mely élelmiszerek tartalmaznak karotin, a tartalomjegyzék

Annak érdekében, hogy a normális emberi élet teste kell bemutatni a teljes körű vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Külön figyelmet e tekintetben érdemel a béta-karotin - a növény pegment sárga-narancssárga színű, jelen sárgarépa és más zöldségek, és elősegíti az A-vitamin Apropó béta-karotin, jöhetnek szóba a sok jelzőket - „elixírje egészség”, „fiatalok termék „és mások, és ez nem túlzás, mivel annak használata nyilvánvaló. A-vitamin, sajnos, nem szintetizálódik az emberi szervezetben, és a feldolgozásából származó karotin belépő a test révén a termékek tartalmazó béta-karotin. Ismeretében, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak karotint, akkor így mentse magát a számos egészségügyi problémát.

Karotin előnyöket jelent az emberi egészségre

Minden nap a testünk ki van téve a káros támadások kívülről, adtunk neki egy csomó kellemetlen pillanatokat, ami az egészségtelen életmód és fogyasztás alacsony minőségű élelmiszer. Mindez azt eredményezi, hogy a felhalmozódását a szervezetben a méreganyagok és a szabad gyököket, amelyek eltömítik a szervezetben, és nem vesz részt a életfolyamatokat. Az egyik legfontosabb funkciója a karotin kivonását a szervezetben a szabad gyököket, és megtisztítását, a következménye. Ez egy természetes antioxidáns, amelynek használata nem lehet túlbecsülni, kötődik a szabad gyökök, erősíti az immunrendszert az ember és meggátolja a hideg és a fertőző betegségek.

Elegendő mennyiségű karotin, mint látod, pozitív hatással van az emberi szervezetre. Ebben az esetben a hiánya okozhatja a fejlesztés számos betegség. Az a tény, hogy nincs elég vitamin és a karotin mondjuk az első tünetek, és az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy - az őszi tekintve. Karotin hiány is vezet a nyálkahártya kiszáradását, a körmök törékennyé válnak, és a haj kihullik. Karotin szintén hiányzik a hatás erőssége fogak és csontok, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor a magzat már nem keletkezik.

Mely élelmiszerek tartalmaznak karotint

Karotin található különböző termékek, és külön figyelmet kell fordítani a zöldségeket, mert még ha feleslegben növényi karotin test nem voltak veszélyben. A tartalomjegyzék karotin az élelmiszer teljes körű információt annak tartalmát. Fő szállítók tartják hagyományosan piros zöldségek, sárga és narancssárga is bebizonyította, hogy ő volt a megfelelő mennyiségű zöldséget. Ezen kívül a sárgarépa, sütőtök multivitamin A képezi káposzta, spenót, tök, édes burgonya és zöldborsó, és benne van a gyümölcsök - dinnye, barack, szilva, mangó és cseresznye.

Táblázat ételek gazdag karotin:

Béta - karotin,
mg / 100 g (terméket)