Megtanulni hallgatni a test 9 hasznos technikus

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani az érzelmeit, akkor tudnia kell, hogyan kell hallgatni, és ami a legfontosabb - hallgatni a szervezetben.

Ha egy személy állandóan éhes, szenved álmatlanságban, vagy éppen ellenkezőleg, alvás a legtöbb szabad ideje - a jele belső egyensúly. Minden emberi szervezet megfelelően működik a saját forgatókönyv. Van olyan kapcsolat, amely úgy gondoljuk, a szervezet viselkedését és a megjelenése, a betegségek alapján a stressz, a depresszió, a harag és a félelem.

megáll az agressziót

Minden nap találjuk magunkat, a konfliktusok és a stresszes helyzeteket, de az élet nem áll meg csak azért, mert van egy csomó bosszantó. De ahhoz, hogy állítsa le az izgalmas gyûlölködést, harag vagy düh nagyon is lehetséges. Ezután megvitassák a sürgető kérdésekkel - a munka, a közlekedés, a családban könnyebbé válik.

1. A legjobb módja annak, hogy nyugodt a harag vagy neheztelés játszott el - létrehozni légzés. Egy stresszes helyzetben, egy személy lélegzik etetés, csoportosítása erők és megfeszülő izmait. A hasi légzés - légzés egy alvó baba, teljes biztonságban. Vegyünk egy mély lélegzetet az első, megtöltve a levegőt a gyomorba, majd a mellkasát. A kilégzés - vissza sorrendben. Egy idő után úgy fogja érezni, nyugodt és tudja folytatni, hogy biztonságosan működjön.

3. Győződjön gyakorlat „Belső sugár” Olyan helyzetekben, amikor meg kell cselekedni, de ez lehetetlen (például a dugóban). Képzeljünk el egy fénysugár mozgatni a nyakát, hogy a lába az egész testet. Ahogy haladunk elképzelni, mint a ráncok, a fáradtság elmúlik, egy mosoly jelenik meg.

Oldja a stresszt a nap

Halmozott érzelmek elrontani a hangulatot az est, nem adnak alvás befolyásolja a minőségi alvás és a reggeli. Határozza meg a probléma oka nem mindig lehetséges, valamint, hogy távolítsa el azt. Minden marad a szervezetben, és elérni a nyugalmat, meg kell dolgozni rajta.

1. Bemerítés a szervezetben. A legegyszerűbb módja annak, hogy - meghatározza és teljesen ellazulnak, de ha a helyzet indította, ez nem mindig sikerül az első alkalommal. A relaxációs ne vetnék - csak hallgatni, amit a test érez - ha a fájdalom. ahol a feszültség, ahol kellemes fáradtság.

2. beépült a gravitáció mentesítés szükséges. Ha láttad a „kick” kisgyerekek, a hátán feküdt, ismételje meg ezt nem nehéz. Ezeket a mozgásokat ajánlott kombinálható a kiáltásokat: „Nem!” És a „miért?”. Segít élni elfojtott érzéseket.

3. A technika a „mosolygó Buddha” jóváírásra taoisták. A cél -, hogy békét és boldogságot. Mosolygó Buddha nem kell létrehozni a arcizmok, meg fog jelenni benne. Csukott szemmel, próbálja, hogy megnyugodjon, és úgy érzi, a sarkokban az ajkak megduzzadnak, hő és terjedt el.

Hozzon létre egy érintkezik a testtel

Annak érdekében, hogy „beteg” az unalom, a szomorúság vagy a túlfeszültség, szükséges is, hogy tudja, hogy mit és hogyan reagál a tested. Ez a kapcsolat is kialakítható.

1. Írj egy „levél a testét.” Mit gondolsz róla, hogy hogyan kell kezelni azt, hogy változtatni akar. Változás, hogy egy másik helyre, elolvasta a levelet, és írjon választ. Az eredmények lehetővé teszik, hogy nyissa meg a tétel, hogy éppen hogyan tartozik hozzá.

2. Nem semmi, mi akar kiabálni, amikor mérges és sírni, ha nehéz és szomorú. Voice terápia ajánlatok érzi a test eltávolítása révén a hang. Akkor nem csak énekelni akkordok, próbálja meg „csapás” a hang a mellkas, a has, a csípő és a boka. Segíts magadon kéz mozgását. A legendás Fedor Chaliapin elismerte, hogy miután egy nehéz beszédeiben fáj az egész testet, beleértve a láb. Rendszeres hangképzés lehet tanulni, hogy kiszorítják a fájdalmat, és távolítsa el a feszültséghez.

3. Az egyik tánc terápia gyakorlatok - tánc testrészeket. Meg kell külön mozgatni a karját, fejét, has, karok és lábak. Ennek eredményeként határozzák meg, amit már nehezebb táncolni. Ha a fejét, van egy probléma a sebesség a döntéshozatal, a hip jelent szexuális klipek. térd - a vágy, hogy lépjenek előre.

Aggodalom az egészségügyi és magában foglalja a betegségek megelőzése és az időben történő kezelés az orvos, de meg kell vizsgálnia a saját teste, és megtanulják, hogyan kell cselekedni, akkor megakadályozza a sok komplikáció. És sok esetben a gyógyszer csak nem kell.