Megfelelő sportcipő cipők, amelyek úgy döntenek, hogy fut aszfaltot, egy kereszt

Choice futócipőt is kihívást jelent. Az üzlet egy nagy számú modell és a polcokon megtalálható ilyen feliratok, mint „mozgás ellenőrzés”, a „stabilitás”, vagy „minimalista design”, hogy a tudatlan ember zavarba. Nehéz lehet kiválasztani a megfelelő futócipő, még a segítségével egy tapasztalt eladó.

Hogyan válasszuk ki a minőségi sportcipő

Ahelyett, hogy vásárol futócipő véletlenszerűen, látogasson el egy szaküzlet, ahol kiválaszthatja a tökéletes választás alapján az egyedi jellemzői a lábad és a járás. Az eladó tanácsadó tudja, hogyan kell csinálni. Ha nem tudod, hogy ez az üzlet, azt fogja mondani, hogyan kell kiválasztani a megfelelő futócipő, úgy jellemzői a lábad, és a terepviszonyokat, amely otthont ad majd futni.

Talán a barátja egyszerűen tanácsot a kedvenc márkája sportcipő, de meg kell érteni, hogy minden eset más, és egy meghatározott megközelítést igényel. Helyesen felkapott sportcipő megakadályozza a fájdalmat és csökkenti a sérülés kockázatát. Ezen felül, akkor nem pazarolja a pénzét. Ha a város nem rendelkezik speciális üzletekben, akkor olvasd el a tippeket, hogyan kell kiválasztani sportcipő és megfizethető tartományban, mielőtt vásárolni valamit.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipő

Íme néhány fontos pontot kell szem előtt tartani, amikor amikor kiválasztja a megfelelő futócipő.

Találd ki, hogy milyen típusú a lába, beleértve meghatározni, hogy mi az ő emelkedik: alacsony, normál vagy magas. Ha nem biztos abban, hogy milyen típusú láb van, akkor végezzen egy egyszerű teszt: mártsa a lábát egy kis tartályt vízzel, majd tegye a lábát egy darab papírra, majd nézd meg a többi nyomvonalat.

• Alacsony arch ha nyomott megálló szinte teljesen, akkor az alacsony boltozat a láb, és valószínűleg közben séta vagy futás akkor hajlamosak meghajolni befelé. Ebben az esetben szükség lehet egy cipő hajtásszabályozásig vagy nagy ellenállásra.

• Normál ív: Ha azt látod csak a fele az ív, akkor a normál lábbal pronációját. Ez a leggyakoribb típus, és valószínű, hogy tetszik a legtöbb modell a cipő.

• Nagy arch, ha csak látni a lenyomata a láb és a sarok párna, akkor a láb magas arch. Lehetőség van arra, hogy ebben az esetben, ha séta vagy futás egy megálló lesz a tendencia, hogy kapcsolja ki. Válasszon puha cipő nagy rugalmassággal, amely lehetővé teszi a hatékonyabb sokkok elnyelésére. Is vásárolni különleges talpbetét, hogy támogassa a sarok és a boltozat. Ezek általában külön és eltérő mérete és jellemzői.

láb pronációját

A pronatiós említett száma érintkezési pontok a láb a padló felülete. Jelenleg 3 fő típusa pronációját:

• Ha túlzott pronatiós kapcsolattartó pontok befelé elmozdul, és ezért fennáll annak a kockázata, stretching izmok a láb és a lábujjak. Szintén giperpronatsii általában alacsony láb íve. Válasszon cipő javított stabilitás és Motion Control elsimítására ezek anatómiai jellemzői a lábát.

• Ha nincs elegendő pronatio (supinatio) során séta vagy futás a láb pont érintkezik a talajjal tolódnak kifelé. Jellemzően az ilyen esetekben a magas boltív lábát. Válasszon cipő extra párnázás, ami lehetővé teszi, hogy tompítsa, és a sokkok elnyelésére.

• Normális pronatiós kapcsolattartási pontok egyenletesen oszlanak el. Válasszon cipő nagyobb stabilitás, amely rugalmasabb, mint a cipő Motion Control, hanem jó támogatást nyújt.

Az a felület, futás

• Futó cipő tervezték fut egy taposómalom vagy futócipő a járdán, a legszélesebb körben elérhető. Ezeket úgy tervezték, hogy fut a kemény és sima felületeken, mint a járdán vagy autópálya.

• Cipő futó durva terepen ösvényein egy durvább futófelület mintázata, amely növeli a stabilitást. Ők is merevebb talp és egy speciális bevonattal terén zokni, védi a lábat a kis kövek, amelyek gyakran megtalálhatóak futáskor terepen.

• Cipők minimalista design van egy kis tömege és nagy rugalmasságot, de biztosít kevesebb támogatást. Ha úgy döntött, hogy hagyja abba a választás a cipő, akkor szem előtt tartani, hogy a láb izmait némi időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodni hozzá.

Hogyan kell vásárolni, és mikor kell változtatni a sportcipő

Nem hiszem, hogy a megfelelő lábbelit csak akkor szükséges, azok számára, akik fut 80 km egy héten. Még ha fut időről időre, akkor is sérül annak a ténynek köszönhető, hogy a cipő választjuk helytelenül vagy túlzott mértékben elhasználódott. Ebben az összefüggésben, bemutatunk néhány ajánlást, hogy mit vásárolnak cipők fut:

• Amikor állsz a leghosszabb lábujj és a hegyét a lábujj cipő legyen a távolság, akkora, mint egy hüvelykujj köröm. Ez azt jelenti, hogy meg kell vásárolni cipő egy vagy fél nagyobb méretű, mint amit általában viselni, mert láb duzzadnak a képzés során.

• Ne habozzon, menjen futni körül a boltban, vagy egy közeli járdán, hogy hozzon létre egy megfelelő képet a cipő, és ez az érzés, hogy ez adja. Érdemes megnézni az eladó a lehetőségét, hogy visszatérjen a vásárlást, ha van valami nem tetszik.

• Mint általában, sportcipő kell cserélni minden 300-500 kilométer. Ez a távolság változhat személy személy, de ezek általános irányelveket, amit követni az ügyet a változás cipő. Azt is rögzíti a vásárlás napjától cipők. Továbbá, amikor a cipő kezd viselni, ott előfordulhat fájdalom (térd, csípő, stb). Azt is mondja, hogy itt az ideje, hogy cserélje ki.

Szánj időt, hogy válassza ki a tökéletes cipő futásra, és akkor a sérülések megelőzése, és kényelmes edzést. A tested hálás lesz csak!

Útmutató, hogyan kell vásárolni futócipő

Amikor először vesz egy futócipőt, akkor nem rohan, hogy a választás, és először olvassa el ezt az útmutatót.

1. van szüksége cipőt tervezett működési

Talán már van cipők kosárlabda és tenisz cipők. Az ilyen cipők rendben alkalmi jogging, de ha megy, hogy komolyan vegyenek részt a futás, meg kell értenie, hogy szükség van cipő kifejezetten erre a sport.

Futás során végrehajtott bizonyos ismétlődő mozgások a láb (sarok talpig), valamint több beállítás lábbal áll a földön, és nyomja tőle. Futó cipő kell a jó tapadás a felülethez, hogy biztosítja a kényelmet, a verseny alatt a távolsági és adja láb a képességét, hogy „lélegezni”.

Akkor beszélni órákig, hogy miért a cipő egyéb sportok nem alkalmas versenyzésre, de csak a bizalom minket, és kap ez futócipőt, hogy a későbbiekben nem bántam a választás.

2. Kell egy jó minőségű cipő, de ez felesleges túl sokat költeni a pénzt

Amellett, hogy a marketing költségeket emeli az árat a cipő kiváló minőségű anyagok, a tervezés és tesztelés. És az árkülönbség elég észrevehető sok esetben.

Kiváló minőségű kárpitozott gyártásához használt talpak, cipők élet meghosszabbítása, valamint a megfelelő típusú cipő biztosítja a megfelelő forma a kényelmet. A csontváz a láb kell tartani biztonságosan a megfelelő pozícióban. Mindezek a kis dolgok is befolyásolják a költségek a cipő.

Azonban, ha szükség van rájuk, de tényleg? Comfort - egy nagyon fontos eleme a lábbeli. Igaz, drága anyagok nem mindig teszi kényelmesebbé, de olcsó egyedülállóan negatív hatással a kényelmet.

Sőt, ha kiad egy csomó pénzt feleslegesen. Ha inkább az újdonság Asics Kayano (№23), akkor jobb, ha figyelni, hogy a modell №22. Olcsóbb lesz, de semmit sem elismerni.

Ha összehasonlítjuk az értékelés lehet, hogy észrevette, hogy a modell №20 cipő prémium, de ez csak a költségek 15 $ olcsóbb, mint a frissített modell №21. Tehát meg lehet vásárolni egy pár jó minőségű cipő 75 $ helyett 60 $ egy olcsó, ami a sérülést.

3. A legfontosabb dolog, amikor kiválasztják cipő - megfelelő méretű

Előfordult már kopott túl kicsi, nagy, széles vagy keskeny cipő? A megfelelő méretű futócipő okozhat fájdalmat, sőt sérülést.

Íme néhány javaslat kiválasztását illetően cipő mérete:

• Ellenőrizze, hogy a sarok biztonságosan rögzítve. Jó csipke cipők, de nem túl sok - akkor képesnek kell lennie arra, hogy mozgatni a lábujjait.
• A távolság a nagylábujj és a lábujj a cipő kell körülbelül 5 mm. Annak szükségességét, hogy ezt a helyet annak a ténynek köszönhető, hogy a futás közben a lábát kissé megduzzad.
• Nem csipke cipő túl szoros, hogy ne zavarja a vérkeringést.
• Cipő biztosítania kell a megfelelő szellőzést. A legtöbb cipő tetején a hálós anyag, amely lehetővé teszi a lábát, hogy „lélegezni”. Azonban az áteresztőképesség meg kell felelnie az időjárási körülmények miatt éppen fut. Ha az adott területen a hideg és esős, akkor érdemes választani cipő kevesebb szellőztetés.

Mindezek az ajánlások nagyon egyszerű, mégis gyakran megfeledkezünk róluk, annak ellenére, hogy rendkívül fontos, amikor kiválasztja cipő.

4. A minimalizmus ellen fokozott védelmet

Ez egy nagyon ellentmondásos kérdés, amelyet fel lehet vitatni órákig. Összeállítottuk Önnek egy rövid összefoglalót, így kap egy általános képet, és hogy saját döntéseket.

• Sportcipő megjelent a 70-es években. Csak ott volt a gondolat, hogy a sport szükség párnázás cipő, amely figyelembe veszi az egyéni anatómiai jellemzői és csökkenti annak a kockázatát, hogy károsítja az ízületeket.
• Ez vezetett a már hagyományos elválasztása cipők a „ütéscsillapító” és a „stabilizáló”. Essentials futók alacsony boltívek és / vagy hiánya pronációját. Második ajánlott futók alacsony boltívek és / vagy túlzott pronációját.
• Az elmúlt 5 évben, az új trend az úgynevezett „minimalizmus” (főleg hatása alatt a könyvben Christopher McDougall „Born to run”).
• Hívei ezt az elképzelést vélem, hogy a sportcipő ipar ment le a rossz úton, mert túl puha, vagy stabil cipő nem felel meg a természetes körülmények között, amelyben az ember él és dolgozik. Cipő kellene a személy futni mezítláb (azaz minimalista), az emberi szervezet természetes erősebbé válnak.

Tehát mi a baj? Sajnos a tudomány-alapú válasz erre a kérdésre: nem.

A legjobb futócipő kezdőknek

Teszteljük több mint 100 cipő évente, és ezért szeretné ajánlani a legjobb futócipő, amelyek a legalkalmasabbak a legtöbb futók.

Párnázás futócipő

(Általában ajánlott a futók nagy ívek)

Nagyon robusztus modell sallang, amely megfelel a szükséges követelményeknek. Az új zökkenőmentes felső javítja a már jól illeszkedik. Puha párnázás és a biztos fogást még nedves felületeken.

A modell célja egy szem hosszú távú használatra, és tökéletes futás aszfalton pálya, és atlétika stadion. Jó párnázás és széleskörű használata gumi kombinálva viszonylag könnyű. Fit hosszú távú versenyeken több mint 10 km.

Az új családtag Asics prémium. Sportcipő jó sokkra a láb egy normál arch. A gyártás a kompozit hab modellt alkalmaztunk FlyteFoam, kölcsönzött a ultra drága MetaRun.

stabilizáló cipők

(Általában ajánlott futók alacsony ívek vagy hagyományos)

Adidas Supernova Sequence 9

Modell nagy stabilitást úgy vannak kialakítva, hogy fut aszfalton. Magnificent értékcsökkenés együtt támogatást igényel a talp és a lábfej felső kiváló rögzítést.

Annak ellenére, hogy a terjedelmes megjelenés, cipők meglepően könnyű - ezek 35 grammal könnyebb, mint az előző modell a felállás!

Nike Zoom Structure 19

A modell egyesíti a lágy párnázás (technológia A zoom Air) hármas támogatást a platform. A háló anyaga a felső része jelentősen növeli a kényelmet, mint az előző modell 18.

Ez a modell az jutott eszembe, az egyik első, amikor kezdtem, hogy dolgozzon ki javaslatokat a kezdő futók. Oktatók jól reagálnak a változások a sebesség és távolság, amely egyértelműen teszi őket a méltó választás.

Online üzletek

Ha a város nem rendelkezik egy speciális bolt, vagy túl magas ár, kapcsolat intrenet vásárlás. Sőt, pénzt takarít meg. Itt van 3 a kedvenc online áruház külföldön. Miért? Ott meg lehet vásárolni futócipő olcsóbb és garantált a kiváló minőség. És ha megtalálja a kedvezmény, akkor szerencsés ikrek. Természetesen lehetőség van, hogy megtalálja a jó cipő, és üzleteinkben.

Zappos! értékesíti nemcsak cipőket, de van egy nagy a választék. Szeretjük a politika az áruk visszaküldésének. Például, akkor azért 3 pár cipő, otthon intézkedés, és akkor nem tér vissza jön. Kapcsolat transzfer is ingyenes.

Holabird Sports - egy családi vállalkozás a harmadik generáció, amely azért jött létre, és továbbra is üzemelteti, akik szeretik a sport (futás, tenisz). A széles termékskála és kiváló szolgáltatást!

Az üzlet politika csodálatos visszatérési politika: lehet viselni a cipőt 3 hónapig, és ha nem tetszik valami, akkor csak küldje vissza!