Meg apátia, hogy mit kell tennie, ha nem akar semmit

Bemutatjuk, hogy a figyelmet egy cikksorozatot megszabadulni apátia. Ha Ön vagy valaki a családban szenved ettől a „betegség”, olvassa el ezeket a cikkeket, és megtudja, mit lehet kezdeni ezzel semmit, ha nem akar, és semmi, amit már nem boldog. Őszintén reméljük, hogy az alábbiakban meghatározott információkat megadja az összes kulcsot, hogy megszabaduljon a fásultság és egyre motiváció és lelkesedés.

10 módon megszabadulni apátia

Van olyan érdekes dolog, hogy „részeg érzelem.” Ez pontosan leírja apátia. És az apátia valójában határozza meg a hiányát érzelem.

Ez egy fehér zaj. Az elhasznált levegőt. Úgy érzi, mint egy darab ízesített tofu. Te nem vagy boldog. Nem szomorú. És, persze, hogy nem égnek a szenvedély.

Ön valószínűleg hallott az emberek nem csak a szerelem, hogyan eltűnt, de nem ideges vagy mérges. Kapcsolatok változatlanok voltak, a szerelem elmúlik, és nem volt több értelme, hogy némi erőfeszítést, hogy dühös, és így tovább. D.

Mi a teendő, ha az élet megízetlenül?

Mi van, ha megnézi halott szemű mindent, mielőtt a „könnyű”?

Mi van, ha valami nem akar?

Mi van, ha az összes célokat, hogy fogsz elérni, kezd feloldódni, és elúszik a apátia?

Mielőtt a depresszió knock you az úton, akkor veszi észre, hogy a lábad süllyedni a futóhomok apátia. Apáthy lassan jön. Lesz fokozatosan érezni kevésbé elkötelezett és érdekelt külvilágtól, amíg egy reggel nem gondolt: „Ha meg kell állni, és nem ugyanaz a dolog ma újra, én valószínűleg fog égni a lábát.” Az egy-lábú pesszimista. nem hangzik túl vonzó, nem?

Íme néhány jel, hogy hamarosan teljesen elmerül apátia:

Ha felismeri magát bármely pontján ezen a listán, könyörgöm, ne hagyja, hogy az apátia megfertőzze az életed olyan mértékben, hogy teljesen „befagyasztása”, és nem tud megbirkózni. Az apátia alattomos, és ha nem harcolni, ő fogja elnyelni meg teljesen.

Apáthy is hozzájárul a megjelenése másodlagos érzelmek, mint a szégyen, bűntudat, önutálat és az alacsony önbecsülés. Lassan vezet, hogy a depresszió. Ezért, miközben még mindig az irányítást magukat, elsősorban a megmaradt energiát, mint egy lézer rajta kitörni apátia.

Itt van 10 módon megszabadulni apátia

1. Kezdjük kilátások

Az apátia - ez egy átmeneti állapot. Nem írja le, mint embert. Te nem lusta. nem szenvtelen, nem hülye, nem unalmas, nem elég motivált, és nem más címkét, hogy tarts ki, amíg az érzés apatikus. Apáthy nem határozza meg, hogy ki vagy, és a korábbi állami nem határozza meg te. Ez nem marad meg örökre.

2. Határozza meg az ok

3. Változás, amit tudsz

4. Állítsa a szabályok és a menetrend

Függetlenül attól, hogy okozhat a apátia ismert, kezdődik, hogy a kis változások az életedben és a menetrend. Rázni egy kicsit. Már a reggeli tenni valamit túl a szokásos nap. Menj dolgozni korábban. Beszéljen az új ember. Csak lépj ki a szokásos rutin. A mindennapi életben, ami úgy tűnik, hogy te teljesen kielégítő, szintén csalogatni akkor apátia és unalom.

5. Állítsa be a hangulatot

Amilyen gyakran csak lehet, képzelje el, hogy bizonyos helyzetekben, bizonyos embereket, akikkel úgy érzi, energikus. Van-e hely a házban, amely szárnyal a legtöbb „pozitív energia”? Töltsön időt a szobában. Zene felemeli a lelket? Ezután több zenét hallgatsz. Vannak emberek, akik fel a fejjel, hogy a nevetés és mutassa meg a legjobb tulajdonságait? Akkor több időt töltenek velük. Óvatosan választani maguknak a környezetben, amely nem teszi ki magát apátia.

6. jegyzéke örömét a múlt

7. Keresse meg a gyümölcsök lógnak alá többit

8. Válassza ki az egyik dolog

Ha játszani ötletek és érdekeit, de nem tudod, hogy melyik közülük kell több időt (és így az apátia), majd szembeállítani őket azokkal az értékekkel és érzések bekezdésben meghatározott számú 6. Az alábbiak közül melyik érdekeit a legnagyobb potenciállal rendelkező létrehozására ugyanolyan lelkesedéssel, hogy már tapasztalt a múltban? Ha még mindig nem egészen biztos - minden rendben van. Csak nagyon ritkán „teljesen” hisz semmiben. Csak válasszon egyet közülük, hogy összpontosítson egy darabig.

9. Break

10. Tanulmány a szokások

Kötődés apátia tartalmaz kényszerítve változást. Ön tolta ki a jól megtervezett, de kicsi és kezelhető lépésekben. Amikor elkezdi gyakorolni ezt a változást és egyre tapasztaltabb és fegyelmezett, akkor sokkal jobban érzi magát, és még több energiát és lelkesedést, amit csinálsz, különösen, ha van valami, hogy támogatja az értékek, képességek és érdekek.

Módosítások elsősorban gyárt sor új szokások. Szokások kialakulása tartalmaz egy speciális adottságokat, amely egyszerű, de fontos megérteni. Sokan nem teremtik szokások, mert nem értik, hogyan kell tartani őket. Fedezze fel ezt a kérdést, és lesz a kezedben minden eszközt, hogy kitörjön a közöny és megérteni, hogy mi a teendő, ha nem akarsz semmit.

Curse apátia: források és megoldások

Vigyázni kell, mert az apátia, akkor lesz a legnagyobb ellensége.

Pontosan mi az apátia? Bizonyos értelemben ez olyasmi, mint a szerelem. Akkor leírni, amit akar, de amíg nem tapasztalta meg, akkor csak találgatni, mi az. Paradox módon, de van értelme apátia egyedülálló valójában valami, ami nem egy érzés, hanem távollétében. És persze, van valami, ami bizonyos pillanatában a létezés látod. Mindannyian szembe is. Mert amikor úgy érzi, hogy az élet nem valami fontos, de nem a motiváció, vagy vágy, hogy csináld, akkor szenved ebben a furcsa „tudattalan” érzést.

Mivel a nagyszámú pszichológiai vizsgálatok, ma már általánosan elfogadott, hogy meg kell érezni valamit valamiért, ha azt szeretné, hogy a személyes jelentőségét az Ön intézkedéseket. És anélkül, hogy meggyőző érzelmek irányítják a viselkedését, és az apátia szó szerint azt jelenti: „tudattalan” - akkor egyszerűen nem lesz elég motivált, hogy tegyen valamit.

Azonban apátia - ez olyan, mint az az érzés, bár nagyon finom. Ez egyike azoknak a tompa vagy korlátozó értelemben, a felismerhetetlenné feszültség, akkor soha nem érzi. De ez is egy nagyon tipikus reakció. És, sajnos, gyakran csak közömbös, felelőtlen, és nem elfogultság. Ez a hozzáállás viszi annyi energiát, hogy úgy érzi, letargikus, kedvetlen és kimerült - szinte „béna”, és természetesen csinálja akarata ellenére. Éppen ezért az emberek fásult könnyen azonosítható a passzivitás. Demotivated és mentes a lelkesedés, hogy érdekli a problémák megoldásában az élet jelentősen veszélyezteti. Egyszerűen nem érdekel. És, őszintén szólva, nem érdekli őket, hogy nem érdekli őket.

Persze, vannak idők (bár rövid ideig tartó), csak verte a csengőt, és próbálja megoldani a problémát, mint most. Nos, nézzük meg a különböző tippeket és okoz az apátia és határozza mi jellemzi a saját egyedi „interakció” ezzel a riasztó „közömbös” az érzelem.

Honnan származik az apátia és hogyan néz ki akcióban

A hangsúly ebben a cikkben kap a pszichológia apátia: mentális okai és annak megnyilvánulásait. De mivel nem lehet figyelembe venni a biológiai és orvosi tényezők, hadd röviden felsorolni néhány fizikai vagy szervi okok.

De függetlenül a etiológiájú végső következménye az összes ilyen és egyéb feltételek szinte azonos. Ez azt jelenti, mindazok számára, akik szenvednek apátia, ami elveszett a fő remény, hogy a személyes boldogság és elégedettség lehetséges. Vagy azt már nem hisz a belső értéke a célokat, a korábban beállított maguk, vagy elvesztette hitét, hogy képes elérni ezeket a célokat. Ezért nem tudnak gondolni valamire, valamire érdemes küzdeni. Ennek eredményeként, halványuló szellemi, fizikai vagy érzelmi energiát, hogy elérjék, amit értékes a múltban. Ők elvesztették a kapcsolatot az integritás szála, és nem találja meg. Ezen túlmenően, a depresszió gyakran kéz a kézben apátia (és néha szinte megkülönböztethetetlenek). Meg kell jegyezni, hogy az apátia néha előfordul magától.

Az okok apátia

Íme néhány dolog, ami ahhoz vezethet, hogy az apátia. Lásd, ha ismerjük a következő érzések:

• Voltak negatív gondolatok magáról vagy a kilátások? Félsz, hogy tegyen a félelem, hogy nem fog sikerülni. Mindent el kell utasítani? Erősítse most, hogy elveszíti, hozzá nem értő, nem megfelelő tetteikben haszontalan? Vagy talán nem is olyan régen, hogy tényleg nagyon tapasztalt hiba vagy elutasítása miatt, amit „programozva”, hogy a jövőben nem, és nem tud megbirkózni ezzel?
• Valami közelmúltban történt, vagy valaki, aki gonosz veled, és ez nem csak csalódott és nyugtalan? Ha bármilyen helyi vagy esetleg globális események, úgy érzi, cinikus, mintha mindent, amit lehetett próbálja megváltoztatni, nem számít?
• Neked annyira elmerül apátia miatt unalmas teher napi rutin, amely nem akarja élni? Anélkül, hogy észrevennénk, hogy van valami benned, ami csak megakadályozza, hogy attól, hogy egy boldog és pozitív hatással vannak a jövőre nézve? Ehelyett „hogy a bikát a szarvánál,” nem csak beletörődik unalmas az élet?

Ha bármelyik fenti okok magyarázzák az apátia, vagy meg tudja határozni más tényezők, akkor valószínű, hogy lesz támaszkodhatnak egyik leírását. Nem számít, hogy homályosan szörnyű állapotban, hogy mit érzel most, vagy tapasztalt a múltban. Itt a lehetőség, hogy megtudja, a segítségével a következő jellemzőkkel rendelkezik.

Szóval, valaha az időkben, amikor:

Ha van egy gyakori oka a apátia, ez valószínűleg a pesszimista a jövőben. És ez az önzetlen magatartás alakulhat akár kora gyermekkori tette úgy gondolja, hogy nem számít, mennyire hűen megy a cél, akkor sem lenne képes a sikerhez, vagy eseménysor a jelen élet, ami maradt a nyomvonal, és úgy érzi, hogy egyszerűen nem lesz képes nyerni.

Tehát, ha olyan mélyen a gödörbe apátia, hogy repül, azt hiszi, hogy túl bonyolult lenne egy kis energiát, ami még maradt - így mit csinál. Igen, egy csomó dolog, valójában, de tartja az ilyen „ásatás” a tudat általában egy fokozatos, több lépcsős folyamat.

Apáthy döntés: mi a teendő, ha nem akar semmit

Bár sok praktikus dolog, hogy tudod használni ellen apátia, nem tudsz ezek közül bármelyik, ha csak akkor nem lesz képes megváltoztatni a hozzáállást ezt. Függetlenül attól, hogy eredetileg úgy érzi, hogy letargikus és motiválatlan, az aktuális nézetet az apátia mindig húz téged a mocsárba. Ezért az első feladat -, hogy módosítsa ezt a hozzáállást. Röviden, ez jobb, hogy összpontosítson, hogyan kell megjavítani, mi van a fejedben, mint amit kívül esik.

És, természetesen, meg kell kényszeríteni magad (igen, ez az erő!) Kiirtására, amit már rendezni benned.

Ezért kérdezd meg magadtól: „Hajlandó vagyok vállalni a felelősséget a maga számára, hogy meg lehessen birkózni a fásultság, annak ellenére, hogy szükség lesz sokkal több erőfeszítést és energiát, mint én most?”. Ne feledd, ha a gyengeség és a letargia folytatódik a végtelenségig, a következmények igen nagy lehet. Ön nem lesz képes élni teljes életet -, hogy boldog legyen, és úgy érzi, az elégedettség, ha megtagadják, hogy aktívan céljaik és vágyaik. Ezen túlmenően, mulasztás csökkentheti az önbecsülés, és vezet a kellemetlen érzések, mint az értéktelenség, bűntudat és szégyen.

Íme néhány opció:

Mivel a gyökér a apátia annak tekintetében, hogy a kapcsolat önmagában, elkezdik nézni magukat és történelmüket egy másik nézőpontból. Ezzel amelyben kínálnak nagy együttérzés, az empátia és megértés - és talán bocsánatot minden múltbeli gaztetteit, jogsértéssel vagy hiányosságokat. Ha arra a következtetésre jutott, hogy csak lusta vagy motiválatlan, hogy akkor most tartja magát szerencsétlen, mozdulatlan irracionális kétségek és félelmek? Eljött az idő, hogy túllépjünk negatív véleményt kaptál magamról a múltban, és értenie kell, hogy ha fel magad irreálisan magas célokat, és készen áll, hogy minden erőfeszítést, hogy végre őket, a siker szinte garantált.

Az átmenet a passzivitást problémamegoldás

Mit lehet tenni most, hogy túl a lelki kényelem? Mi a legegyszerűbb, leghatékonyabb első lépés, amit megtehetsz, hogy magát a kábulatból, amelyben jöttél? Brainstorming: Készíts egy listát, hogy mi nem működik az Ön számára, és hogy lehet javítani a helyzeten. És ha a körülmények nem változhatnak, ha lehet venni őket, hogy mit kell legyőzni és továbblépni? A döntő pillanatban - csak megszabadulni, mi marad neked ez a feltétel fagyasztott képet, és képtelenné lépni.

Készíts egy kis újdonság a rutin

Szokásos válhat unalmas és fárasztó, így megtalálják a módját, hogy elkerülje belőle. Challenge magát, és elkezd beszélni valakivel a munka, hogy valaki nem is nagyon jól tudja. Vagy módosítsa a képzési rendszer - mikor, hol és kivel vonat vagy mi gyakorlatokat rendszerint végre.

Kihívás az apátia minden lehetséges módon

Mit ad örömöt, mielőtt szembe a jelenlegi állapot? Ismerős, akit úgy elvesztette, de szeretett beszélgetni velük? Bármilyen zenét, amit szeret, így talán még verte ki a ritmust a lába? Helyek, hogy inspirált, hogy ez a művészeti galériák, botanikus kertek, koncerttermek, sportesemények és így tovább. D. Bár a kínos részvétel az ilyen intézkedések nem okozhat azonos izgalom, mi egykor volt. De minél többet próbálkozol, annál valószínűbb, hogy előbb-utóbb lesz képes kitörni a láncok a apátia.

Emlékezz, és újra a memóriában a boldog pillanat, amikor úgy érzi, több lelkesedéssel és élénkségét

Tedd fel a figyelmet a cél, akkor folytassa most

Mivel az értékek, képességek és preferenciák, válasszon ki célul, hogy a legjobban vonzza a figyelmet és érdeklődést, és segít, hogy kreatívan újra életre. Még ha ez azt jelenti, önkényes választás között a három vagy négy dolgot, amit, mint a múltban, ne hagyja magát szenvedni. Válassz valamit most. Bármikor később meggondolja magát. A lényeg, hogy kiszáll a jelenlegi mocsár. De ne válasszanak valamit bonyolult, hogy még a gondolatát is érzi magát a szorongás. Mivel a jelenlegi levertség, ha nem akar kezdeni valamit nagy. És nem számít, hogy mit válasszon, akkor mindig osztott be piacképes része.

Lásd a szakmai terapeuta

Ha munka után a fenti javaslatokat, akkor még mindig nem kerülheti el a fásultság, annál valószínűbb, hogy szenved egy mély depresszió. És, hogy akkor valószínűleg szükség van, hogy tanácsot. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy a dolog, hogy nem tud a saját, nagyban megkönnyítheti azáltal segítségével, aki megérti a dinamikája a dilemmák, és felajánlja a helyes utat, hogy megoldja ezt.