Meddig kell tartani a fiatalok

Fontos szabály, hogy megőrizzék a fiatalok hosszú ideig - egy stabil súlyát. Általában, egy személy súlya terjedhet 2-3 kiló. Ha küzd kemény testzsír, van szüksége, vagy állítsa be a hatalom úgy fogyni, és nem súlyfelesleget, vagy fenntartásának súlya a jelenlegi szinten. Bármilyen diéta nagyon káros az egészségre, a bőr, és ha néha valami jobb, valami, hogy lefogy, akkor minden bizonnyal megjelenik nyújtás és a ráncokat.

Az alapítvány az étrend legyen gazdag vitaminokban és hatóanyagok élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök, bogyók, hús, gabonafélék. Különösen jól gátolják az öregedő sárgarépa, áfonya, zeller és petrezselyem. Nem kell teljesen elkerülni, és a zsír. A telítetlen zsírsavak megfiatalítja a testet, és segít megszabadulni a ráncok. Ezek tartalmazzák az avokádó, az olívaolaj, a diófélék, olajos tengeri hal - lazac, lazac, cimborám.

Mozgást - ifjúsági tevékenység nélkül lehetetlen. Ne erőltesse magát, hogy amit nem akar. Válassza ki a tevékenység típusát, hogy hozza meg az öröm és az élvezet. Ez lehet tánc, úszás, futás, gyaloglás, kerékpározás, görkorcsolyázás. Gyakori minőségi szex, az úton, az is egy nagyszerű módja sokáig megőrizni a fiatalok.

Adjon tested elég oxigént. Tiszta levegő elengedhetetlen a jó anyagcsere, izzó bőr, az egészséges haj. Próbálja járni bármilyen az időjárás, reggel és este. Ha lehetséges, keresse fel a hegyre vagy a tengerparti üdülőhelyek, híres egészséges levegőt. Lefekvés előtt biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget, hogy éjszakai pihenést teljes volt.

Ne tegye ki a szervezetben, hogy egyre nagyobb a hatása a nap. Ultraibolya kiszáradnak a bőrt, és csökkenti annak rugalmasságát fokozódását idézi a szabad gyökök képződését. Mielőtt kiment, alkalmazni kitett területeken az arc és a test fényvédő, amely csökkenti a károkat UV sugarak. És egy különösen forró órát, próbálja meg, hogy az árnyékban.

Hidratálja a bőrt, kívül és belül. Igyál sok tiszta vizet a hő permet bőrt termálvíz, dörzsölje hidratáló törlőkendő. Figyeljünk a néptanácsok bőrápolási termékeket. Készítsen házi maszk agyag, méz, gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek. Freeze gyógynövényteák és dörzsölje arcukon reggel.

Ne keress semmilyen módon törli jelét az idő. Fagyasztott arc és túl feszes bőr természetellenes, sőt félelmetes. Régi szép, így a ráncok a szeme körül látszott szórakoztató sugarak, beszélt az összes vidámság. Ne felejtsük el, hogy a fiatalok - ez önszeretet, vágy az élet, a vágy, hogy tudja, a meglepetés és öröm.