Masszázs a nyak-sávos vortnikovoy magad otthon

Életkor szenvedő emberek sajgó, gyengítő fájdalom a fej, a nyak, a váll sokkal „fiatalabb”, mert az ülő életmód nem csak az idősebb generáció, hanem a diákok.

Gerincferdülés, osteochondrosis, myositis, magas vérnyomás megfosztott teljes életet, és az egyre növekvő tünetek intenzitása, ha nem, hogy évente kétszer nyaki masszázs.

Amennyiben a forrás a betegség évszázadokon

Több mint 100 évvel ezelőtt, az orvosok felfedezték egy linket fájdalmak a fej és a nyak gyulladásos folyamatok a gerinc és nevezték a betegséget „osteochondrosis”. Ebben az esetben a diagnózis jön, mint egy teljes vereség a csigolyák, lemezek és az idegek, erek, vénák, átadva az gyulladás.

Természetéből adódóan a csigolyák a nyak mobilak, és szükségük van egy jó egészséges működését az anyagcserét. Nyaki sérülés, fertőzés, rossz testtartás és a korábbi hit nyakcsigolya, de ez nem volt tömeges jelenség.

gerinc degeneráció hozzájárul a mozgásszegény munka és a számítógépek megjelenésével az életünkben, derékfájás vált „a pestis» XXI.

Milyen problémák elleni küzdelem masszázs nyaki gerinc

A nyaki izmok helyezkednek, amelyek felelősek a feltétele a vállak, erek, inak, erek a fejét. Bármilyen sérülés vagy gyulladás az egyik ilyen komponens okozhat:

• állandó bőrpír;

• a veszteség érzése a kezében;

• fájdalom a szívében;

• fejfájás;

• a meredeken emelkedő nyomás;

• Zaj a fejét;

• hirtelen hányás és szédülés.

Masszázs nyak - dekoltázs gyakran az egyetlen „mentőövet”, bizonyos helyzetekben, amikor további gyógyszeres használt akut fájdalom.

Az intenzív fejlesztése gerinc nyaki fájdalom csökken stresszoldó izmok és a kibocsátás a porckorongok, javítja a vérkeringést, fokozza a nyirokkeringést.

Az alapvető szabályok masszázs nyaki terület

Végezze manipuláció az otthoni kialakulásával jár egyfajta kényelmet és a beteg. A masszázs során a nyaki gerinc tiltott technikát, hogy fájdalmat okozhat.

Minden mozgás kell kellemes, lágy, ők végzik során a nyirok mozgását, anélkül, hogy a nyirokcsomók. Kezdetben az összes technikát végzünk a nyak területén és a váll ízületek, majd továbbhalad, hogy közvetlen a nyak masszázs.

Ismerje meg néhány alapvető technikákat masszázs

1. Masszázs nyak - dekoltázs kezdődik és végződik tárt karokkal simogatás vagy ulnaris szélén mindkét kezét. Ugyanakkor erősíti az idegrendszert - izomrendszer, javítja a nyirok csere.

Simogatás lehet tenni akár egy egyenes vonal és a kör és a spirál. Elkezdi először óvatosan, majd hatást fejt ki.

Jó eredmény a test előkészítése gyúrás ad schiptseobraznoe simogatás. A hüvelyk- és mutatóujjával két kézzel megragadja a karját, simogatva. Végzünk minden gyakorlatot 15-20 alkalommal.

2. eldörzsölve elősegíti a jobb vérellátás mindegyik cella, a testhőmérséklet emelkedik a helyén masszázs, javult tropizmusa szöveteket, a bőr ruganyos az további kidolgozást.

Schiptseobraznoe dörzsölés ugyanaz, mint a stroke, de nagy erőfeszítést igényel.

Mivel a nyak és a nyakörv területet dörzsölni kényelmesebb meghajolva mozgás. A tenyér mindkét kezét tegye a felszínen meghajolt a négy ujj volt egyfelől, és a nagy - a másik, és mozog, az egyik karja lemegy, a másik -, és fordítva.

Befejezni ezt a módszert lehet az alapja egy egyenes kezét dörzsölve, hajtogatott ujjai ökölbe.

3. Amikor a dagasztás különös figyelmet fordítanak a fájdalmas területeket, és lezárja, próbál tanulni őket alaposan, de anélkül, hogy az akut fájdalom. Az intenzitás a kitettség növelni kell, minden alkalommal.

- Kezdjük egy lágyabb hatást görgős tolóajtó izmok közötti mutatóujját, miközben meghajolt helyzetben a két kezét. Forgassuk el a fegyvert felfelé és lefelé mozgassa a görgőt.

- Schiptsepodobno megragad a kar és a mozgatható mentén azonos, stretching minden egyes pontja a hüvelyk- és mutatóujjával.

-, hogy az ujjak 4-1, amelynek középpontjában a hüvelykujját. Készítése mély körkörös mozdulatokkal 4 ujjai óramutató járásával egyező irányban 3-szor egy ponton, lassan halad az egész felületén masszírozni.

4. Mechanikai rezgések a szövetekben rezgés okozta, segít csökkenteni a fájdalmat.

Tapping nyak területén végre ulnaris kézél, vagy mindkét kezét nyitott tenyérrel pat, de a nyakán ez a technika jobb, ha nem „ujjbeggyel zuhany”, amelynek során az ujjak gyorsan ütögetéssel tömörítik, szimuláló eső.

A teljes készlet elvégzett gyakorlatokat ülve kezével a homlokát, vagy fekvő gyomrát. Masszírozzák területen a test szükséges kenje a masszázs krém vagy növényi olaj a jobb kéz csúszik.

- Masszázs nyak - dekoltázs kezdődik a végrehajtása során módszer a lapockák zónában.

Végezze simogatása a gerinc a váll, felfelé nyitott kézzel, majd folytassa a simogató ujjak ujjperceket meghajlítva öklét.

Dörzsölés kezdeni nagy forgalom nyitott tenyér mintájára, akkor nem „keltető”, amelyben a négy ujj vannak összekötve, tedd a párna és próbálja meg, mintha árnyék a masszírozni területen.

Tegye a kezét a ulnaris szélén a tenyér, amelyek egymás irányába nyomva, kezdjük mozgatni őket oda-vissza erőteljesen nyomja a bőrre, ami a „fűrészelés”.

Befejezés dörzsölés simogatja felületre.

Alkalmazni cefrézés gyakorlat 4-1, mi mélyen dolgozik minden testrészre, különös figyelmet fordítva a környékén a lapockák.

Befejezem a kutatást lapockák közötti területről „gördülő m”. Ehhez megragad a bőr párna a hüvelyk- és mutatóujjával az alapja massazhiruemoy zóna és zsemlét. A kisujj, gyűrűs és a középső ujj „run” alulról felfelé mozog a foglyul ejtett bőrt.

Azt, hogy a stroke és a pat tenyerével felfelé.

- Menj a terület a gallér. A mozgásszegény életmód, lehajol, folyamatosan csökkentette fej vezet „keményedő” az izmok, amelyek blokkolják képes élni eredményeként az erek, erek, inak. Az első ülés kell végezni nyomás nélkül, így több időt simogató és dörzsölés, gyúrás technikák puha, 3-szor.

Mentálisan tartsa 3-4 párhuzamos vonalak mentén a zóna, és ezeket együtt minden vétel.

Nyakmasszázs do schiptsepodobnymi és meghajolt mozgásokat. és fogadása 4-1, a nyakát, hogy a vállát.

Végződik a masszázs a nyak, a váll közös tanulmányi fény, teljesítő 3 alkalommal étkezés.

- Minden a masszázs technikák a nyaki gerinc végezzük, fentről lefelé, kezdési és befejezési a simogatás.

Amikor a dagasztás kívánatos, hogy a fogadás „halszálkás”. Menő beállítása 1 cm-re a csigolyák és a nyomás felfelé mozdul, mintha rajz egy fa ága.

Befejezés nyak masszázs általános simogatás a fejét, hogy a vállízület.

Masszázs a nyaki gerinc myositisben

Gyakorlatilag minden felnőtt legalább egyszer az életében tapasztalt éles, sajgó, kínzó fájdalom a nyak, ha nem tudjuk, hogy egy mély levegőt, vagy kapcsolja a fejét. Fájdalom szindróma eredmények irritációt és általános gyengeség.

Myositis az eredménye túlfeszültség vagy izom hipotermia és a huzat.

Masszázs a nyaki területen a betegség töltenek naponta kétszer. a szünet 6 - 8 óra.

Minden trükköt végzik növekvő hatásukat. Megsimogatása ügyében simán a kidolgozása phalanxán, majd az egész alapja a kezét.

Különleges „akcentussal” dörzsölés közben fordítson myositis, amely hozzájárul a fűtési izmok és gyorsabb gyógyulást. Dörzsölés lehet mind az ujjait, és a ulnaris kézél, alkalmazza a technikákat a köszörülés, nem feledve, hogy meghajoljon a mozgás.

Dagasztást akut fájdalom történik nagyon óvatosan, óvatosan, intenzitásának növelésével megnyomásával minden egyes munkamenet. Alkalmazzuk az összes technikát dagasztás fent leírtak szerint.

Melegítő krém okozott dagasztás közben segít enyhíteni a fájdalmat, és tartsa a meleget az izmokban. A masszázs után, ajánlott, hogy elrejtse a vállát, mint - valami meleg.

Masszázs a nyaki gerinc - „gyilkos” mar

Gömb alakú pecsét az utolsó nyakcsigolya népszerű nevén a mar vagy „özvegy púp.” Még mindig nincs magyarázat a tumor kialakulását, ami nem csak a kozmetikai hiba, emlékeztet a púp, de az oka a krónikus fejfájás, zsibbadás, a nyak és a kezek.

Masszázs cerviko - nyak zóna egy hatékony eszköz, hogy megakadályozza vagy csökkentse a növekedés a mar.

Amikor foglalkozó „özvegyi púp”, hogy legyen türelmes, és hogy végre masszázs mar első napon, majd egyszer három napig folyamatosan nyúlik a pecsét, hogy a párhuzamos nyaki masszázs kétszer - háromszor egy évben.

Withers masszázst végeznek ülő helyzetben, nyugodt és döntse a fejét kissé előre és lefelé. Jó eredmények lágyító tömítést a masszázs fog használni egy keveréke 1 teáskanál propolisz tinktúra az alkohol 30 ml kámfor olaj.

Ahhoz, hogy növelje az intenzitást a hatásterület a 7. csigolya zsírt felmelegedés olajat, és dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányban a tetejétől az aljáig.

Amikor végez önálló masszázs mar ez a módszer leginkább célszerűen három ujjal, különös tekintettel a hüvelykujj, megy a köszörülés dagasztás.

Egy mélyebb hatást gyakorol a zsír párna csinál masszázs kopasztott, egy kört, a centrumból a perifériára.

Befejezés A masszázs simogatta a nyak és a csomagolás, legalább fél órán keresztül.

Ez megbirkózik a zsírlerakódás a nyakon szilikon csoda jar. Vákuum masszázs elősegíti a rohanás a vérbe, és gyors a zsír lebontását.

Miért hipertónia „fél” nyak masszázs

Magas vérnyomásban szenvedők sok éven át, néhány ember nem is tudja, hogy az oka a krónikus betegség az osteochondrosis a nyaki gerinc.

Napi díj a nyak és a gazdaság első negyedéves, majd évente kétszer, nyak masszázs, jelentősen stabilizálja és csökkenti a nyomást.

Figyelem! Klasszikus masszázs a nyaki gerinc területén a magas vérnyomás fentről lefelé.

Ennek előfeltétele végezzen bármilyen típusú masszázs hipertenzió mérésére nyomás előtt és után az ülésen.

Masszázs nyak és a nyak területén magas vérnyomás garantáltan nem adhat okot a nyomás, ha az, hogy befejezze a fejmasszázs, ami tart 4-8 percig.

Ugyanakkor elvégzésére:

• körkörös simogatás;

• köszörülés - „streaking” és a körkörös mozgása 4-1;

• gyúrás - megnyomja és változó a kör alakú;

• rezgés - világos ujj „lelkek”;

• löket - nyitott tenyérrel beborítja a teljes felületen a fejét.

Minden módszer közül a homlokát a fej hátsó részét, felülről lefelé, minden irányban.

Ki tagadta nyaki masszázs pozvonichnika?

- Masszázs ellenjavallt nem csak az onkológiában. hanem gyanúja esetén bármilyen daganat. A rákos sejtek egy rohanás a vér és nyirok áramlását gyorsan növekedni minden szervbe.

- A fertőző betegségek tilos csinálni masszázs a nyaki gerinc, és az egész testet.

- Masszázs a gerinc és a nyak nem lehet végezni magas hőmérsékleten vagy magas vérnyomásos krízis.

Ha krónikus betegségek. ajánlásait a kezelőorvos előtt a gerinc során masszázs a nyaki gerinc lesz értékes, különösen abban az esetben, otthoni kezelés.