Liszt „szabályok”

Anya ismételt gyermekkori minket, hogy mindent meg kell enni a kenyeret. Sem reggeli, ebéd és vacsora nem teljes anélkül, hogy ínycsiklandozó darab fekete vagy fehér. Most felnőtt, és válaszd a diéta, ami gyakran nem az a hely a kenyérre. Táplálkozási ajánljuk, hogy feladja a keményítőtartalmú élelmiszerek, hogy kitaláljuk nem szenvedett, és az egészség nem szemét. Nagyon rossz a kenyér? Nézzük vizsgálja.

Teljes elutasítása kenyér - egy felesleges szélsőséges. Keményítő töltéséhez ezt a terméket általában hasznos a szervezet számára, hasznos és ez kombinálva más élelmiszeripari termékek. A férfi, aki azt hiszi, sokkal az egészséget, tudniuk kell, milyen ételt enni, és mit nem enni.

Kenyér - ez egy elég önálló termékként. Azt kell középpontjában egy tányérra, és minden mást fog neki köretként. Mi is az a szokása, kenyér, mint egy Amellett, hogy a konyhai termékeket. Bebizonyosodott, a fogak, akik gyakorlatilag nem eszem kenyeret termék hlebolyubov sokkal egészségesebb fogak.

Vegye tudomásul: a kenyér kombinált gyógynövények (hagyma, sóska, saláta, csalán, retek), a nem-keményítőtartalmú (uborka, káposzta, paprika, zöldbab) és a keményítőtartalmú (sárgarépa, cékla, padlizsán, cukkini, fehérrépa, tök) növényi termékek. Ebből az következik, hogy kívánatos kenyeret enni levest, cékla, bármely főzelékek. Eszik kenyeret illeszkedő együtt a tej és tejtermékek: tej, joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, és mások.

A kombináció a kenyér és a keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a burgonya, tészta, rizs, zab, hajdina, köles nem nevezhető jó, de elfogadható - teljesen. Megengedett, hogy a vékony és egészséges emberek. Testes, problémája van a gyomor-bél traktus emberek elfelejteni ilyen egyesületek.

Alkalmas kenyér zsír (tejszín, vaj, tejföl, zsír), de azzal a feltétellel, hogy a kiegészítő nem keményítőtartalmú zöldségeket vagy zöldségekre. Az ilyen élelmiszer „konglomerátum” nem vezet a súlygyarapodás és fenntartani a normális anyagcserét.

A kedvenc „reggeli” szendvics kenyér, vaj és kolbász nem az ideális kombinációt. Sokkal jobb megszórjuk egy vékony szelet kenyér olívaolajjal és adjuk hozzá a zöldségeket és fűszereket. Kombinációk kenyér dióval, sajt és napraforgómag veszélyes a szám, és az emésztést.

Tiltott „gyümölcs” nekünk áll a kombináció a kenyér és a fehérjetartalmú ételek: hal, hús, tojás, sajt. Emiatt, mint a káros sajtburgert, hamburger, szendvicsek, amely zsemle és a hús pogácsákat, kolbász. Kenyér cukor, lekvár, dzsem, gyümölcsök okozhatnak gyomorégést, erjedés, rothadás, fokozott gázképződés a belekben. Nem szükséges, hogy jam kenyér gombával, savanyú káposzta, savanyúság.

Felejtsd el a kenyeret, teljesen visszavonja a diéta nem minden sikerül. Ha nem ezt a terméket, akkor fogalma sincs, az élelmiszeripar, a helyére egészségtelen kenyér hasznos. Hasznosnak ítélik kenyér barna kenyér, búzaliszt korpát, kovásztalan kenyerek.

Puha, frissen sült kenyér inkább a szárított kenyér, keksz. Nem akadályozza a munkát a gyomor, javítja a bélműködést. Jó pirítós, kombinálva paradicsomszósszal, gyógynövények, a fokhagyma és a növényi olaj.

És végül: tekintetében kenyér, kombinációját használja az általános szabály. Ennek lényege, hogy a rozskenyér alkalmas a zsíros ételek és a búza - sovány. Maradj egészséges!

Száma azt mutatja: 316