Lépésről lépésre, hogyan lehet létrehozni egy menüt a héten az egész család, a család és az anya
Heti menü a család egy csomó előnye - anya (én) nem éri a nap előtt nyitott hűtőszekrény, és nem bontják a fejét, ami a szakács? családi étel változatos és hasznos, időt takarít meg, a pénz, az idegeket. A család eszik minden nap egészséges, házi készítésű ételek, és nem vásárolt félkész termékek.
Miért kellene, hogy egy menü a héten a családnak?
Először is nézzük meg, hogy miért zavarja a terv menük a hét, hónap, nap? Nem könnyebb előállítani spontán, tervezés nélkül semmit? Micsoda időpocsékolás előállítására menük, listák, és így tovább?
Bevallom, hogy korábban, mielőtt a gyermekek születése, azt nem zavarja a készítmény a menü, vásárlás, tervezési, döntési, hogy enni reggeli / ebéd / vacsora jött és spontán megoldódott férjével együtt. Tudott enni, és kúpok kolbásszal, galuskával vásárolt, pizza. Mi az? Egyél, amit akar. Táplálékot, majd készítse el „jobb” élelmiszerek.
De az élet a szülés után a gyermek megváltozott, és véleményt cseréltek az élelmiszer, mert mint a család, gyerekek, férj evett egy finom, hasznos és a különböző élelmiszer. Ezen túlmenően, kár volt költeni naponta időt bevásárlás, védi a hosszú sorokat, az extra pénzt (anélkül, hogy egy listát, anélkül, hogy néhány ötletet, hogy mit fogunk enni a jövő héten, számos bölcs vásárlások), idegek (hát ... egy kicsit egy gyermek, vagy két út a boltba válik egy kis kaland - ez nem csak azért szükséges, hogy megvédje a sorban, és válassza / megvenni a termékeket, hanem húzza át a ház + + babakocsival, és így minden nap).
- Időt takarít meg. Sok megtagadják a menü tervezése, mivel úgy vélik, hogy elkészítésekor a menü fog sok időt, hogy lehetne költeni valami mást. De higgye el - ez nem így van. A menü összeállítása tart nem sok idő, főleg, ha alkalmazkodni magát, és akkor már működött Mapping (is lehet hagyni a régi menü, és csak váltogatni hetente).
Ezen felül, az idő hamarosan megtérül, mert nem kell minden nap, hogy a stand előtt hűtőszekrényben gondolat, mi így felkészülni ebéd vagy vacsora, nem fut hanyatt-homlok a boltban, mert a legalkalmatlanabb pillanatban rájöttem, hogy nem kell hűtőszekrény cékla borscs. Csak azonnal elkezd főzés. - Pénzügyi megtakarítás. Azt fogja mondani, a saját tapasztalat, hogy ha egyszer elkezdtük tervezni a menüt a hét - a tervezett költségek jelentősen csökkentek. Mivel a boltban most megy előre összeállított termékek listáját, amelyek szükségesek az ételek elkészítése a következő hétre (hála neki mi vagyunk mentve a nem tervezett vásárlások a szupermarketben, a szerzés a kosarak színültig felesleges áruk). Mivel a készítmény a menük és heti felülvizsgálata a hűtőszekrény tudok fordulni a terméket a menüben, ami hazugság nem használt, amíg, amíg nem válnak az emberi fogyasztásra alkalmatlan. Mindig tudjuk, hogy a házban valamit enni, így nincs szükség vásárolni ravioli harmadik napon egy sorban, mint a labda legurult a házat, és éhes vagyok.
- Enni jobb. Azon a napon, elkészítésére menüben vigyázni, hogy a jövő héten volt a leghasznosabb és változatos menüt, amely tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, tejtermékek és más finomságok. A család eszik, egészséges, változatos és kiegyensúlyozott.
Tippek a napi menü az egész családnak
Először is, adok néhány iránymutatást kell követni összeállításakor menü minden nap az egész család számára.
2. Az ellenőrzés idején a hűtőszekrény, írok egy levél is, hogy van ez. Például, csirke filé, fagyasztott szeletelt padlizsán, polpachki fagyasztott málna, körte pár polpachki kefir stb Továbbá előtt minden termék megtalálható a hűtő / fagyasztó, írok egy étel, ami lehet előállítani ezt a terméket, és kapcsolja be a menüben.
Például:
csirke - burgonya csirkével és zöldségekkel
Fagyasztott padlizsán - a zöldség-pörkölt
Raspberry - torta málna, stb
3. Amikor megterveztem a menüt, kérje a véleményét az otthoni, hogy meg akarják enni a következő 7 napon, és bele a visszajelzést a menü a jövő héten.
Tippek a napi menü az egész családnak
Először is, adok néhány iránymutatást kell követni összeállításakor menü minden nap az egész család számára.
1. Válasszon ki egy napot a héten, amely akkor végez heti menü tervet a héten. Van ez a nap - csütörtök, mert ezen a napon én már (a heti üzleti FlayLedi) hűtőszekrény, költsd ellenőrzött, dobja túl sok, írja meg a bevásárló listát, hogy meg kell vásárolni. Tehát, ha ugyanazon a listán adhatja meg a termékek vásárolhatók ételek elkészítéséhez a következő hétre.
2. Az ellenőrzés idején a hűtőszekrény, írok egy levél is, hogy van ez. Például, csirke filé, fagyasztott szeletelt padlizsán, polpachki fagyasztott málna, körte pár polpachki kefir stb Továbbá előtt minden termék megtalálható a hűtő / fagyasztó, írok egy étel, ami lehet előállítani ezt a terméket, és kapcsolja be a menüben.
csirke - burgonya csirkével és zöldségekkel
Fagyasztott padlizsán - a zöldség-pörkölt
Raspberry - torta málna, stb
3. Amikor megterveztem a menüt, kérje a véleményét az otthoni, hogy meg akarják enni a következő 7 napon, és bele a visszajelzést a menü a jövő héten.
Szerkesztünk, ételek
Igen, ez időt vesz igénybe. Lehet, hogy nem azonnal gondolni minden fogásból, amit főzni. Nem számít. Fokozatosan, ahogy emlékezni fog az új ételek, kiegészítésére listákat. Gyere komolyan ezt a pontot, mert a jövőben a lista megkönnyíti végigvezeti a folyamat kidolgozása a menü egy hétre a családomnak és menteni egy csomó időt. Ennek eredményeként kéne valami ilyesmit tabletta:
reggeli
sajt rakott
omlett
Rice tej zabkása
Hajdina kása tej
Tej csipetkével
Zab tej zabkása
búzadara
Millet tej zabkása
Búza tej zabkása
Árpa tej zabkása
Corn tej zabkása
Rántotta, stb
Első fogás:
csirkehúsleves
borscs
cékla
pác
Leves savanyú káposzta
borsóleves
gombaleves
halászlé
hajdina leves
Leves húsgombóc
zöldségleves
Kharcho leves, stb
Főételek
lusta káposzta
Noisettes
Hal tésztában
pilaf
hal szelet
húspogácsák
rögök
Csirke francia
töltött paprika
gulyás
Bolognese
ballagófű
csirke fánk
sült csirke
Csirke bank stb
Köretek
rizs
hajdina
burgonyapüré
tészta
főtt krumpli
árpagyöngy
Növényi pörkölt, stb
desszertek
palacsinta
palacsinta
keksz
sült almával
gyümölccsel töltött sütemény
piskótatészta
pizza
zsemle
gyümölcstorta
Piték különböző tömések, stb
saláták
saláta
répa saláta
sárgarépa saláta
Hal saláta tojásos rizzsel
Olivier
saláta napraforgó
Saláta gombával tisztás stb
Hogyan hozzunk létre egy menü a héten a család
Tehát megvan a lényeg - kidolgozza a menüt a hét a család számára. Akkor hozzon létre egy táblázatot, amely három oszlopot (reggeli, ebéd, vacsora) és a 7. sor (illetve felsorolja a hét napjai), és minden cellában levelet az ételek, amelyek a szakács egy adott napon.
Ragaszkodom a szabad tervezés menü rajz. Tehát a menü nem írnak konkrét nap a héten, kötődik egy adott étel: hétfő, a családom fog enni hajdina húst, burgonyát és kedden a francia és semmi mást.
Minden nap készítek reggeli és vacsora (vacsora néha marad, és a következő napon, de ez nagyon ritka). Levesek szoktunk tart 2 napig. Az ilyen funkciók és a tervezés ételek. A reggeli és a vacsora kell 7, és az első kurzusok - 4. A menü illik saláták, desszertek, ami azt tervezem, hogy főzni. Mellett zárójelben mindegyik csészébe, leírom a hozzávalókat, amelyek szükségesek az ételek elkészítésére, de ezek nem állnak rendelkezésre).
reggeli:
rizs zabkása
hajdina kása
zabpehely
Túrós rakott (túró, búzadara, tej)
omlett (tojás)
tej csipetkével
puliszkával
ebéd:
Borsch (répa, káposzta)
Lé (savanyúság)
csirkeleves (csirke)
borsóleves
vacsora:
Pilaf csirke
panírozott hal és burgonyapürével (hal)
szelet hajdina
tészta bolognai szósz
zöldség-pörkölt
hús French (sajt)
rizs és lusta káposzta (káposzta)
Következő I átvezeti a termékeket, amelyek zárójelben és egy külön lapon a következő hétvégén a férje (a pontos idő nem tudok tervezni, hiszen a lebegő menetrend), megyünk a boltba vásárolni.
Hogyan készítsünk egy menü a héten a család
Rendezzük menü beállításaitól függ: az elektronikus formában (Word, Excel, program), írni kézzel, vagy a nyomtatás, és akaszd ki a hűtőt. Ez attól függ, hogyan lesz kényelmes Önnek és családjának.
Üdvözlettel Olga