Lehetséges, hogy építsenek 6 kockák segítségével futás

Hat kocka - igazi szent grál testépítő és fitness. Személyi edzők szerte a világon folyamatosan kérték - „hogyan kezdek úgy kinézni, mint Brad Pitt a” Fight Club „Nem?” Make me akkora, mint Schwarzenegger: „Ez nem azonnal egyértelmű, de hogy építsenek egy száraz izmos test nélkül a felesleges zsírt -. Még nehezebb, mint elérni test-hegyen. és annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt és éget testzsír, meg kell cipőben és nem egy pár kört a parkban. De vajon lehetséges ugyanúgy, hogy egy szervezet, mint Adonis?

Ha kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a test használ naponta, akkor fogyni, de nem feltétlenül a helyeket, hogy fog rád „, Mr. Press'. És a legfontosabb dolog itt - hogyan fut.

Nagy intenzitású sprintel leghatékonyabb zsírégetést. Sprint 50-100 m csúcssebességgel és visszatér a kiindulási helyzetbe, hogy újra futni sprint, vagy dolgozni sprint időszakokra hosszú távokon. Részhajrák fokozzák az anyagcsere sebességét, és azt magas szinten hosszú idő után: kalóriát éget alatt és után. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a munka a hasi izmok, valamint a fenék és a hát alsó, akkor erősíti az izmokat ezeken a területeken, és felgyorsítsa a zsírégetést.

Mint már említettük, a rendszeres sprint kell támogatni diéta kiegyensúlyozott kalória. Ez a téma az általunk kifejlesztett itt. itt és itt. Olvasni!

más gyakorlatokkal

Futás - Egy nagy aerob testmozgás, amely javítja az általános fizikai edzés, de van, hogy miért futók vékonyak és Usain Bolt annyira szűk és szivattyúzzák ki. Bolt használja erősítő edzés, mint a képzés a futás, hogy javítsák a teljesítményüket - miközben hosszútávfutók nincs rá szükség. Ez a kombináció mód kombinációja erősítő edzés és futás és a diéta az ideális sajtó.

Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!