Labdarúgás képzési technikák

A legtöbb mai fiatalok, akik szentelte életét, hogy a sport, a futball közötti választás és a jégkorong a legnépszerűbb csapatsport. Ez a cikk MirSovetov gyakorlati tanácsokat ad a fiatal játékosok: hogyan kell felépíteni egy képzési folyamat, lásd a módszert a képzés, hogyan lehet elérni a szerencsejáték lehetséges.

Általános információk a megközelítés a képzés

Az optimális életkor, amikor a fiatalok is kezdenek, hogy vegyenek részt a hivatásos labdarúgás, tartják a 15 évet. Korlátozások tömeg: 50-90 kg. A fő jellemzője bármely területén játékost úgy csöpög, így a kezdetektől, hogy nem a fő hangsúlyt a képzés mozgás, működjön együtt a labdát. A szakmai team napi edzések lemerült 4-6 órát, hozzátéve, több kiváló minőségű 90 perces sparring, ifjak és gyermekek - minden más terhelés. Akár 8 éves gyermek kap az első labdarúgó készségek, hogy megalapozza a játék, az azonos korú specializáció indul, azaz a munka kizárólag azok elvárt szerepek. 11 éve a készségek kiderült, specializáció van rögzítve - ők élezés plus tökéletesség kezdődik. Gyakorlati képzés a képzési folyamat az az előnye az elméleti órák körülbelül 8: 1. Különösen ferde a taktikai képzés már tudatos a játékos részére (15-18 év). A fiatal labdarúgó megközelítése mastering technika magában kell foglalnia a következő lépéseket:

1. Ismerete a csöpögő, az elején a nagy sebességű működés.
2. Az alapvető tanulási trükköket, állandó munkát a labda mozgásban van.
3. Biztosítása csöpögő ismeretek.

A papír labda elszigetelt feldolgozási lépéseket, tulajdonképpen „tulajdon” a labda plusz az arány (abban az esetben a középpályás) vezetik át. Serdülőkorban, a szervezet játékos meghatározza az összes adatot, hogy közben a szakmai karrier tudott játszani 45-60 játékok egy szezonban (bár a legtöbb játékos ritkán gyűlik még 40 játék egy szezonban a legjobb öt európai bajnokságok).

Labdarúgás technikák, ezek hatása a kialakulását egy focista

Szerint a legtöbb módszer, fordulatszám-hatalmi komplexum kell fejleszteni 13 éves, amikor a test, és a nagy, alakult ki. Akár 13 fejlesztésére összpontosítva a nagy sebességű lehetséges, akkor van egy nagyobb munka „fizika” és a fejlesztés az izmos összetett. Labdarúgás technikák szerint különböznek tartozó országok. A labdarúgó olasz iskolákban tanítanak elsődlegesen illetékes játék a középpályán a műszak a védelemben. Van egy csomó időt kap a taktika, ellentétben Spanyolországban, Hollandiában, ahol a fő tét kerül a csöpögő és sebesség gyakorlatokat. Angol Focisuli - egyensúly az állóképesség és a csöpögő, itt nagyobb figyelmet fordítanak a pontosságát és teljességét a hosszú távú átviteli. Skandináv futball iskola - egy élvezet szabványoknak és állóképességi edzés minden nap 14-15 év.
Az a nézet, hogy az előkészítő időszakban (kezdve 6-12 év) kell megalapozni a kitartás, a vonat a fiatal focista a vad terhelések - tévesen. Az előkészítő időszak kéne inkább csel, és a képesség, hogy válassza ki a megfelelő pozícióba a pályán, labdáztak, nem a fizikai állóképességet. Endurance jön kor, amikor a szervezet érzékennyé válik a növekvő terhelésnél. Egyes edzők azt tanácsolják, hogy a tervhez a 3 edzés egy nap, egy másik megközelítés, hogy ezt a kérdést egy optimális megoldás - 2 képzést naponta (reggel - jogging plusz erő, este - együttműködés a labdát, így minden kereszt - csak egy nap kell menni 6-8 órás edzések). Nagyon óvatosan, hogy kapcsolódnak a képzésben a labda - egy focista ebben az esetben nagyon elfoglalt lehet, plusz nem lehet megunni (munka nélkül a labda tele van sérülésekkel izmok), akkor változtatni kell az intenzív futás bemelegítő (két menetben mindkét faj). Képzés nélkül a labda tarkított kiegészítő gyakorlatok (párban működnek, utánzás mozgások nélkül a labdát). Különös figyelmet az ifjúsági csapat fizető táplálkozás: normál, kezdve 6 éves korig (ahol az élelmiszer játszik nagyon fontos szerepet) egy 16 éves nő akár 1700 kcal naponta - az ilyen mennyiségű játékos elvégzésére stabil két mérkőzést heti teljes képzés 4 nap egy héten, kivéve a képzés mérkőzés napján, plusz heti egy nap egy lépést a játék (ha a csapat végez legfeljebb egy profi meccset egy hét, személyes hétvégén nem volt szüksége). K-20 adat minden játékosnak ki kell vennie a különleges tartóssági teszt (ebben a korban, ez lesz a legfontosabb komponens), amelyek mérik a szokásos sebességgel a játékost, aki nem tud futni sebességgel 2,7-3 m / s nagyobb 5-10 (kezdődik az abroncs), akkor egy ilyen futballista véget a nyugalmi időszak: általában meghatározott folyamat játék állapotban tart egy hétig.
Magyarország, valamint az európai egészének képzési rendszer játékosok a szezon négy pontot (ez a lényege az éves európai ciklus) - és ez kezd kialakulni a szakmai szinten (az ifjúsági bajnokság bő nem tervezett versenyek, mint négyfokozatú bot kemény). A ciklus „fejtés” a szezonban, és készül az első fordulóban - egy speciális folyamat, amely megköveteli alapképzés „alapozás” a fizika és a tesztelés csapatjáték. További között van a forma és fenntartani a csúcs a lehető legnagyobb idő. A folyóirat szerint nem annyira alkalmas a képzési Latin-Amerikában: a rendszer két bajnokságot idényenként igényel rugalmasabb megközelítést fejlesztése és karbantartása a forma játékos.
A labdarúgó iskolák Magyarországon például Nyugat-képzési folyamat fiatal férfiak vannak osztva a megfelelő „kondicionálás” és ellenőrző szakaszok (hallgatók, függetlenül attól, csúcsok alakját megmutatni mindazt, ami képes szempontjából csöpögő és játék gondolkodás), sőt, gyakori vegyes edzés (elsajátította nagy raktérrel - edzők nézni a legjobb fiatal férfiak a legnagyobb, „viselni”, de közben gyakran traumatikus, de a feltételek - a legnagyobb harc). Vegyes képzés különösen fontos időszakban 12-14 éves, míg a test alkalmazkodását.

A labdarúgó képzési bocsát folyamatos megközelítését és a váltakozó sorozat gyakorlatok. Folyamatos intenzív és rövid (plusz kereszt dvustoronke - minden együtt nem hosszabb, mint egy és fél óra). Időszakos tartalmaz egy sor bemelegítő gyakorlatokat, törések, ami növeli a hangerőt, hogy nem, de nem növeli a terhelést. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a játék soha nem kerül sor, mivel intenzív képzés - a játékosok egymással helyettesíthetők a mérkőzés alatt, felváltva aktív fázisok passzív. Azonban a legjobb klub a világon, és gyakran vezetnek mérkőzést egy dühös lépést - nem kopog a ritmust az egész meccs, meghatalmazotti rendkívül árának 90 percig. De az ilyen egységek klub - "Barcelona", "Ajax", "Inter".

például képzés

Minden képzés van osztva bevezető bemelegítés, a fő (kemény munka) és az utolsó rész, amelyben a játékosok kirak izmokat és távol a stressztől. Ezen kívül bizonyos órát félre elméleti osztályok, ahol a játékosok bemutatott kérdések taktika szét labdarúgó áramkört.
A két órás képzést nem igényel előzetes átfogó tervet. Általában kezdődik a bemelegítés vagy futófény (tart 7-10 perc), majd egy sor gyakorlatok (ahol a gyakornokok is több csoportra oszthatók - attól függően, hogy melyik elem teljesül - fejlécek, a távoli lövések, előállítására egy középvonali ).
Gyakorlat (fajta, beleértve a munka relék) továbbra 25-30 percig, majd a csapat oszlik két részre, és továbblép dvustoronke (általában a játék zajlik az egyik oldalon a területen terjedésének megelőzésére erők játékosok -, valamint a kompakt méret a területen, gyakorlatilag csökken a mini-foci, segít növelni a hatékonyságot, a harcot, hogy valójában „darab” a mező: a játékosok nem félnek, hogy kapcsolatba, hogy játsszon a limit erők).
Végén dvustoronke csapat követ közös határokon (játékosok, nem tipizálási szükséges feltételek, részt vesznek az egyes programok - terhelés növekedésével).
A folyóirat adott részletes áttekintést foci technikák kihajtás professzionális szintű játékos. Ez a megközelítés a képzés elfogadni a labdarúgó akadémiák szakmai klubok, valamint a vidéki amatőr csapatok. A lényeg, hogy ne veszítse el a gyerek és elkezd focizni év 5-6 egy 12 minden szükséges technikai komplex rakták rá. 15 ifjúsági már tud játszani egy profi csapat - és ez az idő, amikor ő lesz fogékony a taktikai rendszerek és modellek a játék.

Tanácsok szülőknek kíván küldeni gyermekeiket foci

Ha szeretné, hogy gyermeke nőtt egy profi futballista, majd adja meg a sport iskola legyen a korai gyermekkorban. És csinálni MirSovetov ajánlott csak akkor, ha biztos abban, hogy a gyermek életében társítva lesz a sport, hogy majd pénzt ezen a módon. Úgy kell kezelni, hogy ez a lépés azonnal, részben azért, hogy a gyermek 5-6 éves, vagy nem csinálni egyáltalán. Fiatal korban ő feküdt minden játékos képességeit, illetve fejleszteni, hogy nem volt benne rejlő természet. És nem az a tény, hogy a gyermek fog vége után a sport iskola, hogy egy profi csapat. Legyen felkészülve arra, hogy a fia valószínűleg működni fog, mint egy tanár a sport osztály egy egyetem, egy edző ugyanolyan sport iskola, tanár testnevelés az iskolában - nem feltétlenül, hogy ő fog játszani az időben a „Deportivo” és a „West Ham” . Minden attól függ, az egyes gyermek kitartás, az a hozzáállás, hogy a képzés, milyen ismert sportiskola, ahol dolgozik. Pályakezdő Labdarúgó Akadémia „Ajax”, például, teljes mértékben figyelembe véve az egész Európa, ...

Ajánlások a tizenévesek számára, akik szeretnék megtanulni játszani

Ez magától értetődő, hogy a tehetség nem értékelik. A szint kereslet és kínálat a labdarúgó piac most olyan nagy, hogy az ajándékokat egyszerűen nem veszi észre -, és meg kell játszani a legjobb bajnokság a második vagy tanítani bárhol a sport osztály.
A legnagyobb hatást a korai években a foglalkoztatás kell mutatni a képzés -, hogy megalapozza a helyes labdarúgás megfelelően vonat állóképességet. Lefektetett ott játékok száz százalék? Aligha kell csinálni fiatal korban, akár anélkül, a szerződést egy profi csapat - van egy sérülés kockázatát, amelyek megszüntetik az összes képzési folyamatban, és vele együtt a jövőben a futball. Hangsúlyt kell, hogy ne csak a társaik, részt vesz a sport iskola, de az idősebb játékosok a játékosok más sportiskolák.
Tartsuk szem előtt, hogy a vásárlás labdarúgó készségek, akkor elveszíti a lehetőséget, hogy a rendes iskolai oktatás és a lépést tartani az állami program, és nem az évek oktatási intézményben, akkor kell foglalkozni sem az edző, vagy megtanulni mindent magad. Mindenesetre, a tanulás és a sport számára akkor megy ugyanazon a pályán, ha nem teszik a hangsúlyt a futball, például egy tanulmány lesz az Ön számára egyfajta választható esti vagy levelező tudás.