Kreml diéta - hogyan kell lefogyni a Kremlben diéta

Talán már hallott egy bizonyos mágikus diéta hagyományos egységek (at. E.), Azon a tényen alapul, hogy eszik 40 y. e. egy nap, egy hónap, akkor elveszíti akár 10 kg-ot.
A diéta a 40 y. e. lehet fogyni 8 napon át 5-6 kg. Azonban ez nem az új termék. Ezt a módszert már régóta sikeresen tesztelték hudeniya magyar hivatalnokok még a szovjet időkben, így hívták a Kreml diéta.

A fő jelszava a Kreml diéta: „Lean on caruncle - és csökkenti puztso!”

Kreml diéta algoritmus alapvetően ellentétes az alapelveket dietetikusok, akik azt mondják, hogy először meg kell szorítkoznia hús, vaj, tojás, zsír.

Kreml diéta egy teljesen más -, hogy korlátozza a szénhidrát bevitel. A tudományos magyarázat ez a megközelítés, természetesen: ha élesen korlátozott bevitt szénhidrát - és ők az első energiaforrás - akkor azonnal elkezdi feldolgozni a felhalmozott tartalékokat a zsír. Ezért ezt a diétát kategóriájába tartozik az alacsony szénhidrát.

Ül a Kreml diéta, akkor ebédelni és késő este. Még száraz bor. A varázsa abban rejlik, hogy ez nem festett az óra, gramm, kalória. Ezért, hogy megtörje a szokásos rutin a nap nem kell. A listából is, lehet, hogy nagy lépést jobbra, balra. A lényeg, hogy volt a termékek kevés szénhidrátot, amennyire csak lehetséges.

1 y. e. a Kremlben étrend 1 g szénhidrát.

Szakaszában a Kreml diéta

Az első fázis időtartama legalább 2 hétig. Csökkentse a bevitt szénhidrát és 20 y. e. egy nap. Teljesen kizárt az étrendben a gyümölcsök, lisztből készült termékek, keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, kukorica) és édes. De a hús, hal, tojás, sajt, vaj lehet enni bármilyen formában és bármilyen mennyiségben. 14 nap néhány ember kezeli, hogy elveszíti akár 10 kg-os súlyt. Néhány - csak 1,5 kg. Attól függ, hogy a jellemzői a tested.

Ha fogyni lassan, az első szakaszban ki lehet terjeszteni - az első szakaszban az élet függ. Az is. Ha a lépést a fogyás meg van elégedve, folytassa a következő lépéssel.

A második szakaszban - fokozatosan adjunk hozzá zöldséget menüt, majd diót, magvakat és bogyókat. Add a nem több, mint 5. e. egy hét, és ne felejtsük el időről időre felkelni a mérleg.
Egyél rendszeres étkezés, nem éheznek több mint 6 órán át, ne töltse fel a pengét.
Kezdett hízni -, hogy visszatérjen a kiindulási pontja 20 y. e. Ismét újra utazott.

Végül úgy találja, hogy nem engedélyezte, hogy elveszíti semmit - 2 kg. Most, nem rohan! Végtére is, a cél - nem csak elérni a kívánt súlyt, és a folyamatos karbantartás ezen a szinten.

A harmadik szakasz. Sokkal jobb, hogy nyúlik 2-3 hónapig (amíg nem nullázza az utolsó kilogramm). Meg lehet adni a 10 a. e. egy héten. Minél lassabb a folyamat, annál jobb. Ebben a szakaszban meg kell határozni, hogy hány szénhidrátot naponta, amit megengedhet magának (sérelme nélkül az ábrán). A legtöbb ember 60 ruhák. e. egy nap.

A negyedik szakaszban. Ez könnyű elszakadni, és menjen vissza a régi szokások. Persze, akkor megengedheti magának egy szelet tortát, de kizárólag az ünnep.

Kód hatalom a Kreml diéta

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy vesz egy csoda joghurt eper. A címke van írva, hogy a 100 g terméket tartalmazó 16,1 g szénhidrátot. És a csomagolás joghurt 125 g Ezért csomagolási merít 20 gramm szénhidrátot (in. E.). Úgy gondoljuk - ha evett a nap 2 tartály joghurt, napi árfolyamon történik.

Megjegyezzük azonban, még egy dolog: a joghurt tartalmaz cukrot vásárolt. És a cukrot, a Kremlben étrend nem szívesen. Egy kockacukrot egy nap „elnyeli” minden a napi étrendet.

Miután egy szörnyű édesszájú figyelmeztetést kell követni, mint tudja, az értékelést y. e. a leggyakrabban használt termékeket.

Kenyér - tabu! 100 gramm fehér kenyér - 48 y. ... Van, azaz evett - és az egész nap megszabadulnak annak szükségességét, hogy enni. 100 gramm fekete kenyeret - 40 y. e.

Elfelejtjük a kását. Búzadara kása, árpa, köles, tészta, rizs - mindezek köretek és reggeli kizárt, mivel meghaladja a 40 y. e.

Hús ehet, amennyit szükséges - ha főtt, és anélkül, szószok. Az ideális adag mérete és vastagsága meg kell felelnie a kezét.

Kolbász minden fokozat mennyiségben 100 g - összesen 1 Y. E.
Ham - ugyanaz.

A hal lehet enni korlátozás nélkül, de nem kap a halat paradicsom (100 g halat - 6 cu ..).

A zöldségek sokkal nehezebb. Egy paradicsom - 6 y. e A zöld paprika -. 9. e a burgonya -., mint 23. e. És a sült burgonyával nem is emlékszem.
Húsleves (csirke, marha, marha) is slurp egész nap - 0, y. e, de az audio része leves (zöldség, borsó, és még halat.) - 12-16 at. e Még az egyszerű párolt káposztával -. 9. e.

Valamivel jobb és gyümölcsök. Egy alma -18. e és körte -., mint 25. e.

Biztonságosan lehet inni ásványvíz, kávé, tea (cukor nélkül). Mintegy limonádé kell elfelejteni! De természetes bor (250 ml.) - 1 Y. E. Ugyanez a 150 ml. whisky.

Az utolsó - édes. Pontosabban annak hiánya. 100 g jégkrém - 70 y. e darab krémes vagy sütemény -. 62 y. e.

Egyetért azzal, hogy egy ilyen diéta egy édesszájú csak tragikus. De, mint minden más - meg kell emlékezni, legalább egy étrend, amely az édes ételek a diéta. Azonban az az előnye, ez a diéta, hogy az alapján az elvet is, a legfontosabb az emberek számára, akik össze étrendjüket aktív munkaerő tevékenységét.

Önnek nem kell, hogy kihagyja ebéd, reggeli, ebéd. A Can uzsonna dió vagy alma. Sőt, a fogyókúra nem veszi el a lehetőséget, minden nap, ha megy meglátogatni, hogy részt vegyenek a büfék és piknikezésre.

Elég, ha alaposan megvizsgálja a terméket listák és táblázatok, és hozzon létre a maguk számára a „fekete lista” azok a termékek, illetve termék-kombinációk, hogy nem tesz a tányérjára, és az alkoholtartalmú italok, amelyek inkább alapján a bennük foglalt volna. e.

Íme néhány az elvek a Kreml diéta:

A sót az étrendben, szemben a cukor „fehér halál” nem. Sózzuk, de mértékkel.

Napi ital 1,5-2 liter tiszta, nem szénsavas vizet.

Semmilyen esetben nem lesz egy rajongó a fogyást és csökkenti a szám a „hagyományos egységek”, hogy egy minimális - a test, hogy mindent, amire szüksége van.

Ne keresd, hogy csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - összekapcsolják őket a magas kalóriatartalmú.

Ne add fel teljesen a zöldség és gyümölcs, különben nem fog hiányozni a vitaminok.

Az első kísértés. részletekben hús - nulla hagyományos egységeket. Szóval, lehet enni egy időben, és egy kiló. Lehetséges. De jobb, ha tudja az intézkedést. Ugyanez vonatkozik az alkoholra. Az egység vodka egy kicsit, de az étvágya játsszák. Snack lehet túl messzire megy.

Egyen sok, nem gyors. Vacsorázni, éjfél után. A lényeg az, hogy a test kényelmes volt. De hamarosan látni fogja, hogy mintegy hat hét után, akkor nem akar enni sokat. A test hozzászokik a kisebb részek.

Hozná a súlya a kívánt állapot, majd növelje 60 az étrendben. e. egy nap. Választás van hátra.

Ne feledje, hogy az összes főtt előnyösen pörkölt és párolt, és a helyes dolgot - főzni egy dupla kazán: gyors, kényelmes, hasznos és ízletes.

Ha nem az édes világ összeomlik megengedett 1-2 kanál mézet, ez felszívódik másképp, mint a cukrot; Hetente egyszer egy kis zselé, mályvacukor, mályvacukrot. Meg kell hagyni a teák fogyás. Nagyon gyakran adnak komplikációk fellépése bél fekélyek. Lehetséges fogyás használva rövid életű, és ő nem beszél az a tény, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, és a szükséges testnedvek elveszett.

Fogyni a Kreml diéta egyszerű. A legfontosabb és legnehezebb része - ki belőle, mert ez a különleges diéta.

Ha csak lecsapjon gyümölcs- és édes gyümölcslevek, ami természetesen nagyon húzott eredményt gyorsan eltűnnek. Ezért, az egyik, aki komolyan gondolja magát, forduljon orvoshoz, és megtudja, hogyan lehet kijutni a diéta a legkisebb kárt az egészségre, hogyan lehet annak megszűnése nem eredményez egy emelés erős tömeg. Mindezek után, sajnos véget ér a legtöbb korlátozások az élelmiszer és az éhezés.

Sajnos, a Kreml étrend nem fér minden. Különösen azt ellenjavallt azok számára, akik vesebetegségben szenved.

Rendkívül óvatosan kell azoknak, akik krónikus bélrendszeri betegségek, a szív és a gyomor, valamint a „saharozavisimye” emberek, akik cukor nélkül depressziós.
Kreml diéta nem ajánlott várandós és szoptató anyáknak.

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.