Kódolás a siker - a alkímia az élet

Kódolás sikerhez

Ma hozza ötletek Steve Pavlina hogyan újrakódolnia a siker.

Gyakran találjuk magunkat olyan helyzetben, amikor tudjuk, hogy cselekednünk kell, de nehéz kényszeríteni magam csinálni. Vagy kap, hogy belevágjon a feladat, de nem tudjuk továbbra is fenntartani a motivációt, hogy töltse ki, mielőtt a végén. És ha egy ilyen teendők tart sokáig, kiderül, annak pusztító hatása vonatkozásában arra a szintre, önbizalmunk. Kezdjük azt hinni, hogy a probléma motiváció hiánya, hiszen ha nem vagyunk szeretnénk elérni céljukat.

Az egyik megoldás erre a problémára - átkódolás, amely akkor a két fő módja van: rögzítési ötletek és viselkedési kódolás. Az első esetben a figyelem középpontjába ellenőrzéséről szóló gondolatait. Ez a modell a siker az úgynevezett kognitív és azt sugallja, hogy ha úgy gondolja, jobb gondolatok, akkor nem a megfelelő lépéseket, és a kívánt eredményt. Példák kódoló gondolatok ismétlését állításokat, megjelenítés, pozitív eredményeket, a változás használata szójegyzék (válogatott pozitív szavakkal leírni a helyzetet, szemben a negatív, mint a „Van egy csodálatos nap a mai, és a hangulat”), és egyes meditáció. És sok felvételnek gondolatok helyzetekben nagyon hatásos lehet, különösen, ha az a probléma gyökerét negatív gondolkodásmód vagy magatartás dolgokat.

Coding viselkedés származik viselkedési modell a siker. Ez a modell feltételezi, hogy ha megteszi a megfelelő lépéseket, akkor kap a kívánt eredményt, függetlenül attól, hogy a gondolatait. Viselkedési kódoló fejlesztésére összpontosít az új szokások nélkül cselekedni igazán gondolt, mit gondol. Sokan hívei ezt a módszert úgy vélik, hogy megfelelő intézkedéseket maguk járnak a helyes gondolatokat. Példák viselkedési kódoló szolgál mint egy ébresztőóra gyári felébredni korán és kap egy pár extra órát vagy megbüntessék a gyermek engedetlenség.

Mindkét modell sikeresen dolgozott Steve Pavlina, kezdetben támogatta az első módszer, de aztán úgy találta, hogy a második inkább a hatékony és gyors. Az egyik probléma az recoding úgy gondolta, hogy ha nem veszi a megfelelő intézkedéseket azonnal viselkedés razkodirovat gondolta dolgozott. Például, ha szeretné leszokni a dohányzásról, és próbálja meggyőzni magát, hogy Ön nem dohányzik, és ismételje meg a napi állításokat a hatás kedvéért, de folytatják a dohányzást ebben az időben, hogy küld, és valószínű, hogy a visszaesés az agyába a rossz üzenetet. Az ismétlődő magatartás is mondja az agy szempontjából. De ha fizikailag akkor hagyja abba a dohányzást, akkor is, ha szellemileg még mindig tartja magát, hogy egy dohányos, de ez a viselkedés fokozatosan okoz a gondolat, hogy magukat a nem dohányzók. Viselkedési kódoló működik, ha változás áll be a viselkedésében (függetlenül attól, gondolatok) és ez elég a garantált eredményt. Például, ha abbahagyja a bolt impulzív, akkor képes lesz arra, hogy pénzt takarítanak meg, nem számít, milyen gondolatok rágondolok.

Így a motiváció hatására keletkezik. Ha lehet kényszeríteni magát, hogy végre egy műveletet, akkor is, ha nincs motiváció az elején, megtalálja azt az automatikus növekedés később. Produktív nap lehet egy nagyon nagy motiváció.

A fő gondolata a viselkedési kódolás ellenőrzésére és a változás. Meg kell határozni a szükséges lépéseket, hogy a kívánt eredmény elérése (azaz hogyan kell viselkednünk, hogy). Akkor lépéseket megtenni. Lesz mindig viselkednek egy bizonyos módon - így arról, hogy a magatartás vezetett a kapott eredményeket. Ha úgy találja, hogy a módszer a viselkedés nem segíti a célok elérésére kell, hogy ellenőrizzék a helyzetet, és cserélje ki a hibás viselkedést a jobb oldalon. Sok esetben elegendő csak eltölteni egy kis időt - csak saját idejükből áldoznak így 80% a cél.

Például, ha aludni, amíg 08:00 (túl korán sok ember), majd egy kellemes reggeli, olvassa az újságot, nézd meg a reggeli show a tévében. És ez ad az eredmény .... teljes neve. Ön milliméter nem közelítheti meg a célt. És nem egy csepp hívás vagy érzelem ... csak lusta állapot.

Ha felkelni 5 órakor, ahogy Steve, közvetlenül adja át a számítógép négy órát fog írni egy új beszédet, míg a család aludt, gyors reggeli, megvitatása tervek a nap a feleségével, majd egy másik pár órát dolgozni egy másik projekt, és végezze el a kiadvány blog. És így, szombaton reggel töltheti hat óra produktív munka, ami közelebb van a cél. És ez nem is olyan nehéz. Steve az én például csak cserélni egy lusta délelőtt a termelékenységre. És úgy érzi, tele van energiával, nem fáradt.

A probléma abban a tényben, hogy a legtöbb ember öntudatlanul kódolja a viselkedésüket, hogy középszerű eredményeket. Vegyünk egy pillantást vissza a viselkedése az elmúlt hónapban. Az eredmények összhangban vannak a tevékenységét? Ha a következő hónapban lesz másként viselkednek, az eredmények változás? Hol látható eltérések a kívánt eredményt, és a szokás a viselkedés? Milyen változásokat szeretne tenni?

Hozzászólás Szerző: LuaKing

Julia, szívesen, örülök, hogy hasznos lehet :) Steve természetesen vas önfegyelem, hogy csak az irigység, és van egy csomó tanulni. jó szerencsét!

Úgy tűnik számomra, hogy nem minden olyan egyszerű - néhány elvtárs fontos láncszem hiányzik. Még ha inspirálja magát, és állni négy óra előtt, nem az a tény, hogy képes elvégezni az összes terveink - vagy inkább állni, ez nagyon is lehetséges, és hol kap ihletet, és a vágy, hogy valamit tenni?