Kalória sült csirke 100 g
Mmm ... sült csirke, de még ropogós! És ha öntsük az egészet mártás - minden Yum. Természetesen, ha ezt olvasod akkor fokozott nyálelválasztás, nem? Sokan, használja ezt a terméket, nem is csoda, hogy hány kalória van a sült csirke. De ez nagyon fontos.
Egyetértenek abban, hogy a csirke nagyon gyakori minden összejövetelek és ünnepek. Ezért meg kell érteni, hogy mennyit tud enni ezt a terméket, így nem árt a saját testét.
„Testrészek” csirke és kalória tartalma
Ó, igen, annak ellenére, hogy a sokszínűség a táplálkozás, a csirkehús - ez egy nagyon gyakori termék az asztalunkra. Először is, ez olcsóbb, mint az összes többi húsfajta, másrészt - mivel ez is felér egy csomó ételek, mint minden nap, és a gálavacsorán.
Jellemzően, a legtöbb része egy alacsony kalóriatartalmú csirke mell, amely 100 kcal 100 gramm termék.
Az áttekinthetőség kedvéért hasonlítsuk össze a csirkecombot, ami nem sok, és nem elég, több mint 160 kalória 100 gramm, és a comb 119 kcal energiatartalmú.
Ha beszélünk kalória, akkor itt szükséges megjegyezni a következő tény: a kalóriák számát módszertől függ a főzés csirke, de erről bővebben később.
És az előny-ben sült csirke!
Meg kell jegyezni, hogy nem kell mindig lehet visszaélni sült ételek. Ha azt szeretnénk, hogy csirke szép aranybarna, akkor cserélje ki a főzés egy serpenyőben, sütés ételt a sütőbe, amely lehetővé teszi, hogy távolítsa el a felesleges zsírt, miközben a gazdagság és hasznosságát a húst.
Beszéljünk a hiányosságokat sült csirke
Igen, a negatív oldala az étel biztosan van. A legfontosabb ezek közül túl magas a kalóriatartalma, és így a lehetőséget, hogy súlyfelesleget.
Csak főzés baromfi bőr nélkül tűnhet száraz.
Azonban ez elég könnyű kijavítani az alábbi módokon:
- permetet a felületen a hús citromlé;
- sütjük egy kicsit alacsony kalóriatartalmú krém;
- Forraljuk a tej;
- sütés után, akkor majd kissé hozzáadásával egy kis vizet.
Látod, a hátrányok ez a madár nem létezik egy csomó, mint a profik!
Főzés csirke van!
Tehát, nem ajánlatos felolvasztani baromfi előtt ételt, például mikrohullámú sütőben vagy a meleg víz, és egy kicsit korábban, mivel befolyásolja az ízét a végeredményt.
Ha nincs ideje, és a vendégek a küszöbön, tedd a tetemet a serpenyőben hideg vízzel, amely feloldja egy evőkanál sót. Változás ez a megoldás minden 15 percben, amíg teljesen felolvasztjuk.
Azt szeretnénk, hogy egy diétás étel? Ezután el kell távolítani, mielőtt főzés csirke bőrét.
Ha lehetséges, feladja mindenféle savanyúság és panirovok. Csirkehús jobb főzni saját gyümölcslevek a sütőben. Ha szükséges, akkor adjuk hozzá a húslevest vagy bort.
Annak érdekében, hogy egy arany kéreg felületén a madár, vágott ujjú, vagy csavarja be fóliával, 15 percig, amíg főtt.
Grillezett csirke: ízletes és egészséges!
Ha főzni a húst a baromfit a grill, ez segít megtartani annak hasznosságát, valamint csökkenti a kalória sült ételek - legalább 100 gramm tartalmaz 200 kcal.
Csak ezen a módon nem kell futtatni a szupermarket ma csirke. Ez csak súlyosbítja mindenki nyárs az előállításukra gyakran halmozódik zsír káros, ahonnan szeretne megszabadulni sokunk.
Vágjunk bele. Először is meg kell megszabadulni a tollak, majd megperzsel a bőrt egy gyertyát. Ha pengetős hasított, semmi nem kell.
Továbbá azt horoshenechko mossa belülről, mint azon kívül. A nátrium-só felülete csirke és más fűszerek (ez kedvükre).
Az előkészítés során a hús ne felejtsük el bekapcsolni a sütőt előmelegítjük. Bontott csirke feküdt a grill és alája az olajtartály, mely a főzés során csöpög a zsír.
Annak érdekében, hogy teszteljék a készség a hús, ne szúrjon bele egy villával. Ha erőfeszítés nélkül kilyukadt, és a folyadék kivezetésére, a hús készen áll. Jó étvágyat!
Mit kell emlékezni?
Csirke nagyon hasznos a szervezet számára, de csak akkor kell főzni, hogy megfelelő. Ha szereted a sült ételek, főzés egy serpenyőben, akkor cserélje ki a sütőt, amely lehetővé teszi, hogy mentse az összes hasznos tulajdonságai a termék. Ne vigyük túlzásba sült hús, ne feledje, hogy mindennek megvan a maga intézkedést.
Egyél csirkét előnyöket az egészségre!